Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Полезно после 40 — 5 лучших продуктов, содержащих коллаген для молодости вашей кожи

развернуть

Сегодня термин «коллаген» известен каждой девушке и женщине. Коллаген – это, тот самый, чудодейственный белок, от которого зависит молодость кожи – упругость, эластичность, шелковистость.

Полезно знать!
После 40 лет выработка коллагена сокращается на 3%. Поэтому очень важно правильно питаться, чтобы сохранить молодость кожи. То есть, в обязательном порядке потреблять продукты или содержащие этот самый коллаген, или способствующие его выработке.

1. Цитрусовые

Апельсины, мандарины, свити, лимоны и грейпфруты должны быть всегда в рационе женщины, потому что в них содержится витамин С, необходимый для синтеза коллагена.

Летом и весной цитрусовые можно заменить клубникой, смородиной, черникой, укропом и зеленым луком, в которых тоже содержится огромное количество витамина С.

2. Злаковые

Каши также необходимы для молодости кожи. Природный коллаген содержится в ячмене, овсянке, гречке, бобовых.

Кроме того, в злаках содержится витамин Е, который необходим, как и витамин С, для выработки коллагена.

3. Красная рыба

Полезно после 40 -- 5 лучших продуктов, содержащих коллаген для молодости вашей кожи

Омега-3, -6 и -9 полиненасыщенные жирные кислоты, которые в обилии содержатся в красной рыбе, способствуют укреплению сосудов, что положительно влияет на кровоток и состояние кожи.

4. Морская капуста

Полезно после 40 -- 5 лучших продуктов, содержащих коллаген для молодости вашей кожи

Морская капуста обладает уникальным свойством – она ускоряет выработку коллагена, и потому должна быть в рационе женщины ежедневно.

5. Мясо индейки

Мясо индейки отличается тем, что содержит естественный коллаген.

Мало того, при употреблении именно этого сорта мяса выделяется карнозин – вещество, которое соединяясь с коллагеном, становится его стабилизатором и длительное время обеспечивает стойкость клеток коллагена к разрушению.

Также надо сказать, что коллаген необходим нашему организму не только для того, чтобы приостановить старение кожи.

Коллаген также является основной составляющей соединительных тканей – сухожилий, костей, хрящей, эндотелия.

Увеличение потребления продуктов, содержащих коллаген, обеспечит костям и тканям прочность и эластичность.

Источник


Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 24.03.2017 в 18:49

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ирина Гусева
Ирина Гусева 24 марта 17, в 19:16 И нужно в течение месяца каждое утро пить Коллаген-ультра. Текст скрыт развернуть
0
Ирина Гусева
Ирина Гусева 24 марта 17, в 22:39 Ну, не знаю, Zabava, какое отражательство Вы имеете в виду... Я ничего особенного не заметила. Текст скрыт развернуть
0
Лена Лена
Лена Лена 25 марта 17, в 08:31 Злаковые обязательно, а лучше всего добавлять отруби Текст скрыт развернуть
1
ирина морозова
ирина морозова 25 марта 17, в 12:14 класс Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
10 продуктов, которые необхо…

10 продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы поджелудочная железа не страдала

21 апр, 19:20
+34 2
Девушка похудела на 63 килог…

Девушка похудела на 63 килограмма за 18 месяцев, следуя шести правилам

18 апр, 16:59
+18 9
Женские уловки, которые свод…

Женские уловки, которые сводят мужчин с ума

17 апр, 14:50
+15 2
На каком пальце носить кольц…

На каком пальце носить кольцо для привлечения удачи, любви и благополучия?

17 апр, 15:31
+15 1
Хотите всегда отлично выгляд…

Хотите всегда отлично выглядеть? Возьмите на вооружение обычную поваренную соль!

22 апр, 10:18
+15 3
Минимализм в тренде: 13 стил…

Минимализм в тренде: 13 стильных вариантов маникюра с полосками

19 апр, 11:36
+14 2
Обсуждаем
10 продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы поджелудочная железа не страдала

10 продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы поджелудочная железа не страдала

На Востоке печень называют старшей царицей, а принцессой или младшей царицей называют поджелудочную железу. И действительно, этот орган очень важен для нашего орг

Олег Смирнов 21 апр, 19:20
+34 2
Девушка похудела на 63 килограмма за 18 месяцев, следуя шести правилам

Девушка похудела на 63 килограмма за 18 месяцев, следуя шести правилам

25-летняя Кэссиди Рикенс из США смогла похудеть на 63 килограмма всего за 18 месяцев. «Каждый раз , когда я смотрела в зеркало , я не могла н

Олег Смирнов 18 апр, 16:59
+18 9
Страсти по красоте — вот как выглядит самое дорогое тело в мире

Страсти по красоте — вот как выглядит самое дорогое тело в мире

Фрик-дива и модель Аманда Лепор родилась 5 декабря 1967. Хотя, пожалуй, стоит оговориться, что Аманда родилась мальчиком и его первым именем было Арманд.

Белка Затейница (Шелл) 21 апр, 11:12
-48 26

Последние комментарии

life style
Rina Perelman
Лена Лена
Алеля Н
наталья поплевина

Поиск по блогу

Читать
Новое
Замедлители старения: старость начинается от сигнала мозга! Важно поддерживать психологический возраст

Замедлители старения: старость начинается от сигнала мозга! Важно поддерживать психологический возраст

Все уже давно осознали, что так называемый паспортный возраст не имеет ничего общего с биологическим. У женщин это прослеживается лучше всего. Ты наверняка замечал

Олег Смирнов 22 апр, 18:43
+3 0
10 преображений после макияжа, которым позавидуют даже пластические хирурги

10 преображений после макияжа, которым позавидуют даже пластические хирурги

Иногда пары правильных движений кисточкой, карандашом и помадой достаточно, чтобы изменить внешность девушки. Порой даже не верится, что это один и тот же человек

Олег Смирнов 22 апр, 14:44
+11 0
Тушь-плевалка, синие тени и другая косметика из СССР

Тушь-плевалка, синие тени и другая косметика из СССР

Все мы наслышаны о том, как сложно было быть красивой и элегантной в советское время: хорошие духи надо было «доставать», за югославскими шампунями отстаивать оче

Олег Смирнов 22 апр, 14:36
+6 0