Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Фитоэстрогены против жировых отложений! Похудеть и после 40 можно…

развернуть

возрастной жир на животе

Здоровье, а особенно красота женщины, напрямую зависит от концентрации половых гормонов. Из них же ведущую роль играют эстрогены, которые принято называть основными женскими гормонами.

возрастной жир как избавиться

Существуют препараты, призванные повысить уровень эстрогена у женщин, однако достаточно часто данную проблему можно решить без применения каких-либо синтетических средств, достаточно насытить свой рацион продуктами с содержанием фитоэстрогенов.

Фитоэстрогены представляют собой компоненты растительного происхождения, сходные по своим функциям с эстрогенами, которые вырабатываются в женском организме естественным путем. Несмотря на то, что фитоэстрогены не являются продуктом эндокринной системы человека, они действуют на те же клеточные рецепторы, что и человеческие эстрогены.

Употребление продуктов, содержащих фитоэстрогены, позволяет женщинам уменьшить проявление симптомов, характерных для постклимактерического периода.

ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ФИТОЭСТРОГЕНАМИ

  1. Соя и бобовые культуры
    Говоря о фитоэстрогенах, чаще всего вспоминают сою и соевые продукты.

    Соевые бобы и орехи, текстурованный вегетарианский протеин, тофу, соевое молоко и соевый йогурт, ферментированный соевый напиток темпе, мисо-суп, соевый белковый порошок — все они содержат растительные эстрогены, которые при определенных показаниях весьма полезно включить в ежедневный рацион.

  2. Семена льна
    Содержат лиганы — вещества, которые связываются с рецепторами клеток и стимулируют те или иные биохимические реакции. Исследований по длительному применению фитогормонов не проводилось, но установлено, что они безопасны для всех, кроме беременных женщин. Особенно показаны семена льна во время менопаузы.
  3. Шишки хмеля
    Содержат флавоноиды, связывающиеся с рецепторами эстрадиола (одного из эстрогенов) и оказывающие аналогичное действие. После 40 лет шишки хмеля назначают для купирования симптомов климакса.
  4. Корни солодки голой
    Содержат изофлавоны и стероиды. Оказывают положительное воздействие на женский организм в период климакса, нормализуют работу печени.
  5. Овощи
    Среди овощей больше всего фитоэстрогенов в порции чеснока, затем идут ростки люцерны, далее зимние сорта тыквы, оливковое масло, листовая капуста и оливки.
  6. Ортилия
    Среди трав — источников эстрогена — особо выделяется боровая матка, или ортилия однобокая. Народные целители уверяют, что ее отвары исключительно положительно влияют на организм женщины. Cпециалисты назначают сборы на основе ортилии для нормализации гормонального фона.

Прием фитогормонов должен быть согласован с врачом после проведения анализа крови на гормоны. Если этого не сделать и длительное время принимать препараты самостоятельно, можно добиться стойкого гормонального дисбаланса и связанных с ним проблем.

Как похудеть на 20 кг в месяц

Хочешь быстрого результата? Тогда вооружись идеями из нашей статьи. И не забудь проконсультироваться с врачом перед тем, как садиться на диету, ведь здоровье важнее, чем красота.

До 10 кг лишнего веса за две недели можно сбросить благодаря диете актрисы Марии Порошиной. Но это возможно только в том случае, если человек обладает изрядной силой воли, так как продержаться две недели на таком диетическом рационе очень сложно.

МЕНЮ ДИЕТЫ МАРИИ ПОРОШИНОЙ

  1. Первый день первой недели
    В первый день диеты в твоем меню должно быть 5 вареных картофелин и 3 вареных яйца.
  2. Второй день
    Твой рацион будет представлен одним стаканом кефира и 100 граммами творога.
  3. Третий день
    Кефир (500 мл), 1 литр фруктового сока и 2 яблока.
  4. Четвертый день
    Порция отварной курицы или говядины (400 г) и неограниченное количество чая без сахара.
  5. Пятый день
    В течение дня нужно питаться либо грушами, либо яблоками (полкилограмма).
  6. Шестой день
    3 отварных картофелины и 1,5 стакана кефира или простокваши.
  7. Седьмой день
    Лишь кефир (500 мл).
  8. Первый день второй недели
    Рацион должен быть представлен лишь отварной говядиной (250 г).
  9. Второй день
    Овощной салат и отварная говядина (150 г).
  10. Третий день
    2 яблока, 2 ломтика отрубного хлеба, порция отварной говядины или курицы (200 г).
  11. Четвертый день
    2 яйца, отварная говядина (150 грамм), а также 150 г ржаного хлеба.
  12. Пятый день
    3 отварных картофелины, 700 г яблок и кефир (500 мл).
  13. Шестой день
    2 яйца, 2 свежих огурца, отварная курица (300 г) и неограниченное количество чая без сахара.
  14. Седьмой день
    2 отварных картофелины и 2 яблока.

Похудеть настолько, насколько мечтал, — это только полдела. Еще полдела — вес удержать.

Мария Порошина рекомендует по окончании диеты не допускать попадания в рацион обжаренных и жирных продуктов, а также держаться подальше от простых углеводов. Поздние трапезы лучше навсегда исключить и последний прием пищи устраивать до шести вечера.


Опубликовал Олег Смирнов , 08.04.2018 в 09:27

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Почкаева (Алатова)
Елена Почкаева (Алатова) 8 апреля, в 15:22 Ерунда, что после шести нельзя. Текст скрыт развернуть
10
tanya evseenko
tanya evseenko Елена Почкаева (Алатова) 8 апреля, в 20:39 после 7 можно) Текст скрыт развернуть
3
Елена Почкаева (Алатова)
Елена Почкаева (Алатова) tanya evseenko 8 апреля, в 20:51 можно за 2 часа до сна,а потом- нежелательно)
Текст скрыт развернуть
5
Марина Романчук
Марина Романчук Елена Почкаева (Алатова) 9 апреля, в 05:31 А как быть тем кто работает по 12 часов в сутки и приезжает с работы в 22.00??? Зубы на полку и протянуть ноги можно,если только есть раз в день,часов в 5 утра. Текст скрыт развернуть
4
Елена Почкаева (Алатова)
Елена Почкаева (Алатова) Марина Романчук 9 апреля, в 06:31 Перекусы на работу брать. И пить перед едой стакан воды, чтоб не переедать. Текст скрыт развернуть
0
Марина Романчук
Марина Романчук Елена Почкаева (Алатова) 11 апреля, в 07:20 На работе нет времени на перекусы! Да и брать нечего. Текст скрыт развернуть
0
Марина Романчук
Марина Романчук 9 апреля, в 05:29 Язва желудка обеспечена с таким рационом питания! При больном желудке диеты противопоказаны.Лучше приобрести друга четырёхлапого и каждое утро бегать с ним. Текст скрыт развернуть
5
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 7
Комментарии Facebook
Рабочий видит как женщина за…

Рабочий видит как женщина заехала на заправку, потом он замечает, как она шепчет "помогите мне"

15 июл, 16:35
+41 7
Наглядно и доходчиво о мален…

Наглядно и доходчиво о маленьких и больших женских огорчениях

13 июл, 23:00
+31 5
Хватит разрушать свой органи…

Хватит разрушать свой организм — 9 привычек, которые вредят здоровью!

12 июл, 10:40
+21 6
9 неочевидных фактов о женск…

9 неочевидных фактов о женском организме, знание которых может решить кучу проблем

12 июл, 16:10
+18 6
Пенсионерка делится мудрость…

Пенсионерка делится мудростью — когда тебе стукнет 50, откажись от этих вещей

13 июл, 14:58
+17 7
Упражнение «Бабочка» — очен…

Упражнение «Бабочка» — очень полезно для женского здоровья

10 июл, 16:01
+15 0
Обсуждаем
6 причесок, которые делают только женщины-неудачницы

6 причесок, которые делают только женщины-неудачницы

Рассказываем, какие именно прически НЕ стоит делать, если вы не хотите стать всеобщим посмешищем. Ультра-короткая стрижка

Белка Затейница (Шелл) 15 июл, 15:52
-56 10
Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа

Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа

Микрофлора кожи — это самостоятельная экосистема, схожая с микрофлорой кишечника. Здоровая микрофлора кожи находится в неразрывной связи с иммунной сист

Олег Смирнов 15 июл, 18:02
+3 1
Рабочий видит как женщина заехала на заправку, потом он замечает, как она шепчет "помогите мне"

Рабочий видит как женщина заехала на заправку, потом он замечает, как она шепчет "помогите мне"

Женщина выглядела обеспокоенной, поэтому работник заправки оставил рабочее место и поспешил к ней. Летние месяцы приносят жаркую погоду на терри

Олег Смирнов 15 июл, 16:35
+41 7

Последние комментарии

Ольга Миронова
Мария Соколова
Балерины всегда ходят с зализом и гулькой..
Мария Соколова 6 причесок, которые делают только женщины-неудачницы
Белка Затейница (Шелл)

Поиск по блогу

Читать
Новое
Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа

Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа

Микрофлора кожи — это самостоятельная экосистема, схожая с микрофлорой кишечника. Здоровая микрофлора кожи находится в неразрывной связи с иммунной сист

Олег Смирнов 15 июл, 18:02
+3 1
Рабочий видит как женщина заехала на заправку, потом он замечает, как она шепчет "помогите мне"

Рабочий видит как женщина заехала на заправку, потом он замечает, как она шепчет "помогите мне"

Женщина выглядела обеспокоенной, поэтому работник заправки оставил рабочее место и поспешил к ней. Летние месяцы приносят жаркую погоду на терри

Олег Смирнов 15 июл, 16:35
+41 7
6 причесок, которые делают только женщины-неудачницы

6 причесок, которые делают только женщины-неудачницы

Рассказываем, какие именно прически НЕ стоит делать, если вы не хотите стать всеобщим посмешищем. Ультра-короткая стрижка

Белка Затейница (Шелл) 15 июл, 15:52
-56 10