Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Проверено на себе — как работают 12 трюков для похудения

развернуть

Мы решили проверить 12 самых интересных из них на себе и выяснить, действительно ли это все работает.

Проверено на себе — как работают 12 трюков для похудения

Должны предупредить, что все способы индивидуальны. То, что не работает на одном человеке, может отлично подойти другому. Мы лишь хотим поделиться собственными результатами и впечатлениями.

№ 1. Пить холодную воду перед едой

Способ. За 15–20 минут до еды нужно выпивать стакан холодной воды. Вода занимает место. В результате возникает чувство насыщения, которое не даст съесть много. А еще тратятся дополнительные калории, чтобы согреть воду в желудке.

Результат. Удалось обмануть свой желудок минут на 10, после этого голод вернулся и съела я ничуть не меньше обычного.

Вывод. Не работает.

№ 2. Ароматерапия

Способ. Во время приготовления пищи аппетит притупляется или пропадает вовсе. Это происходит из-за того, что запах обманывает наш мозг и посылает сигналы насыщения. Ароматерапевты советуют во время диеты вдыхать запах яблок, мяты или ванилина.

Результат. От насыщенного запаха ароматических масел аппетит действительно пропадает, но ненадолго. Через полчаса есть хочется с новой силой.

Вывод. Работает, но недолго.

№ 3. Чистить зубы вместо десерта

Способ. Еще один способ обмануть чувство голода — это чистить зубы вместо еды. Как только мы начинаем ощущать ментол, наш мозг получает сигнал, что прием пищи окончен. Это помогает контролировать аппетит.

Результат. Как ни странно, так и есть. Даже если чуточку мучил голод, идти на обед ближайшие два часа совсем не хотелось. Именно потому, что чистка зубов означает для меня конец дня и отход ко сну.

Вывод. Работает.

№ 4. Принимать пищу стоя

Способ. Многие психотерапевты советуют принимать пищу стоя. Когда человек стоит, тратится больше калорий, чем в сидячем положении. Вы быстрее насыщаетесь и меньше съедаете.

Результат. Съела я и вправду меньше обычного. Но не потому, что насыщение пришло быстрее, а потому что просто замучилась стоять с тарелками в руках.

Вывод. Работает, но не так, как заявлено.

№ 5. Маленькая тарелка

Способ. Считается, что это эффективный прием для уменьшения веса. Фокус в том, что человек накладывает на тарелку еду исходя из размеров блюда, поэтому чем меньше будет тарелка, тем меньше на ней окажется еды.

Результат. Одно и то же количество еды на разных тарелках смотрится совершенно по-разному. В случае с большой тарелкой мне кажется, что я, как птичка, съедаю эту небольшую порцию салата, то с маленькой тарелкой ощущаю себя слоном перед колоссально огромной порцией. В итоге я даже не доела.

Вывод. Работает.

№ 6. Холодные тона на кухне

Способ. Людям, которые склонны переедать, диетологи советуют пользоваться посудой холодных тонов. Дело в том, что синие, голубые и зеленые оттенки подавляют аппетит и успокаивают психику. Подсознательно они не ассоциируются с пищей, потому что в природе мало продуктов, окрашенных в эти цвета.

Результат. Я крайне удивлена, но в окружении холодных цветов аппетит и правда не особо разгорается. Особенно если еда не самая желанная. Так что эту тарелку супа я не доела.

Вывод. Работает.

№ 7. Пережевывать все по 40 раз

Способ. Чем дольше мы жуем пищу, тем больше у мозга времени уловить сигнал, что организм сыт. Диетологи считают, что 40 — оптимальное количество жевательных движений.

Результат. Это старый способ, о котором мне еще бабушка рассказывала. Частично он даже работает. Конечно же, 40 раз жевать у меня не получилось, потому что в итоге во рту жевать было уже нечего, но и пищи съедалось при этом меньше. Потому что времени на обед попросту уходило гораздо больше обычного. Да и жевать так долго уж очень надоедает.

Вывод. Частично работает.

№ 8. Одинаковые по калориям (или весу) завтраки

Способ. Приблизительно одинаковые по весу или калорийности завтраки могут различаться по времени переваривания. Иногда утром лучше съесть яичницу, чем кашу. Это поможет обойтись до обеда без лишних перекусов.

Результат. Утренняя овсянка переварилась у меня очень быстро, и голод вернулся буквально через час. А вот яичница «держалась» значительно дольше. Возможно, потому что она жирнее. С ней я спокойно досидела до обеда безо всяких перекусов.

Вывод. Лучше съесть на завтрак яичницу, чем овсянку.

№ 9. Садиться за стол в парадной одежде

Способ. Нахождение за столом в парадной одежде заставляет нас подсознательно держаться более официально. Мы кушаем аккуратнее, медленнее и тщательнее пережевываем. Да и узкое платье не даст переесть.

Результат. И правда, сидя в парадном платье, постоянно думаешь, как бы его не запачкать. Кроме того, постоянно стараешься сидеть прямо и кушать очень аккуратно. В итоге съела очень мало и вполне себе наелась.

Вывод. Отлично работает.

№ 10. Когда проголодались, съесть 2–3 дольки горького шоколада

Способ. Темный шоколад в небольших количествах даст энергию, укротит аппетит и не навредит фигуре.

Результат. Этим способом я сама пользуюсь давно и успешно. Пара долек горького (от 70 % и выше) шоколада подавляет голод, а желание перекусывать чем попало тут же пропадает. Я чувствую сытость как минимум на час. Вот только горький шоколад не всегда под рукой.

Вывод. Работает.

№ 11. Точечный массаж

Способ. Согласно акупрессуре одна из главных точек для подавления аппетита находится между верхней губой и носом. Поместите указательный палец чуть выше верхней губы и массируйте точку с некоторым давлением в течение нескольких минут — это позволит вам значительно уменьшить аппетит.

Результат. Я слышала, что точечный массаж — древняя и действующая методика. Но конкретно у меня во время и после массажа не изменилось ровным счетом ничего.

Вывод. Не работает.

№ 12. Дробное питание

Способ. Диетологи советуют разделять еду на вашей тарелке на 2 части. Одну съесть сейчас, а другую чуть позже, уменьшая калорийность пищи к вечеру. Например, утром можно есть более жирную еду в больших количествах, чем вечером. Так как лишняя энергия расходуется в течение дня.

Результат. Да-да, похудеть, питаясь пирожками, — глупая затея, но смысл тут в том, чтобы не поглощать в течение дня лишнюю пищу. Это мой любимый способ, и он отлично работает. Съедая небольшое количество каждый час или два, я могу долго не есть и не перекусывать всякой ерундой. Кроме того, желудок всегда чувствует себя комфортно, он не переполнен, а я чувствую сытость на протяжении всего дня.

Вывод. Отлично работает.

Общий вывод:

Раньше я думала, что диета — это обязательное ограничение своего рациона. Нет жирам, сладкому и переход на растительную и вареную пищу.

Оказалось, что нестандартные способы похудеть и трюки диетологов могут быть очень даже эффективны. Конечно, не стоит забывать, что все индивидуально. То, что не подходит одному человеку, может отлично сработать у кого-то другого.

А есть ли у вас интересные и нестандартные хитрости для похудения? Делитесь ими в комментариях.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 14.07.2017 в 17:29

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Белка Затейница (Шелл)
Белка Затейница (Шелл) 14 июля, в 17:30 пользуюсь как минимум одним трюком - ем из маленькой тарелки, помогает, однако..:) Текст скрыт развернуть
1
Natalya Skakun
Natalya Skakun 15 июля, в 00:06 Что-то новенькое Текст скрыт развернуть
0
Анна Стрельцова
Анна Стрельцова 15 июля, в 22:46 Значит лучше всего сынсть стоя в парадной одежде из маленькой тарелки пару долек горького шоколада)))
Шучу. Спасибо. Отличная статья!
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Французская стрижка — европейски шик для ваших волос

Французская стрижка — европейски шик для ваших волос

Подруга сделала такую стрижку и словно сбросила лет пять! Если европейский шик манит вас настолько, что вы готовы применить его на собственном опыте, то вам непре

Анатолий 好 25 июл, 10:38
+51 12
Напоминайте себе об этом  — 15  цитат с мудростью неординарных женщин

Напоминайте себе об этом — 15 цитат с мудростью неординарных женщин

Понять загадочную женскую логику практически невозможно, но попытаться все-таки стоит. Тем более что представительницы прекрасной половины человечества охотно дел

Белка Затейница (Шелл) 27 июл, 10:36
+45 17
5 советов для женского здоровья от тибетского доктора Пунцог Вангмо

5 советов для женского здоровья от тибетского доктора Пунцог Вангмо

Доктор Пунцог Вангмо, руководит отделением тибетской медицины в Институте Shang Shung в США и считает свой основной миссией распространение уникального на

Белка Затейница (Шелл) 21 июл, 22:25
+35 7
Правила маникюра для коротких ногтей

Правила маникюра для коротких ногтей

Важные правила маникюра для коротких ногтей: бери на заметку! 1. Красный лак — наше все На коротких ногтях красный лак смотрится лучше

Олег Смирнов 24 июл, 09:56
+28 3
Объемные прически на короткие волосы на каждый день - несколько хитростей

Объемные прически на короткие волосы на каждый день - несколько хитростей

Часто обладательницы тонких волос, предпочитающие короткие стрижки, сталкиваются с проблемой недостаточного объема создаваемых ими причесок. Благодаря современным

Олег Смирнов 27 июл, 21:59
+23 6

Поиск по блогу

Читать
Обсуждаем
Ошеломительный макияж для бабушки. Бабушки тоже должны быть красивыми!

Ошеломительный макияж для бабушки. Бабушки тоже должны быть красивыми!

Когда 80-летняя бабуля попросила свою внучку немного ее подкрасить, то не ожидала такого ошеломительного результата! Впрочем, кого еще просить о такой у

Белка Затейница (Шелл) 28 июл, 15:31
+5 5
Как побороть тягу к сладкому — 10 классных советов

Как побороть тягу к сладкому — 10 классных советов

Нет ничего криминального в том, чтобы съесть 1-2 конфеты или попить чай с ложечкой мёда, но когда со сладким действительно происходит регулярный перебор, и вы на

Олег Смирнов 26 июл, 17:57
+18 3
Объемные прически на короткие волосы на каждый день - несколько хитростей

Объемные прически на короткие волосы на каждый день - несколько хитростей

Часто обладательницы тонких волос, предпочитающие короткие стрижки, сталкиваются с проблемой недостаточного объема создаваемых ими причесок. Благодаря современным

Олег Смирнов 27 июл, 21:59
+23 6
Новое
7 способов разбавить свой образ металлом и выглядеть на миллион баксов

7 способов разбавить свой образ металлом и выглядеть на миллион баксов

В этом сезоне очень модно дополнять образ яркими металлическими деталями. «Металл» отлично смотрится как на ногтях и губах, так и на туфлях и юбках. Для многих н

Олег Смирнов 28 июл, 20:14
+1 0
7 привычек девушек, у которых красивая и ровная кожа

7 привычек девушек, у которых красивая и ровная кожа

Лето в самом разгаре, вы собираетесь в отпуск, примеряете купальник и тут замечаете ненавистную апельсиновую корку? Хорошая новость: целлюлит — это вовсе не дефе

Олег Смирнов 28 июл, 19:24
+1 0
Ошеломительный макияж для бабушки. Бабушки тоже должны быть красивыми!

Ошеломительный макияж для бабушки. Бабушки тоже должны быть красивыми!

Когда 80-летняя бабуля попросила свою внучку немного ее подкрасить, то не ожидала такого ошеломительного результата! Впрочем, кого еще просить о такой у

Белка Затейница (Шелл) 28 июл, 15:31
+5 5