Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

развернуть

Некоторые продукты питания способны активировать работу омолаживающих генов, утверждают исследователи.

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


Забудьте о строгих диетах, подсчете калорий и отказе от сладкого. Рецепт здоровья и вечной молодости заключается в том, чтобы включить в основу своего рациона продукты, влияющие на работу генов.

Первым, кто во всеуслышание заявил о том, что продукты питания могут влиять на работу генов, был американский дерматолог Николас Перриконе.

Автор нескольких бестселлеров утверждал, что генетические установки внутри организма не являются константой. Они поддаются модификации в течение жизни человека. И важнейшим способом влиять на них является то, что мы едим.

По мнению медика, важно не количество калорий, а польза питательных веществ, которые содержатся в продуктах питания. Некоторые продукты являются просто таблетками молодости, способными замедлить старение организма.

Перриконе утверждает, что придерживаясь рекомендованной им диеты молодости, можно в 60 лет спокойно выглядеть на 40. Правильное питание позволяет генам омоложения работать даже в том возрасте, когда они обычно отключаются.

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


«Мы получаем свой набор генов в наследство, имея предрасположенность к раннему или позднему старению, а также к набору определенных заболеваний, – говорит медик. – Но некоторые виды продуктов при регулярном употреблении могут вносить коррективы в этот глобальный план».

Многие недавние исследования показывают, что точка зрения Перриконе не лишена оснований. Например, американский диетолог Брунильда Назарио считает, что диета, основанная на идеях Перриконе, не противоречит принципам современной диетологии и вполне обоснована.

Такой образ питания не предполагает серьезных ограничений по продуктам. Она лишь предлагает сделать акцент на регулярном употреблении некоторых видов пищи, которые помогают организму бороться со старением.

НВ выбрало 10 продуктов, регулярное употребление которых позволяет переформатировать свой организм, победить свое генетическое наследие и бросить вызов старению.

Черный шоколад

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


Речь идет о шоколаде с максимально высоким содержанием какао. В какао содержится процианидин-б2 — антиоксидант, который обладает феноменальными способностями по защите организма от различных инфекций.

В первую очередь, это вещество полезно для кожи. Поэтому какао — попросту необходимо для женщин, которые хотят сохранить свежесть кожи до глубокой старости. Какао помогает

Лосось

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 
Перриконе разделяет точку зрения большинства диетологов о том, что лосось и другие виды рыб, обитающих в холодных водах, нужно употреблять в пищу регулярно.

Такая рыба содержит жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты, а также является источником белков, необходимых организму для строения тканей. Все эти три элемента являются ключевыми для омоложения организма, поскольку их наличие в рационе всячески помогает активировать гены, омолаживающие организм, утверждает Перриконе.

Корица

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 
Эта пряность не только придает изящный привкус некоторым блюдам и напиткам, но является уникальным средством продления жизни. Корица регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и повышает концентрацию внимания.

Перриконе также утверждает, что антиоксиданты, содержащиеся в корице, способны снижать риск возникновения меланомы. Фактически, корица способна играть в организме ту же роль, что и водяной кресс – выступать “включателем” некоторых генов, активно поддерживающих работу иммунной системы.

Грибы

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


В большинстве современных диет грибы отсутствуют как класс. Считается, что это тяжелые для усвоения продукты, не обладающие особо ценными питательными свойствами. Однако, в последние годы исследования все чаще показывают, что некоторые виды грибов оказывают полезное воздействие на иммунную систему, улучшают метаболизм и укрепляют печень, подчеркивает Перриконе.

В частности, грибы шиитаке содержат множество полезных антиоксидантов. Популярные лисички богаты селеном, который чрезвычайно полезен для почек и мочеполовой системы. Кроме того, большинство видов грибов богаты витамином D, поэтому полезны для людей, которые редко бывают на солнце.

Водяной кресс

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


У нас этот овощ водяного происхождения также называют жерухой. И опять таки — все дело в антиоксидантах, которые повышают способность иммунной системы бороться с инфекциями и вредными веществами, окисляют свободные радикалы, являющиеся главными агентами старения в организме.

Помимо этого водяной овощ является натуральным диуретиком — мочегонным средством, способным выводить из организма вредные соли, защищающим почки, печень и снижающим нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

По утверждению Перриконе, регулярное употребление водяного кресса активирует в организме некоторые гены, вырабатывающие важнейшие для иммунной системы вещества.

Семена шалфея

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


Шалфей считается целебным растением уже несколько тысяч лет, однако медики чаще всего относятся к нему пренебрежительно, как и к большинству других средств «народной медицины».

Перриконе утверждает, что это не верно, но сам вносит коррективы в традиционное отношение к шалфею, предлагая регулярно употреблять в пищу не саму траву, а ее семена. Они богаты жирными кислотами омега-3, буквально включающими гены омоложения в организме. Кроме того, в этих семенах высокая концентрация витамина Е и кальция, который необходим для строения костных тканей.

Зеленый чай

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 
Зеленые сорта чая в обилии содержат катехины — природные антиоксиданты, которые предотвращают старение и способствуют похудению, замедляя усвоение в организме избыточных жиров.

Согласно этому исследованию, регулярное употребление зеленого чая ускоряет сжигание жира в организме на 15-20%.

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай является серьезным «включателем» для генов, способных защищать организм от рака. Например, рака груди у женщин и рака простаты у мужчин.

Также зеленый чай омолаживает кожу и улучшает работу мозга, убежден Перриконе.

Красное вино

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


Единственный из алкогольных напитков, который рекомендован к регулярному употреблению. Все дело в ресвератроле — активном ферменте, который замедляет отложение жиров в организме, блокируя рецепторы жировых клеток.

Помимо этого, ресвератрол, согласно некоторым недавним исследованиям, способен предотвращать многие заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рак.

Имбирь

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 
Один из ключевых элементов в борьбе с ожирением. Имбирь содержит эфирные масла, которые стимулируют выработку желудочного сока и улучшают пищеварение. За счет этого организм тратит больше энергии и сжигает жировые клетки.

Также, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление имбиря улучшает состояние кожи.

А согласно этому исследованию, двух граммов имбиря в день достаточно, чтобы на 20% понизить уровень сахара в крови. Иными словами, имбирь помогает противостоять диабету.

Грейпфрут

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


Польза грейпфрутов давно доказана и не подлежит сомнению. Новые исследования лишь дополняют прежде полученные данные и показывают, что грейпфрут даже недооценен. Его сильно не только и не столько в высоком содержании витамина С, сколько в способности регулировать уровень инсулина в крови.

А горькие перепонки, которые многие выбрасывают, на самом деле нужно есть вместе с мякотью — именно в них содержится нарингин — антиоксидант, способствующий сжиганию жира в организме и выводу лишней желчи.

 


Источник →

Опубликовал Анатолий 好 , 05.03.2016 в 20:16

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Тифанюк
Елена Тифанюк 6 марта 16, в 14:48 Супер полезные советы! Текст скрыт развернуть
2
Михаил Pavlyukovets
Михаил Pavlyukovets 6 марта 16, в 15:38 лук чеснок Текст скрыт развернуть
2
alladavletshina давлетшина алла
alladavletshina давлетшина алла 6 марта 16, в 16:06 Спасибо, мне понравилось... Текст скрыт развернуть
1
Лена Лена
Лена Лена 6 марта 16, в 16:31 Про семена шалфея читаю первый раз. Как их употреблять? Текст скрыт развернуть
0
Светлана Ефремова
Светлана Ефремова 6 марта 16, в 17:20 Анна это целая наука,очень долго описывать.,что бы не было изжоги,ее нужно заморозить.А изжога,тогда когда вы чем то не довольны,простите обиды всем. Текст скрыт развернуть
1
Ольга Мацуцина (Воробьева)
Ольга Мацуцина (Воробьева) 6 марта 16, в 19:31 Очень познавательная статья,спасибо!👍 Текст скрыт развернуть
1
Светлана Ефремова
Светлана Ефремова 6 марта 16, в 19:42 Нет если пить начинать по каплям,и увеличивать дозу постепенно. Текст скрыт развернуть
0
Галина Ионова
Галина Ионова 6 марта 16, в 21:28 Очень удивлена за "семена шалфея", однако Спасибо!... Текст скрыт развернуть
1
VERA VAH (Nikolaeva)
VERA VAH (Nikolaeva) Галина Ионова 12 марта 16, в 15:24 Семена шалфея- chia! Посмотрите в википедии! Текст скрыт развернуть
0
oxana yusupova
oxana yusupova 6 марта 16, в 22:18 Спасибо! Очень полезная информация Текст скрыт развернуть
1
♔♡Верик♡♔ Удачи!
♔♡Верик♡♔ Удачи! 6 марта 16, в 22:58 Спасибо!
Так и есть..
Текст скрыт развернуть
0
Анна Ключникова
Анна Ключникова 7 марта 16, в 07:08 Интересный и нужный материал Текст скрыт развернуть
2
VadimSL R
VadimSL R 9 марта 16, в 14:05 Возьму на заметку Текст скрыт развернуть
0
Людмила Закирьянова
Людмила Закирьянова 9 марта 16, в 14:11 ужас, все, что я не люблю Текст скрыт развернуть
0
Елена Муфтахова
Елена Муфтахова 9 марта 16, в 14:56 Хороший перечень, во многом согласна Текст скрыт развернуть
0
Валентина Бурминова
Валентина Бурминова 10 марта 16, в 17:17 Доступные продукты! Важно вводить в рацион питания, хотя бы продукта 2 из этих десяти и чередовать! Текст скрыт развернуть
0
Елизавета Цой
Елизавета Цой 12 марта 16, в 05:42 класс Текст скрыт развернуть
0
Галина Семянникова
Галина Семянникова 12 марта 16, в 14:16 Спасибо автору,так хочется подольше оставаться молодой !!! Текст скрыт развернуть
1
Анатолий 好
Анатолий 好 Галина Семянникова 12 марта 16, в 14:56 !!! Текст скрыт развернуть
0
VERA VAH (Nikolaeva)
VERA VAH (Nikolaeva) 12 марта 16, в 15:27 Чиа( Chia) семена шалфея, с вечера заливаете 1 чайную ложку водой , утром получаете желеобразный кисель, добавляете в каши или йогурты! Всю. Инфо можно подсмотреть в Википедии! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 48
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Чисто по-женски --10 бьюти-провалов, которые могли случиться с каждой

Чисто по-женски --10 бьюти-провалов, которые могли случиться с каждой

Нам,девочкам,безумно знакомы ситуации,когда все так хорошо начинается,а потом… Наступает маленький «конец света». Мы собрали забавные истории из популярных групп,

Олег Смирнов 15 окт, 17:04
+96 22
Аптечные кремы, которые работают лучше косметических

Аптечные кремы, которые работают лучше косметических

Всем известные кремы и гели, продающиеся буквально в каждой аптеке, можно использовать не только по прямому назначению. Благодаря своему составу многие из них п

Белка Затейница (Шелл) 14 окт, 10:56
+45 10
Моника Беллуччи твердит, что не посещает спортзал, но как ей такое удается?

Моника Беллуччи твердит, что не посещает спортзал, но как ей такое удается?

Её формы многие женщины считают эталоном, а Моника в интервью глянцу признается, что «наконец, смирилась со своей фигурой»! Но не стоит обвинять Монику

Белка Затейница (Шелл) 13 окт, 22:39
+29 6
Без прикрас — вот как реально выглядит тело после похудения на 50 кг

Без прикрас — вот как реально выглядит тело после похудения на 50 кг

В Интернете есть множество историй о невероятных похудениях, когда герою или героине удавалось запросто сбросить чуть ли не сто килограммов без каких-либо сверх-у

Белка Затейница (Шелл) 14 окт, 20:10
+28 13
Преимущества бальзаковского возраста — цитаты знаменитых женщин

Преимущества бальзаковского возраста — цитаты знаменитых женщин

После тридцати жизнь только начинается! В этом нас уверяют самые обаятельные, привлекательные, успешные и остроумные знаменитости.

Белка Затейница (Шелл) 12 окт, 19:08
+28 7

Последние комментарии

Pavel Luspekaev
Белка Затейница (Шелл)

Поиск по блогу

Читать
Обсуждаем
Хотите всегда превосходно выглядеть? Возьмите на вооружение поваренную соль!

Хотите всегда превосходно выглядеть? Возьмите на вооружение поваренную соль!

Хотите всегда превосходно выглядеть? Возьмите на вооружение обычную поваренную соль. Купить такую можно в любом магазине за копейки. Соль уже давно хо

Белка Затейница (Шелл) 16 окт, 19:39
+25 1
"Эксперты от глянца" — тебе 40, а классной попы нет? Все пропало!

"Эксперты от глянца" — тебе 40, а классной попы нет? Все пропало!

Есть такие "эксперты от глянца", которые уверенно изрекают, что если в тридцать еще можно начать упорно заниматься и спасти себя, то в сорок уже все. Придется т

Белка Затейница (Шелл) 17 окт, 15:31
+6 1
10 ошибок возрастного макияжа, которые только старят

10 ошибок возрастного макияжа, которые только старят

Каждая женщина хочет выглядеть свежо и молодо. Самый верный помощник в этом — макияж. При правильном нанесении чудотворной косметики можно скрыть и стресс, и недо

Олег Смирнов 16 окт, 11:07
+22 10
Новое
Кефир со свеклой: минус 5 кг за неделю! Реальный способ похудеть.

Кефир со свеклой: минус 5 кг за неделю! Реальный способ похудеть.

Диета на кефире со свеклой — едва ли не самая дешевая из всех возможных. Но эффект от сочетания этих простых продуктов потрясающий: мягкое очищение кишечника, вы

Олег Смирнов 17 окт, 19:34
+1 0
Суперэффективная диета «Лесенка»: 5 дней — 5 ступеней. Результат виден и без весов!

Суперэффективная диета «Лесенка»: 5 дней — 5 ступеней. Результат виден и без весов!

Диета «Лесенка» набирает всё большую популярность. В основном это обусловлено тем, что длится она всего 5 дней, соблюдать ее достаточно легко, а потеря веса — от

Олег Смирнов 17 окт, 19:33
+1 0
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колб

Олег Смирнов 17 окт, 19:30
+1 0