Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Тусовка

34959 пользователям нравится сайт womanspassions.ru

Свежее
И где я не права? Детей вырастила-выучила, а теперь могу и для себя пожить!
Белка Затейница (Шелл) 14 авг, 16:27
+18 7
Качества элегантной женщины
Олег Смирнов 14 авг, 14:08
+1 0
Стрижка каре 2018: ТОП-20 модных вариантов на осень
Олег Смирнов 14 авг, 13:51
+1 0

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь

развернуть

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.

Как же чертовски приятны такие вечерние моменты… Особенно когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.

еда на ночь для похудения

Но недавно диетологи дали карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему, если выбирать для вечернего рационаполезные продукты питания — те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры.

Еда на ночь

  1. Черный шоколад
    Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.
  2. Суп
    Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).

    Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.

  3. Миндаль
    С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.

    Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.

  4. Тыквенные семечки
    Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек.

    Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.

  5. Рис
    Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, что влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.

Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!

еда на ночь для похудения

Приятных тебе сновидений и красивой фигуры!


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 17.10.2017 в 19:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
olgabuc@mail.ru busuioc
olgabuc@mail.ru busuioc 17 октября 17, в 22:07 Аааа.... Мы ужинаем после 19.00... Текст скрыт развернуть
2
Mikhail Гетманский
Mikhail Гетманский 17 октября 17, в 22:38 Бананы и сливы и немного легкого кефира и нормально. Пиво вызовет бессоницу. Текст скрыт развернуть
3
Лариса Владимировна Миронова
Лариса Владимировна Миронова 18 октября 17, в 16:38 Вот.
Если ночью твой мозг работает на всю катушку, то можно есть что угодно и не толстеть. А можно морить себя голодом целые дни и... - пухнуть как на дрожжах - если мозг в спящем режиме, а движение весьма скудное. Ведь если человек сознательно морит себя диетами, хитрый организм всё, что ты съел, тут же переведёт в стратегический запас - жировую складку. В итоге все органы истощаются, а полнота только увеличивается. Плюньте на диеты и лечебные голодания, просто живите активно и весело, и всё будет стройно и хорошо, как по жизни, так и по части фигуры.
Текст скрыт развернуть
12
Наталья Клименко (Громова)
Наталья Клименко (Громова) Лариса Владимировна Миронова 18 октября 17, в 17:48 Самая лучшая диета, которую предлагает сама жизнь! "Просто живите активно"!!!! Текст скрыт развернуть
3
Галина Кудрявцева
Галина Кудрявцева 19 октября 17, в 13:05 Из-за высокого гликемического риса его не рекомендуют есть диабетикам. Текст скрыт развернуть
1
Ольга Лобацевич
Ольга Лобацевич Галина Кудрявцева 22 октября 17, в 15:05 Кушайте гречу.... Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Это вам не танец живота! Но тоже классно!

Это вам не танец живота! Но тоже классно!

Дива Дарина - Даша Константинова - Мега звезда танца!! https://www.youtube.com/watch?v=-Maa9VMvnNA

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 9 авг, 01:54
+45 26
Жизнь коротка! Нарушай правила!!!

Жизнь коротка! Нарушай правила!!!

Жизнь коротка!.. Нарушай правила... Прощай быстро... Смейся неудержимо... Целуй медленно... Танцуй, будто никто не смотрит... Пой, бу

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 12 авг, 01:32
+34 5
Из тётки в красотку — 7 бомбовых заповедей настоящей женщины

Из тётки в красотку — 7 бомбовых заповедей настоящей женщины

О синдроме «тётки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталост

Белка Затейница (Шелл) 11 авг, 23:08
+33 3
Честные советы 30-летним от 60-летних. Это стоит прочитать!

Честные советы 30-летним от 60-летних. Это стоит прочитать!

Представляем вам Маргарет Маннинг, которая создала известный по всему миру интернет-журнал для женщин за 60. Не так давно Маргарет попросила их сформулиров

Белка Затейница (Шелл) 13 авг, 23:07
+23 2
И где я не права? Детей вырастила-выучила, а теперь могу и для себя пожить!

И где я не права? Детей вырастила-выучила, а теперь могу и для себя пожить!

Я вышла на заслуженный отдых Последний год до пенсии я дорабатывала с нетерпением. Скорее бы на отдых уже. Планов настроила: хоть разок за границу съездит

Белка Затейница (Шелл) 14 авг, 16:27
+18 7
9 покупок, которые пускают ваши деньги на ветер

9 покупок, которые пускают ваши деньги на ветер

Какие у обычных людей во всем мире основные статьи расходов? Все просто: еда, одежда, алкоголь и табак, жилье, отдых, здоровье, транспорт. Однако есть еще одна в

Олег Смирнов 8 авг, 15:24
+18 0
Обсуждаем
И где я не права? Детей вырастила-выучила, а теперь могу и для себя пожить!

И где я не права? Детей вырастила-выучила, а теперь могу и для себя пожить!

Я вышла на заслуженный отдых Последний год до пенсии я дорабатывала с нетерпением. Скорее бы на отдых уже. Планов настроила: хоть разок за границу съездит

Белка Затейница (Шелл) 14 авг, 16:27
+18 7
Из тётки в красотку — 7 бомбовых заповедей настоящей женщины

Из тётки в красотку — 7 бомбовых заповедей настоящей женщины

О синдроме «тётки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталост

Белка Затейница (Шелл) 11 авг, 23:08
+33 3
Кейт Миддлтон раскрыла секрет похудения после третьих родов

Кейт Миддлтон раскрыла секрет похудения после третьих родов

Материнство, безусловно, накладывает отпечаток даже на особу из королевской семьи. Кейт Миддлтон впервые стала мамой пять лет назад – родился принц Джордж, пер

Олег Смирнов 13 авг, 14:08
+10 1

Последние комментарии

svetkolessa
Полностью с Вами согласна.
svetkolessa И где я не права? Детей вырастила-выучила, а теперь могу и для себя пожить!
Максим Шишкин
Любовь Гульбасова

Поиск по блогу

Читать
Новое
И где я не права? Детей вырастила-выучила, а теперь могу и для себя пожить!

И где я не права? Детей вырастила-выучила, а теперь могу и для себя пожить!

Я вышла на заслуженный отдых Последний год до пенсии я дорабатывала с нетерпением. Скорее бы на отдых уже. Планов настроила: хоть разок за границу съездит

Белка Затейница (Шелл) 14 авг, 16:27
+18 7
Качества элегантной женщины

Качества элегантной женщины

Есть женщины, у которых порода видна издалека. Нет, они не аристократического рода, не одеваются исключительно в маленькие черные платья и шляпки и не используют ф

Олег Смирнов 14 авг, 14:08
+1 0
Стрижка каре 2018: ТОП-20 модных вариантов на осень

Стрижка каре 2018: ТОП-20 модных вариантов на осень

Смотри и подбирай себе варианты модной стрижки каре на осень 2018 Распродажа! Беспроводные наушники Beats Solo 2.0599 грн.Универсальная точилка для ноже

Олег Смирнов 14 авг, 13:51
+1 0