Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

развернуть

Некоторые продукты питания способны активировать работу омолаживающих генов, утверждают исследователи.

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


Забудьте о строгих диетах, подсчете калорий и отказе от сладкого. Рецепт здоровья и вечной молодости заключается в том, чтобы включить в основу своего рациона продукты, влияющие на работу генов.

Первым, кто во всеуслышание заявил о том, что продукты питания могут влиять на работу генов, был американский дерматолог Николас Перриконе.

Автор нескольких бестселлеров утверждал, что генетические установки внутри организма не являются константой. Они поддаются модификации в течение жизни человека. И важнейшим способом влиять на них является то, что мы едим.

По мнению медика, важно не количество калорий, а польза питательных веществ, которые содержатся в продуктах питания. Некоторые продукты являются просто таблетками молодости, способными замедлить старение организма.

Перриконе утверждает, что придерживаясь рекомендованной им диеты молодости, можно в 60 лет спокойно выглядеть на 40. Правильное питание позволяет генам омоложения работать даже в том возрасте, когда они обычно отключаются.

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


«Мы получаем свой набор генов в наследство, имея предрасположенность к раннему или позднему старению, а также к набору определенных заболеваний, – говорит медик. – Но некоторые виды продуктов при регулярном употреблении могут вносить коррективы в этот глобальный план».

Многие недавние исследования показывают, что точка зрения Перриконе не лишена оснований. Например, американский диетолог Брунильда Назарио считает, что диета, основанная на идеях Перриконе, не противоречит принципам современной диетологии и вполне обоснована.

Такой образ питания не предполагает серьезных ограничений по продуктам. Она лишь предлагает сделать акцент на регулярном употреблении некоторых видов пищи, которые помогают организму бороться со старением.

НВ выбрало 10 продуктов, регулярное употребление которых позволяет переформатировать свой организм, победить свое генетическое наследие и бросить вызов старению.

Черный шоколад

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


Речь идет о шоколаде с максимально высоким содержанием какао. В какао содержится процианидин-б2 — антиоксидант, который обладает феноменальными способностями по защите организма от различных инфекций.

В первую очередь, это вещество полезно для кожи. Поэтому какао — попросту необходимо для женщин, которые хотят сохранить свежесть кожи до глубокой старости. Какао помогает

Лосось

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 
Перриконе разделяет точку зрения большинства диетологов о том, что лосось и другие виды рыб, обитающих в холодных водах, нужно употреблять в пищу регулярно.

Такая рыба содержит жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты, а также является источником белков, необходимых организму для строения тканей. Все эти три элемента являются ключевыми для омоложения организма, поскольку их наличие в рационе всячески помогает активировать гены, омолаживающие организм, утверждает Перриконе.

Корица

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 
Эта пряность не только придает изящный привкус некоторым блюдам и напиткам, но является уникальным средством продления жизни. Корица регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и повышает концентрацию внимания.

Перриконе также утверждает, что антиоксиданты, содержащиеся в корице, способны снижать риск возникновения меланомы. Фактически, корица способна играть в организме ту же роль, что и водяной кресс – выступать “включателем” некоторых генов, активно поддерживающих работу иммунной системы.

Грибы

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


В большинстве современных диет грибы отсутствуют как класс. Считается, что это тяжелые для усвоения продукты, не обладающие особо ценными питательными свойствами. Однако, в последние годы исследования все чаще показывают, что некоторые виды грибов оказывают полезное воздействие на иммунную систему, улучшают метаболизм и укрепляют печень, подчеркивает Перриконе.

В частности, грибы шиитаке содержат множество полезных антиоксидантов. Популярные лисички богаты селеном, который чрезвычайно полезен для почек и мочеполовой системы. Кроме того, большинство видов грибов богаты витамином D, поэтому полезны для людей, которые редко бывают на солнце.

Водяной кресс

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


У нас этот овощ водяного происхождения также называют жерухой. И опять таки — все дело в антиоксидантах, которые повышают способность иммунной системы бороться с инфекциями и вредными веществами, окисляют свободные радикалы, являющиеся главными агентами старения в организме.

Помимо этого водяной овощ является натуральным диуретиком — мочегонным средством, способным выводить из организма вредные соли, защищающим почки, печень и снижающим нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

По утверждению Перриконе, регулярное употребление водяного кресса активирует в организме некоторые гены, вырабатывающие важнейшие для иммунной системы вещества.

Семена шалфея

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


Шалфей считается целебным растением уже несколько тысяч лет, однако медики чаще всего относятся к нему пренебрежительно, как и к большинству других средств «народной медицины».

Перриконе утверждает, что это не верно, но сам вносит коррективы в традиционное отношение к шалфею, предлагая регулярно употреблять в пищу не саму траву, а ее семена. Они богаты жирными кислотами омега-3, буквально включающими гены омоложения в организме. Кроме того, в этих семенах высокая концентрация витамина Е и кальция, который необходим для строения костных тканей.

Зеленый чай

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 
Зеленые сорта чая в обилии содержат катехины — природные антиоксиданты, которые предотвращают старение и способствуют похудению, замедляя усвоение в организме избыточных жиров.

Согласно этому исследованию, регулярное употребление зеленого чая ускоряет сжигание жира в организме на 15-20%.

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай является серьезным «включателем» для генов, способных защищать организм от рака. Например, рака груди у женщин и рака простаты у мужчин.

Также зеленый чай омолаживает кожу и улучшает работу мозга, убежден Перриконе.

Красное вино

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


Единственный из алкогольных напитков, который рекомендован к регулярному употреблению. Все дело в ресвератроле — активном ферменте, который замедляет отложение жиров в организме, блокируя рецепторы жировых клеток.

Помимо этого, ресвератрол, согласно некоторым недавним исследованиям, способен предотвращать многие заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рак.

Имбирь

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 
Один из ключевых элементов в борьбе с ожирением. Имбирь содержит эфирные масла, которые стимулируют выработку желудочного сока и улучшают пищеварение. За счет этого организм тратит больше энергии и сжигает жировые клетки.

Также, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление имбиря улучшает состояние кожи.

А согласно этому исследованию, двух граммов имбиря в день достаточно, чтобы на 20% понизить уровень сахара в крови. Иными словами, имбирь помогает противостоять диабету.

Грейпфрут

 

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


Польза грейпфрутов давно доказана и не подлежит сомнению. Новые исследования лишь дополняют прежде полученные данные и показывают, что грейпфрут даже недооценен. Его сильно не только и не столько в высоком содержании витамина С, сколько в способности регулировать уровень инсулина в крови.

А горькие перепонки, которые многие выбрасывают, на самом деле нужно есть вместе с мякотью — именно в них содержится нарингин — антиоксидант, способствующий сжиганию жира в организме и выводу лишней желчи.

 


Источник →

Опубликовал Анатолий 好 , 05.03.2016 в 20:16

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
mixail Pavlyukovets
mixail Pavlyukovets лук чеснок Текст скрыт развернуть
2
6 марта 16, в 15:38
alladavletshina давлетшина алла
alladavletshina давлетшина алла Спасибо, мне понравилось... Текст скрыт развернуть
1
6 марта 16, в 16:06
Лена Лена
Лена Лена Про семена шалфея читаю первый раз. Как их употреблять? Текст скрыт развернуть
0
6 марта 16, в 16:31
Светлана Ефремова
Светлана Ефремова Анна это целая наука,очень долго описывать.,что бы не было изжоги,ее нужно заморозить.А изжога,тогда когда вы чем то не довольны,простите обиды всем. Текст скрыт развернуть
1
6 марта 16, в 17:20
Ольга Мацуцина (Воробьева)
Ольга Мацуцина (Воробьева) Очень познавательная статья,спасибо!👍 Текст скрыт развернуть
1
6 марта 16, в 19:31
Светлана Ефремова
Светлана Ефремова Нет если пить начинать по каплям,и увеличивать дозу постепенно. Текст скрыт развернуть
0
6 марта 16, в 19:42
Галина Ионова
Галина Ионова Очень удивлена за "семена шалфея", однако Спасибо!... Текст скрыт развернуть
1
6 марта 16, в 21:28
VERA VAH (Nikolaeva)
VERA VAH (Nikolaeva) Галина Ионова Семена шалфея- chia! Посмотрите в википедии! Текст скрыт развернуть
0
12 марта 16, в 15:24
oxana yusupova
oxana yusupova Спасибо! Очень полезная информация Текст скрыт развернуть
1
6 марта 16, в 22:18
♔♡Верик♡♔ Удачи!
♔♡Верик♡♔ Удачи! Спасибо!
Так и есть..
Текст скрыт развернуть
0
6 марта 16, в 22:58
Nina Tuganova
Nina Tuganova а если еще принимать алоэ Вера перед каждым приемом пищи, то вы будете приятно удивлены изменениям вашего здоровья в лучшую сторону! Оно очищает клетки и околоклеточное пространство, ощелачивает, снимает воспаление (как известно, все заболевания от воспаления!), питает и восстанавливает поврежденные клетки. Текст скрыт развернуть
1
7 марта 16, в 00:08
Анна Ключникова
Анна Ключникова Интересный и нужный материал Текст скрыт развернуть
2
7 марта 16, в 07:08
VadimSL R
VadimSL R Возьму на заметку Текст скрыт развернуть
0
9 марта 16, в 14:05
Людмила Закирьянова
Людмила Закирьянова ужас, все, что я не люблю Текст скрыт развернуть
0
9 марта 16, в 14:11
Елена Муфтахова
Елена Муфтахова Хороший перечень, во многом согласна Текст скрыт развернуть
0
9 марта 16, в 14:56
Валентина Бурминова
Валентина Бурминова Доступные продукты! Важно вводить в рацион питания, хотя бы продукта 2 из этих десяти и чередовать! Текст скрыт развернуть
0
10 марта 16, в 17:17
Елизавета Цой
Елизавета Цой класс Текст скрыт развернуть
0
12 марта 16, в 05:42
Галина Семянникова
Галина Семянникова Спасибо автору,так хочется подольше оставаться молодой !!! Текст скрыт развернуть
1
12 марта 16, в 14:16
Анатолий 好
Анатолий 好 Галина Семянникова !!! Текст скрыт развернуть
0
12 марта 16, в 14:56
VERA VAH (Nikolaeva)
VERA VAH (Nikolaeva) Чиа( Chia) семена шалфея, с вечера заливаете 1 чайную ложку водой , утром получаете желеобразный кисель, добавляете в каши или йогурты! Всю. Инфо можно подсмотреть в Википедии! Текст скрыт развернуть
0
12 марта 16, в 15:27
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 49
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Красота за копейки — 10 аптечных средств, которые помогут сэкономить

Красота за копейки — 10 аптечных средств, которые помогут сэкономить

Иногда очень дешевое и доступное в любой аптеке средство срабатывает лучше, чем супердорогой крем. Эти средства выручат тебя в трудной ситуации. 1. Цинков

Белка Затейница (Шелл) 22 мар, 14:10
+71 13
Как гинекологи обманывают своих пациенток

Как гинекологи обманывают своих пациенток

Кандидат медицинских наук, гинеколог Дмитрий Лубнин рассказывает о том, как «женские врачи» обманывают своих пациенток. – Дмитрий, расскажите, пожалуйст

Белка Затейница (Шелл) 20 мар, 20:13
+60 18
Настоящая женственность. Давайте не терять её по дороге жизни...

Настоящая женственность. Давайте не терять её по дороге жизни...

Вот, такую интересную статью встретила я в интернете. Как вам кажется, права автор? ------------------------------ Недавно я спускалась с железнодорожно

Белка Затейница (Шелл) 24 мар, 15:24
+56 14
Ваши ножки будут вам благодарны за эти  хитрости — 10 обувных лайфхаков

Ваши ножки будут вам благодарны за эти хитрости — 10 обувных лайфхаков

Чтобы не подвергать опасности ноги (ведь их у нас всего две!), обувь должна быть удобной, качественной и долговечной. На обувь нельзя скупиться и за ней нужен у

Белка Затейница (Шелл) 19 мар, 15:34
+54 5
Диета после 50 — самые полезные для здоровья костей продукты

Диета после 50 — самые полезные для здоровья костей продукты

Здоровое, сбалансированное питание, богатое минералами, витаминами и антиоксидантами – залог сильных и крепких костей В зрелом возрасте стоит обратить на это

Белка Затейница (Шелл) 21 мар, 14:21
+39 4

Новости Мир Тесен

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Читать
Обсуждаем
Модный макияж весна-лето 2017

Модный макияж весна-лето 2017

Макияж в жизни современной женщины решает многое, и, как правило, большинство дам начинают свое утро далеко не с кофе. Для одних целью ритуала по нанесению мак

Олег Смирнов 25 мар, 20:15
+1 1
Настоящая женственность. Давайте не терять её по дороге жизни...

Настоящая женственность. Давайте не терять её по дороге жизни...

Вот, такую интересную статью встретила я в интернете. Как вам кажется, права автор? ------------------------------ Недавно я спускалась с железнодорожно

Белка Затейница (Шелл) 24 мар, 15:24
+56 14
Муж-абьюзер: как распознать и что делать?

Муж-абьюзер: как распознать и что делать?

Наверняка, у каждой из нас есть такая знакомая, у которой случается «сказочная любовь», которая превращается в полное затворничество с постоянными слезами.

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 24 мар, 23:31
+26 11