Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Почему японки не полнеют — 10 секретов стройности. Берем на заметку?

развернуть

На самом деле процент полных людей в Японии один из самых низких в мире — всего 3,5%. Давайте разберемся, чем питаются японки и какой образ жизни они ведут — эти секреты стройности пригодятся и вам.

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности диета, диета для похудения, япония

РИС

Вы наверняка знаете, что рис — основа азиатской кухни и самый главный элемент в системе питания любого японца. Это не только основной гарнир, но еще и заменитель хлеба. Несмотря на то, что рис — продукт с высоким содержанием углеводов, он считается главным элементом японский диеты. Правда, японцы готовят рис совсем не так, как мы привыкли: его не солят, не заправляют маслом и, что самое интересное, не варят, а замачивают в воде. К слову, вся польза риса не распространяется на роллы, которые подают в российских ресторанах, — к диетическим продуктам эти аналоги японских блюд никак нельзя отнести!

РЫБА

Японки практически не едят жирное мясо, но зато и дня не могут представить без свежей рыбы и морепродуктов. Поправиться, если есть много рыбы, фактически невозможно, а вот насытить организм полезными веществами — легко! Вы должны помнить, что именно морепродукты — источник йода и жирных кислот омега-3, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также проблем со щитовидной железой

МАЛЕНЬКИЕ ПОРЦИИ

Даже в совсем не традиционных японских ресторанах в России порции довольно скромные — и это, кстати, не жадность заведений, а реальное отношение японцев к пище. Они никогда не едят много — только скромными порциями. Даже традиционные японские коробочки для ланча, бенто, показались бы нам смешными — и это весь обед? Ха! Таким образом, японцы с детства приучены к одной из основ здорового питания — есть очень маленькими порциями, но часто.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ

Жареная пища — это явно не про японскую кухню. Японцы вообще не привыкли такое есть! Разумеется, в меню ресторанов можно найти что-нибудь в панировке и зажаренное в масле, однако в повседневной жизни японские девушки едят пищу, приготовленную на пару или сваренную. Нужно ли подробно рассказывать вам, почему это намного полезнее и не провоцирует набор лишнего веса?

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай — это не только источник антиоксидантов, которые замедляют процесс старения организма, но и верный помощник в процессе похудения: он является мочегонным средством, а значит, выводит из организма лишнюю жидкость. А теперь угадайте, какой напиток главный в жизни японца? Нет, не сакэ. А зеленый чай! Традиции чайных церемоний, существующие сотни лет, популярны до сих пор. Разумеется, обычный японец не колдует два часа над чайником, но зеленый чай принято пить несколько раз в день. Берите пример!

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности диета, диета для похудения, япония

СОЯ

Богатая протеинами, нежирная и низкокалорийная соя сопровождает каждый прием пищи японцев: будь то соус, соевое молоко или тофу. Таким образом, в рационе японцев не бывает дефицита растительного белка, необходимого материала для «строительства» мышцы.

ОВОЩИ

Каждый японец очень трепетно относится к выбору овощей: без них обед — не обед, а ужин — не ужин! Японцы обожают дайкон, лук-порей, капусту, а еще едят такие экзотичные для нас блюда, как бамбуковые побеги и корни лотоса… Но самое главное — в стране Восходящего солнца делают только простые свежие салаты, без замысловатых заправок — и, конечно же, без любимого в России майонеза.

ТОЛЬКО СВЕЖИЕ ПРОДУКТЫ

В пищу японцы стараются употреблять лишь свежие продукты, приготовленные только «здесь и сейчас» — такое понятие, как «срок годности» для них практически не существует. Словом, наш любимый способ «нажарить котлеток на 5 дней вперед» тут совсем не работает. Впрочем, сама японская кухня в этом плане сильно облегчает людям жизнь — рыба сырая, рис — замоченный в воде, овощи без тепловой обработки… Собственно, готовить-то ничего почти и не нужно!

СЛАДКОЕ? НЕТ, НЕ СЛЫШАЛИ

Разумеется, японцы тоже люди (хотя как будто с другой планеты!), а значит, тоже любят сладости. Но их представления о десертах очень сильно отличаются от наших — никакого тебе бисквита, жирного крема, сливок, шоколадных тортов… Даже мороженое японцы умудряются делать из риса (мойчи)! В целом японские десерты низкокалорийные, не очень сладкие и, возможно, не самые вкусные для европейцев. Зато никаких отложении на животе!

ДЗЕН-БУДДИСТСКОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ

Вы не поверите, но многие японские женщины едят лишь маленькие порции блюд исключительно из растительных продуктов, которые могут быть подвержены лишь минимальной тепловой обработке. Это, конечно, довольно суровый способ питания, но настоящие самураи и не такое выдерживали!

Вот и все секреты стройности японок! Берем на заметку?


Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 26.04.2017 в 19:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Лобацевич
Ольга Лобацевич 26 апреля, в 21:42 Мы даже с Европой несравнимы...не то, что с Японией!!!! Текст скрыт развернуть
3
Валентина Дмитриева
Валентина Дмитриева Ольга Лобацевич 27 апреля, в 18:08 У них все в порядке с щитовидной железой - никакого гипотериоза - все живут на побережье - это первое, а второе - они потребляют свежие морские продукты.. Текст скрыт развернуть
2
Ольга Лобацевич
Ольга Лобацевич Валентина Дмитриева 22 мая, в 23:38 В Европе тоже приблизительно так, называется средиземноморская диета ....но мы этого не принимаем! Там мясо и рыбу - тоже только свежие едят с овощами, а в России- с макаронами, картошкой или пироги...Чтобы калорийнее: зиму пережить, в Европе гораздо теплее, чем у нас, а в Японии- тем более! Текст скрыт развернуть
0
Валентина Дмитриева
Валентина Дмитриева Ольга Лобацевич 23 мая, в 19:11 Даже если мы станем есть свою речную рыбу свежей - это не спасет нас от гипотериоза, - речная рыба не содержит йода. А море от большей части россиян - просто очень далеко, - едим мороженную. Я сама не люблю макарон, знакома со многими, также их не едящими, - тем более с картошкой - это же просто не сочетаемо, а в Италии макароны называют "паста" - и едят их во всех комбинациях. Текст скрыт развернуть
0
Ольга Лобацевич
Ольга Лобацевич Валентина Дмитриева 23 мая, в 20:21 В Италии пасту едят с овощами, а не с мясом, как мы! Ну, и что, что едим мороженную морскую рыбу? Еще надо морскую капусту употреблять и прекратить питаться исключительно картошкой! И будет всем счастье!!! Текст скрыт развернуть
0
Валентина Дмитриева
Валентина Дмитриева Ольга Лобацевич 23 мая, в 20:43 Не ем макарон и почти не ем картошки. Постоянно поражаем соседей в деревне посадкой 5 рядов картошки, тогда как они засаживают картошкой все, что остается от 30 соток не занятое домом и хозпостройками. Сознание наших людей изменится поколения минимум через 2-3, то есть при условии того, что все наконец-то услышат, что питаться нужно разнообразно и не сочетать на своих тарелках не сочетаемое, причем каждый день , - как день сурка. Текст скрыт развернуть
0
Ольга Лобацевич
Ольга Лобацевич Валентина Дмитриева 24 мая, в 02:46 Вы совершенно правы! Люди засаживают картошкой гектары....привычки, оставшиеся со времен войны...? Текст скрыт развернуть
0
Валентина Дмитриева
Валентина Дмитриева Ольга Лобацевич 24 мая, в 21:15 В деревнях сад - это несколько яблонь, - малина не сажается - в лесу есть, в прошлом году мои соседи первый раз в жизни посадили крыжовник! Деревья не меняются десятилетиями, смородиновые кусты - тоже. Причина в том, что они не знают где брать посадочный материал, может быть есть и другие, - но эта - основная. Их дети, живущие в городе плохо с ним знакомы, - почти все свободное время они проводят в деревне. Долго объясняла про 2 плодопитомника, - они знакомы только с одной частью города - той, в которой живут, совершенно не знакомы с пригородами и большей частью города. Война до нас не дошла - мы за Волгой, в деревне были дети из блокадного Ленинграда, -потомки одной девочки до сих пор живут. Природа у нас щедрая - леса, поля - ягоды, грибы, травы - в реках рыба (Вятка и Кама), в деревне зарыбленный пруд - для своих))). В Интернете они ничего не покупают, - для них - это "баловство", - для детей. Текст скрыт развернуть
0
Ольга Лобацевич
Ольга Лобацевич Валентина Дмитриева 24 мая, в 22:56 А у нас - в Подмосковьи, деревня - для шашлыков исключит ельно! Текст скрыт развернуть
0
natasha-n07@mail.ru Наталья
natasha-n07@mail.ru Наталья 26 апреля, в 22:03 Мы так не сможем- сырая рыба, замоченный в воде рис... это не для европейцев Текст скрыт развернуть
3
Ptisa ptisa
Ptisa ptisa 26 апреля, в 23:09 а еще, у них домики, практически, бумажные , жаровня с углями/ никаких батарей ,а рис НЕ шлифованный и т. д и т п Текст скрыт развернуть
8
Elena
Elena 27 апреля, в 05:20 Каждому - своё! Очень важно учитывать погодные условия, окружаюшую фауну... Нам никак нельзя питаться так, как японцам, хотя и хочется, конечно, быть макисмально стройным. Но бкдем искать СВОИ доступные методы. Текст скрыт развернуть
8
валерий Лисицын
валерий Лисицын Elena 27 апреля, в 06:01 Правильно Елена сказала, у нас всё другое. Другой климат, другая кровь и нечего мерить на себя чужую рубаху. Текст скрыт развернуть
8
ИМХО это только мое мнение
ИМХО это только мое мнение 27 апреля, в 06:12 Прочитала комментарии... Наши женщины выбирают слой жира для согрева в суровых климатических условиях :) Текст скрыт развернуть
1
Ириска ф
Ириска ф 27 апреля, в 10:43 это конечно все прекрасно, вот только средний рост японцев намного меньше среднего роста русских. И вы предлагаете насытиться одной и той же порцией девушке ростом 175 см и японочке 145 см? это физически невозможно. Текст скрыт развернуть
6
Елена Цепелева (Руклинская)
Елена Цепелева (Руклинская) 27 апреля, в 15:20 Не полнеют так как едят сырую рыбу,а там паразиты. Текст скрыт развернуть
1
Ирина Егорова
Ирина Егорова 27 апреля, в 18:36 Два месяца жила в Корее, питалась вместе с корейцами корейской едой, чуть не умерла от дистрофии. Если бы ещё дольше там прожила, точно бы умерла. Очень низкокалорийная еда, совершенно не подходит для русских и толстых, как и в Японии, там тоже нет. На такой еде невозможно быть толстым. Для русских с такой едой не жизнь, а выживание. Текст скрыт развернуть
1
Наталия Радунь
Наталия Радунь 27 апреля, в 19:15 Коровы только траву и жуют...Слоны тоже не плотоядные. Текст скрыт развернуть
0
Наталья Казанцева
Наталья Казанцева 27 апреля, в 19:42 А для чего тогда в Японии рисоварки? И не едят они сырой рис. Билиберду гоните. Текст скрыт развернуть
0
Наталья Буркова (Жилякова)
Наталья Буркова (Жилякова) 27 апреля, в 20:15 А ещё у нас другие климатические условия. Попробуйте в морозную сибирскую зиму прожить на сырой рыбе и сыром рисе! Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 22
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Немецкий принц женился на русской красавице. Как и все сказки, эта закончилась в день свадьбы

Немецкий принц женился на русской красавице. Как и все сказки, эта закончилась в день свадьбы

Выйти замуж за принца — не об этом ли мечтает каждая девочка? Все сказки, прочитанные на ночь, оставляют прочный след в голове ребенка: красивые замки, кареты, бел

Игорь Молд 16 сен, 17:58
+104 45
8 иллюстраций о прелестях жизни в одиночку

8 иллюстраций о прелестях жизни в одиночку

Художник-иллюстратор Идалия Канделас , рисует девушек, которые живут в одиночку, но при этом абсолютно счастливы и получают от такого образа жизни огромное удовол

Игорь Молд 15 сен, 14:02
+74 40
Самая неприятная женщина по знаку зодиака — кто она?

Самая неприятная женщина по знаку зодиака — кто она?

Сегодня наш магический шар рассказал нам, насколько сложно добиться твоей благосклонности! Может быть, именно ты на первом месте? 12 место — Стрелец Почетное

Игорь Молд 14 сен, 14:32
+34 26
Парфюмерная ностальгия: 10 любимых духов твоей мамы

Парфюмерная ностальгия: 10 любимых духов твоей мамы

Выбор парфюмерии у наших мам и бабушек был не таким обширным, как у нас. И тем не менее советские женщины были куда более страстными охотницами за ароматами. И эт

Игорь Молд 17 сен, 15:43
+30 15
Как оказалось, нас всех неправильно стригут. Смотрите, что вытворяет с волосами этот мастер

Как оказалось, нас всех неправильно стригут. Смотрите, что вытворяет с волосами этот мастер

Еще несколько лет назад люди даже не задумывались о том, какую стрижку сделать на этот раз — все стриглись одинаково и даже у одного мастера. Сегодня же мастер

Игорь Молд 20 сен, 13:54
+27 0

Последние комментарии

Людмила Лаптева
и это правда
Людмила Лаптева Как изменить свою жизнь в лучшую сторону
Анастасия лава
Поняли сами что написали?=)
Анастасия лава 8 иллюстраций о прелестях жизни в одиночку

Поиск по блогу

Читать
Обсуждаем
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Счастье неуловимо. Было счастливыми хотят все. Но счастье озаряет, как вспышка, а потом снова наступает полоса поисков и терзаний. Тем н

Игорь Молд 20 сен, 13:27
+8 1
8 иллюстраций о прелестях жизни в одиночку

8 иллюстраций о прелестях жизни в одиночку

Художник-иллюстратор Идалия Канделас , рисует девушек, которые живут в одиночку, но при этом абсолютно счастливы и получают от такого образа жизни огромное удовол

Игорь Молд 15 сен, 14:02
+74 40
13 правил этикета, которые могут показаться неожиданными

13 правил этикета, которые могут показаться неожиданными

Правила этикета — штука сложная. Какие-то из них остаются неизменными на протяжении веков, другие появились совсем недавно — например, правила связанные с исполь

Игорь Молд 19 сен, 14:59
+20 2
Новое
16 лучших цитат Франсуазы Саган

16 лучших цитат Франсуазы Саган

Платье не имеет никакого смысла, если оно не вселяет в мужчин желание снять его с вас. Неверность — это когда тебе нечего сказать мужу, пото

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 21 сен, 00:51
+1 0
Что о вас говорит поза в которой вы спите

Что о вас говорит поза в которой вы спите

У каждого из нас свои причуды. В том числе и во сне. К примеру, Чарлз Диккенс спал исключительно головой на север, а Леонардо да Винчи спал каждые 4 часа по 20 ми

Игорь Молд 20 сен, 15:12
0 0
18 хитростей, для свежести продуктов

18 хитростей, для свежести продуктов

Экономить деньги можно не только вырезая купоны и бегая по распродажам. При помощи этих простых, но на редкость эффективных советов, вы сможете сохранить продукты,

Игорь Молд 20 сен, 15:11
0 0