Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Все, что нужно знать о пользе витаминов для кожи

развернуть

В погоне за красотой кожи и волос многие ограничиваются использованием качественной косметикой, однако этого не достаточно.

Для сияющего внешнего вида и хорошего самочувствия можно поддерживать свой организм с помощью витаминов и минералов. Рассказываем о пользе различных витаминов для вашей кожи.

Все, что нужно знать о пользе витаминов для кожи

1. Красота и здоровье – это синонимы

фрукты.jpg

Шелушение кожи, высыпания, появление перхоти, ломкость ногтей - все эти симптомы сигнализируют о дефиците витаминов в организме. Когда витаминов достаточно, вы чувствуете себя отлично, а волосы и кожа в прекрасном состоянии.

Многие утверждают, что при правильном и сбалансированном питании все необходимые витамины поступают в организм сами собой, но зачастую это не совсем так. К примеру, в периоды межсезонья в связи с перестройкой организма снижается иммунитет, что напрямую влияет на внешний вид. В эти периоды организму нужна особенная поддержка в виде витаминов и БАДов.

Даже при регулярном уходе кремы, маски и любые наружные процедуры дают временный эффект - здоровой и красивой кожа будет только после нормализации работы всего организма.

2. Что такое омега жирные кислоты?

витамины.jpg

Существует три вида омега кислот: омега-3, омега-6 и омега-9. Это все типы естественных ненасыщенных жирных кислот, которые крайне необходимы организму. Эксперты в области здорового питания утверждают, что нужно обязательно принимать добавки с жирными кислотами омега-3 в составе, чтобы избежать их дефицита, так как организм не в состоянии производить их самостоятельно.

Наше тело так же не способно производить и омега-6 жирную кислоту, однако ее достаточное количество содержится в растительных маслах, таких как облепиховое, кунжутное, арахисовое и соевое. В отличие от омега-3 и омега-6, омега-9 жирные кислоты считаются не такими важными, дефицит омега-9 встречается крайне редко, по сравнению с дефицитом омега-3.

По данным ученых достаточный прием ненасыщенных жирных кислот омега-3-6 помогает поддержать ряд важнейших функций в нашем организме и значительно повысить иммунитет. Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает бороться с аллергией, защищает кожу от ультрафиолета, улучшает работу нервной системы.

омега 3.jpg

Влияние на человеческую кожу омега-3-6 бесценно. Данные кислоты тормозят старение кожи за счет антиоксидантного действия, эффективно прекращают воспаление, снижают чувствительность к внешним неблагоприятным факторам и повышают защиту кожи от солнечных ожогов.

Кроме того, самыми полезными для организма на пути к стройности и в процессе физических нагрузок являются полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они нормализуют обмен веществ и снижают аппетит, что влияет на снижение веса.

Омега-3 кислоты помогают организму сохранить кальций и в целом укрепляют иммунитет. Также омега-3 повышают устойчивость к психологическим стрессам и улучшают самочувствие. Как правило, омега-кислоты можно купить в капсулах, а инструкция поможет определиться с тем, как их принимать.

Обычно дневная норма разнится от 2 до 6 капсул. Все зависит от величины капсулы, а также от цели употребления добавки.

3. Витамин Е

витамины вообще.jpg

Витамин Е – это мощный антиоксидант, который относится к жирорастворимым витаминам, то есть он не растворяется в воде, почти не реагирует на кислоты, щелочи и высокие температуры. Без этого витамина не обходится ни один важный биохимический процесс в организме, что делает его по праву одним из самых необходимых для здоровья.

Токоферол (витамин Е) больше всего известен как главный борец со старением, а также как средство для поддержания работы женской репродуктивной системы. За счет своего антиоксидантного действия витамин Е предохраняет клеточные мембраны от разрушительного воздействия свободных радикалов, уменьшает уровень холестерина и предотвращает преждевременное старение.

Этот витамин благотворно влияет на здоровье кожи – он принимает участие в синтезе коллагена, благодаря чему предотвращается появление морщин и пигментных пятен, усиливается способность к регенерации, а кожа становится гладкой, упругой, дольше сохраняет влагу и здоровый цвет.

Суточная потребность в токофероле составляет 12 мкг. Норма увеличивается для беременных и кормящих женщин, а также для людей, проживающих в экологически неблагоприятных районах и работающих в условиях нехватки кислорода. Следует ограничить прием токоферола при инфаркте миокарда, кардиосклерозе и тромбоэмболии.

4. Витамин А

витамин а.jpg

Витамин А - это группа веществ, которые выполняют ряд важнейших биологический функций в нашем организме. Ретинол (витамин А) отвечает за процессы, обеспечивающие общее здоровье кожи, а именно: ускоряет кровообращение, устраняет воспалительные процессы, стимулирует процессы клеточного обновления, оказывая общее омолаживающее действие.

Витамин А оказывает нейтрализующее воздействие на свободные радикалы и повышает устойчивость кожного покрова к негативным воздействиям окружающей среды. Если в организм поступает достаточное количество ретинола, кожа лица выглядит подтянутой и свежей, при его дефиците возникают ранние морщины и чрезмерная сухость кожи. Чтобы избавиться от этих проблем, достаточно пропить витаминный комплекс с ретинолом в составе. Подбирать такие комплексы должен врач после предварительной консультации.

5. Облепиховое масло

облепиха.jpg


Химический состав облепихового масла по истине уникален. Ни одно растительное масло не содержит в своем составе сочетания похожих компонентов. Сложно поверить, но в одном масле содержатся практически все микроэлементы и витамины, необходимые для нормального функционирования организма, а именно:

• Каратиноиды – основные источники провитамина А;
• Витамин Е-токоферол;
• Витамин К (филлохинон) – необходим для нормального свертывания крови;
• Сульфаниламиды – мощные антибактериальные вещества;
• Витамины группы В и витамин С;
• Полифенолы – растительные пигменты, являющиеся мощными естественными антиоксидантами;
• Ликопин – ускоряет метаболизм и замедляет процессы окисления в организме;
• Микроэлементы (железо, цинк, марганец, калий, кальций);
• Фитостеролы (природные вещества, понижающие холестерин);

Облепиховое масло получило название «эликсира молодости» в индустрии красоты. С помощью своих уникальных компонентов оно восстанавливает липидный и кислотно-щелочной баланс кожи, а также способствует повышению упругости и эластичности кожи. Это масло стимулирует естественную выработку коллагена, что приводит к повышению тургора кожи и устранению морщин.

Рекомендуемая суточная доза применения облепихового масла - половина чайной ложки. Желательно облепиховое масло предварительно растворить в других базовых маслах, например, оливковом или подсолнечном.

Источник


Ключевые слова: Красота и здоровье
Опубликовал Олег Смирнов , 21.04.2017 в 20:51

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Хитрые психологические приемы, которые стоят того, чтобы ими пользовались постоянно

Хитрые психологические приемы, которые стоят того, чтобы ими пользовались постоянно

Сколько бы не говорили об уникальности каждого человека, тем не менее, поведение всех в общем и целом можно считать идентичным. Наши действия, совершаемые на авто

Белка Затейница (Шелл) 17 июн, 23:06
+56 8
Отвести душу — 7 самых едких афоризмов Фаины Раневской. С горчичкой!

Отвести душу — 7 самых едких афоризмов Фаины Раневской. С горчичкой!

Ее знаменитый юмор – едкий, очень точный и почти всегда циничный – давно считается классикой. Мы используем ее выражения, даже не подозревая, кому принадлежит «ко

Белка Затейница (Шелл) 19 июн, 19:08
+50 17
Классные идеи — несколько секретных трюков для красоты занятой женщины

Классные идеи — несколько секретных трюков для красоты занятой женщины

Mы всегда восхищаемся красотой и успехом наших женщин и поэтому собрали небольшие трюки, которые при минимуме затрат помогут вам всегда оставаться на высоте.

Белка Затейница (Шелл) 21 июн, 14:52
+35 26
Дама дело говорит — 10 толковых советов от Ларисы Гузеевой

Дама дело говорит — 10 толковых советов от Ларисы Гузеевой

Её советы настолько жизненно верны, что не согласиться с ними просто невозможно.... 1. Мужчины не умеют считывать наши желания. Мы можем сколько угодно

Белка Затейница (Шелл) 23 июн, 21:03
+27 11
Моника Беллуччи: "В любом случае менопауза будет замечательной — больше никаких месячных"

Моника Беллуччи: "В любом случае менопауза будет замечательной — больше никаких месячных"

Она не так давно сыграла одну из девушек, точнее, женщин агента 007 в новой серии Бондианы, и это самое главное доказательство того, что Моника Беллуччи, которой

Белка Затейница (Шелл) 20 июн, 22:27
+23 3

Новости Мир Тесен

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Читать
Обсуждаем
Маски для лица: 9 мифов, о которых нужно забыть

Маски для лица: 9 мифов, о которых нужно забыть

Об уходе за собой и базовых понятиях, кажется, знают девочки с самых малых лет. Уж сколько об этом сказано, написано, снято… Но до сих пор живы предрассудк

Олег Смирнов 22 июн, 18:22
+4 2
Классные идеи — несколько секретных трюков для красоты занятой женщины

Классные идеи — несколько секретных трюков для красоты занятой женщины

Mы всегда восхищаемся красотой и успехом наших женщин и поэтому собрали небольшие трюки, которые при минимуме затрат помогут вам всегда оставаться на высоте.

Белка Затейница (Шелл) 21 июн, 14:52
+35 26
Дама дело говорит — 10 толковых советов от Ларисы Гузеевой

Дама дело говорит — 10 толковых советов от Ларисы Гузеевой

Её советы настолько жизненно верны, что не согласиться с ними просто невозможно.... 1. Мужчины не умеют считывать наши желания. Мы можем сколько угодно

Белка Затейница (Шелл) 23 июн, 21:03
+27 11