Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь

развернуть

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.

Как же чертовски приятны такие вечерние моменты… Особенно когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.

еда на ночь для похудения

Но недавно диетологи дали карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему, если выбирать для вечернего рационаполезные продукты питания — те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры.

Еда на ночь

  1. Черный шоколад
    Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.
  2. Суп
    Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).

    Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.

  3. Миндаль
    С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.

    Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.

  4. Тыквенные семечки
    Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек.

    Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.

  5. Рис
    Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, что влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.

Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!

еда на ночь для похудения

Приятных тебе сновидений и красивой фигуры!


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 17.10.2017 в 19:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
olgabuc@mail.ru busuioc
olgabuc@mail.ru busuioc 17 октября 17, в 22:07 Аааа.... Мы ужинаем после 19.00... Текст скрыт развернуть
2
Mikhail Гетманский
Mikhail Гетманский 17 октября 17, в 22:38 Бананы и сливы и немного легкого кефира и нормально. Пиво вызовет бессоницу. Текст скрыт развернуть
3
Лариса Владимировна Миронова
Лариса Владимировна Миронова 18 октября 17, в 16:38 Вот.
Если ночью твой мозг работает на всю катушку, то можно есть что угодно и не толстеть. А можно морить себя голодом целые дни и... - пухнуть как на дрожжах - если мозг в спящем режиме, а движение весьма скудное. Ведь если человек сознательно морит себя диетами, хитрый организм всё, что ты съел, тут же переведёт в стратегический запас - жировую складку. В итоге все органы истощаются, а полнота только увеличивается. Плюньте на диеты и лечебные голодания, просто живите активно и весело, и всё будет стройно и хорошо, как по жизни, так и по части фигуры.
Текст скрыт развернуть
12
Наталья Клименко (Громова)
Наталья Клименко (Громова) Лариса Владимировна Миронова 18 октября 17, в 17:48 Самая лучшая диета, которую предлагает сама жизнь! "Просто живите активно"!!!! Текст скрыт развернуть
3
Галина Кудрявцева
Галина Кудрявцева 19 октября 17, в 13:05 Из-за высокого гликемического риса его не рекомендуют есть диабетикам. Текст скрыт развернуть
1
Ольга Лобацевич
Ольга Лобацевич Галина Кудрявцева 22 октября 17, в 15:05 Кушайте гречу.... Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Каре 2018 —  как решиться н…

Каре 2018 — как решиться на стрижку

21 янв, 10:15
+38 1
Целитель советует: «Если теб…

Целитель советует: «Если тебе плохо, упадок сил или что-то тебя придавило в этой жизни — сделай одно упражнение»

19 янв, 22:36
+31 1
Она никогда ранее не носила …

Она никогда ранее не носила короткую стрижку. Оцените, идет ли ей такая?

20 янв, 22:55
+29 7
Превратности любви

Превратности любви

18 янв, 02:04
+25 5
Девушки из Азии назвали три …

Девушки из Азии назвали три главных секрета своей молодости

22 янв, 09:29
+16 2
Обсуждаем
Девушки из Азии назвали три главных секрета  своей молодости

Девушки из Азии назвали три главных секрета своей молодости

Советы от девушек из Азии, как всегда оставаться молодой. Ни для кого не секрет, что многие кореянки выглядят очень молодо, даже когда становятс

Олег Смирнов 22 янв, 09:29
+16 2
Когда женщина принимает решение стать счастливой — от нее можно ждать чего угодно!

Когда женщина принимает решение стать счастливой — от нее можно ждать чего угодно!

В жизни каждой женщины наступает период, когда она устает чего-то ждать, на что-то надеяться или с чем-то мириться, и ей просто хочется одного — стать счастливой.

Белка Затейница (Шелл) 22 янв, 16:17
+13 1
20 самых странных ароматов в мировой парфюмерии, пользоваться которыми решится далеко не каждый

20 самых странных ароматов в мировой парфюмерии, пользоваться которыми решится далеко не каждый

С давних времён парфюм считается синонимом красоты, сексуальности, высокого стиля и успеха. Над идеальным запахом работают целые компании. Но существуют в

Олег Смирнов 21 янв, 17:41
+10 3

Последние комментарии

Лена Лена
Светлана Ефремова
ELENA LEBEDEVA (Лебедева)
Татьянка Яцук
Белка Затейница (Шелл)
как интересно, пасиб, тётушка....:)
Белка Затейница (Шелл) Страсти за красоту

Поиск по блогу

Читать
Новое
Только бедные тратятся на эти 5 вещей! Богатые люди не делают таких необдуманных покупок

Только бедные тратятся на эти 5 вещей! Богатые люди не делают таких необдуманных покупок

Финансовое расслоение общества было и будет всегда. Всё потому, что многие люди не умеют обращаться с деньгами, поэтому всегда страдают от их недостатка. Предыдущи

Олег Смирнов 23 янв, 10:00
+2 0
Как выглядеть безупречно вне зависимости от обстоятельств — 10 хитрых уловок

Как выглядеть безупречно вне зависимости от обстоятельств — 10 хитрых уловок

Никто не совершенен, это так. Но женская природа коварна — нам всегда хочется, чтобы всё было идеально. Ни одна мелочь не должна портить наш день…

Белка Затейница (Шелл) 23 янв, 00:46
+1 0
Когда женщина принимает решение стать счастливой — от нее можно ждать чего угодно!

Когда женщина принимает решение стать счастливой — от нее можно ждать чего угодно!

В жизни каждой женщины наступает период, когда она устает чего-то ждать, на что-то надеяться или с чем-то мириться, и ей просто хочется одного — стать счастливой.

Белка Затейница (Шелл) 22 янв, 16:17
+13 1