Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Фитоэстрогены против жировых отложений! Похудеть и после 40 можно…

развернуть

возрастной жир на животе

Здоровье, а особенно красота женщины, напрямую зависит от концентрации половых гормонов. Из них же ведущую роль играют эстрогены, которые принято называть основными женскими гормонами.

возрастной жир как избавиться

Существуют препараты, призванные повысить уровень эстрогена у женщин, однако достаточно часто данную проблему можно решить без применения каких-либо синтетических средств, достаточно насытить свой рацион продуктами с содержанием фитоэстрогенов.

Фитоэстрогены представляют собой компоненты растительного происхождения, сходные по своим функциям с эстрогенами, которые вырабатываются в женском организме естественным путем. Несмотря на то, что фитоэстрогены не являются продуктом эндокринной системы человека, они действуют на те же клеточные рецепторы, что и человеческие эстрогены.

Употребление продуктов, содержащих фитоэстрогены, позволяет женщинам уменьшить проявление симптомов, характерных для постклимактерического периода.

ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ФИТОЭСТРОГЕНАМИ

  1. Соя и бобовые культуры
    Говоря о фитоэстрогенах, чаще всего вспоминают сою и соевые продукты.

    Соевые бобы и орехи, текстурованный вегетарианский протеин, тофу, соевое молоко и соевый йогурт, ферментированный соевый напиток темпе, мисо-суп, соевый белковый порошок — все они содержат растительные эстрогены, которые при определенных показаниях весьма полезно включить в ежедневный рацион.

  2. Семена льна
    Содержат лиганы — вещества, которые связываются с рецепторами клеток и стимулируют те или иные биохимические реакции. Исследований по длительному применению фитогормонов не проводилось, но установлено, что они безопасны для всех, кроме беременных женщин. Особенно показаны семена льна во время менопаузы.
  3. Шишки хмеля
    Содержат флавоноиды, связывающиеся с рецепторами эстрадиола (одного из эстрогенов) и оказывающие аналогичное действие. После 40 лет шишки хмеля назначают для купирования симптомов климакса.
  4. Корни солодки голой
    Содержат изофлавоны и стероиды. Оказывают положительное воздействие на женский организм в период климакса, нормализуют работу печени.
  5. Овощи
    Среди овощей больше всего фитоэстрогенов в порции чеснока, затем идут ростки люцерны, далее зимние сорта тыквы, оливковое масло, листовая капуста и оливки.
  6. Ортилия
    Среди трав — источников эстрогена — особо выделяется боровая матка, или ортилия однобокая. Народные целители уверяют, что ее отвары исключительно положительно влияют на организм женщины. Cпециалисты назначают сборы на основе ортилии для нормализации гормонального фона.

Прием фитогормонов должен быть согласован с врачом после проведения анализа крови на гормоны. Если этого не сделать и длительное время принимать препараты самостоятельно, можно добиться стойкого гормонального дисбаланса и связанных с ним проблем.

Как похудеть на 20 кг в месяц

Хочешь быстрого результата? Тогда вооружись идеями из нашей статьи. И не забудь проконсультироваться с врачом перед тем, как садиться на диету, ведь здоровье важнее, чем красота.

До 10 кг лишнего веса за две недели можно сбросить благодаря диете актрисы Марии Порошиной. Но это возможно только в том случае, если человек обладает изрядной силой воли, так как продержаться две недели на таком диетическом рационе очень сложно.

МЕНЮ ДИЕТЫ МАРИИ ПОРОШИНОЙ

  1. Первый день первой недели
    В первый день диеты в твоем меню должно быть 5 вареных картофелин и 3 вареных яйца.
  2. Второй день
    Твой рацион будет представлен одним стаканом кефира и 100 граммами творога.
  3. Третий день
    Кефир (500 мл), 1 литр фруктового сока и 2 яблока.
  4. Четвертый день
    Порция отварной курицы или говядины (400 г) и неограниченное количество чая без сахара.
  5. Пятый день
    В течение дня нужно питаться либо грушами, либо яблоками (полкилограмма).
  6. Шестой день
    3 отварных картофелины и 1,5 стакана кефира или простокваши.
  7. Седьмой день
    Лишь кефир (500 мл).
  8. Первый день второй недели
    Рацион должен быть представлен лишь отварной говядиной (250 г).
  9. Второй день
    Овощной салат и отварная говядина (150 г).
  10. Третий день
    2 яблока, 2 ломтика отрубного хлеба, порция отварной говядины или курицы (200 г).
  11. Четвертый день
    2 яйца, отварная говядина (150 грамм), а также 150 г ржаного хлеба.
  12. Пятый день
    3 отварных картофелины, 700 г яблок и кефир (500 мл).
  13. Шестой день
    2 яйца, 2 свежих огурца, отварная курица (300 г) и неограниченное количество чая без сахара.
  14. Седьмой день
    2 отварных картофелины и 2 яблока.

Похудеть настолько, насколько мечтал, — это только полдела. Еще полдела — вес удержать.

Мария Порошина рекомендует по окончании диеты не допускать попадания в рацион обжаренных и жирных продуктов, а также держаться подальше от простых углеводов. Поздние трапезы лучше навсегда исключить и последний прием пищи устраивать до шести вечера.


Опубликовал Олег Смирнов , 08.04.2018 в 09:27

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Почкаева (Алатова)
Елена Почкаева (Алатова) 8 апреля, в 15:22 Ерунда, что после шести нельзя. Текст скрыт развернуть
9
tanya evseenko
tanya evseenko Елена Почкаева (Алатова) 8 апреля, в 20:39 после 7 можно) Текст скрыт развернуть
2
Елена Почкаева (Алатова)
Елена Почкаева (Алатова) tanya evseenko 8 апреля, в 20:51 можно за 2 часа до сна,а потом- нежелательно)
Текст скрыт развернуть
5
Марина Романчук
Марина Романчук Елена Почкаева (Алатова) 9 апреля, в 05:31 А как быть тем кто работает по 12 часов в сутки и приезжает с работы в 22.00??? Зубы на полку и протянуть ноги можно,если только есть раз в день,часов в 5 утра. Текст скрыт развернуть
3
Елена Почкаева (Алатова)
Елена Почкаева (Алатова) Марина Романчук 9 апреля, в 06:31 Перекусы на работу брать. И пить перед едой стакан воды, чтоб не переедать. Текст скрыт развернуть
0
Марина Романчук
Марина Романчук Елена Почкаева (Алатова) 11 апреля, в 07:20 На работе нет времени на перекусы! Да и брать нечего. Текст скрыт развернуть
0
Марина Романчук
Марина Романчук 9 апреля, в 05:29 Язва желудка обеспечена с таким рационом питания! При больном желудке диеты противопоказаны.Лучше приобрести друга четырёхлапого и каждое утро бегать с ним. Текст скрыт развернуть
4
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 7
Комментарии Facebook
Уже 4 года умываю лицо масло…

Уже 4 года умываю лицо маслом. Начала бы раньше, кожа вообще бы не состарилась!

14 апр, 17:56
+57 37
8 секретов, как отрастить дл…

8 секретов, как отрастить длинные и роскошные волосы

15 апр, 20:48
+15 1
Девушка похудела на 63 килог…

Девушка похудела на 63 килограмма за 18 месяцев, следуя шести правилам

18 апр, 16:59
+15 8
Женские уловки, которые свод…

Женские уловки, которые сводят мужчин с ума

17 апр, 14:50
+14 2
Не каждому дано — анорексичк…

Не каждому дано — анорексичка психанула и стала качком. Ну другое же дело, согласитесь?

15 апр, 12:26
+14 6
На каком пальце носить кольц…

На каком пальце носить кольцо для привлечения удачи, любви и благополучия?

17 апр, 15:31
+14 1
Обсуждаем
Какими же тетки становятся доверчивыми, если им поют о любви в оба уха! Берегите себя, бабоньки!

Какими же тетки становятся доверчивыми, если им поют о любви в оба уха! Берегите себя, бабоньки!

Как можно было пустить всю свою жизнь под откос из-за вора, наркомана и уголовника?! Бедная женщина. Такие истории бесконечно трогают моё сер

Белка Затейница (Шелл) 10 апр, 16:39
+4 10
Как сохранить макияж в жару — 5 лайфхаков и личный опыт

Как сохранить макияж в жару — 5 лайфхаков и личный опыт

Как только температура поднимается до +25, тут же макияж весь и сразу течет. И уже через полчаса просто теряешь лицо. Перепробовала кучу вариантов

Олег Смирнов 18 апр, 17:54
+7 1
Минимализм в тренде: 13 стильных вариантов маникюра с полосками

Минимализм в тренде: 13 стильных вариантов маникюра с полосками

Маникюр с полосками этой весной на пике популярности, ведь он как нельзя лучше соответствует последним трендам. Мы собрали для тебя 13 стильных вариантов, ко

Олег Смирнов 19 апр, 11:36
+13 2

Последние комментарии

Ольга Кузьменко
Белка Затейница (Шелл)
в жару макияж??? Фу...
Белка Затейница (Шелл) Как сохранить макияж в жару — 5 лайфхаков и личный опыт
Наталья Власова
Приятно посмотреть.
Наталья Власова Минимализм в тренде: 13 стильных вариантов маникюра с полосками
Марина
алла стерлинг
Ерунда все это!
алла стерлинг Женские уловки, которые сводят мужчин с ума

Поиск по блогу

Читать
Новое
Одой из важнейших составляющих стильного женского образа является модная стрижка и актуальный цвет волос

Одой из важнейших составляющих стильного женского образа является модная стрижка и актуальный цвет волос

Подобрать модный цвет волос в 2018 году достаточно сложно, ибо палитра разнообразнее обычного. Если вы сможете подобрать идеальную прическу, которая подходит не

Олег Смирнов 19 апр, 12:38
+1 0
Минимализм в тренде: 13 стильных вариантов маникюра с полосками

Минимализм в тренде: 13 стильных вариантов маникюра с полосками

Маникюр с полосками этой весной на пике популярности, ведь он как нельзя лучше соответствует последним трендам. Мы собрали для тебя 13 стильных вариантов, ко

Олег Смирнов 19 апр, 11:36
+13 2
Порядок на голове — рассказываем про самые модные прически этой весны

Порядок на голове — рассказываем про самые модные прически этой весны

Хочется чего-то новенького? Предлагаем начать с трендовой прически! Рассказываем, на какие варианты стоит обратить внимание в этом сезоне, чтобы выглядеть со

Олег Смирнов 19 апр, 06:54
+5 2