Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Рецепты молодости — 8 продуктов, которые замедляют старение

развернуть
8 продуктов, которые замедляют старение

Нет, к сожалению, универсальную диету от старости пока не изобрели. Но уже установлено, что некоторые продукты способны здорово помочь нашему телу и выглядеть, и чувствовать себя значительно моложе. Продукты из этого списка в умеренных количествах может позволить себе каждый.

1. Куриное филе (без кожи)

8 продуктов, которые замедляют старение

Куриное мясо (особенно грудка), также, как рыба и бобовые, богато протеином. Наш организм способен расщеплять протеин до аминокислот, которые, в свою очередь, участвуют в процессе регенерации клеток.

Так что, если желаете «сохранять лицо» как можно дольше, старайтесь употреблять хотя бы небольшое количество протеиносодержащих продуктов в каждый приём пищи.

2. Чеснок

8 продуктов, которые замедляют старениеЧеснок насыщен антиоксидантами-полифенолами. Они защищают кожу от свободных радикалов, разрушающих столь ценный для кожи коллаген. Чтобы извлечь большую пользу из пряного растения, нарезанный чеснок оставьте на 10-15 минут контактировать с воздухом, прежде, чем подвергать его термической обработке или добавлять в блюдо.

3. Зелёный чай

8 продуктов, которые замедляют старение
А вы знали, что злоупотребление кофе способно провоцировать образование морщин? Всё из-за скачков гормонов стресса – адреналина и норадреналина. Так что, уважаемые кофеманы, время задуматься о переходе на зелёный чай. Содержание кофеина так же на высоте, зато напиток богат вышеупомянутыми антиоксидантами-полифенолами. Только старайтесь пропустить чашечку-вторую до 3 часов дня: попивание «крепкого зелёного» позже может вызвать проблемы с засыпанием.

4. Вода

8 продуктов, которые замедляют старениеОсновной компонент «эликсира молодости» действительно доступен каждому. Когда гидробаланс в норме, клетки наполнены жидкостью, что позволяет им легче принимать и перерабатывать другие полезные вещества. А мембраны клеток кожных покровов сохраняют эластичность. Результат – упругая и сияющая кожа.

5. Ягоды

8 продуктов, которые замедляют старениеМалина, клубника, черника и ежевика – настоящие чемпионы среди растений по содержанию антиоксидантов. Вы же помните, что антиоксиданты – наши защитники в борьбе со свободными радикалами? Теми самыми, которые нарушают синтез коллагена и приводят к увяданию кожи, морщинам и потере тонуса. Чем не повод добавить стаканчик смузи или свежих ягод с натуральным йогуртом в дневной рацион?

6. Оливковое масло

8 продуктов, которые замедляют старение
Не зря этот продукт так популярен среди косметологов и фармацевтов. Смесь жирных кислот и олеиновой кислоты укрепляют мембраны клеток и помогают им удерживать жидкость. Что обеспечивает коже мягкость и увлажнение. Масло также богато витамином-Е и полифенолами.

7. Лосось и скумбрия

8 продуктов, которые замедляют старение

Наверное, самый «богатый» пункт в нашем списке. Но богатый также и в прямом значении: сложно найти лучший источник жирных кислот Омега-3, столь необходимых нашему сердцу для поддержания мышечного тонуса, мозгу – для повышения умственной активности и коже для сияния и гладкости без морщин. Не пугайтесь дороговизны, ведь даже 50-100 г ценной рыбы в неделю будет достаточно.

8. Бобовые

8 продуктов, которые замедляют старениеИсследования учёных доказали, что при одинаковом возрастном цензе люди, в рационе которых преобладают бобовые, рыба, овощи и оливковое масло, имеют куда меньше морщин и стареют медленнее.
Уважительная причина хотя бы раз в неделю есть блюдо на основе фасоли, нута или других бобов, правда?

Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 15.04.2017 в 23:52

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
ирэн зигфридовна Пауль
ирэн зигфридовна Пауль 16 апреля, в 13:53 Спасибо...учтем. Текст скрыт развернуть
1
Александр Алексеевич
Александр Алексеевич 16 апреля, в 21:38 а перцовочка под селёдочку ,,,, с лучком , да в уксусно-горчичной заливке ,,,,,,,,,,,,,,, да с кусочком бородинского хлебушка ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Три ошибки, которые делают женщину несексуальной в глазах мужчин

Три ошибки, которые делают женщину несексуальной в глазах мужчин

Нередко женщины слепо тратят на свой внешний вид уйму средств и времени. Однако, на деле их красота привлекательна лишь для подруг, а мужчин и вовсе отт

Анатолий 好 21 апр, 10:01
+83 35
Женская красота. Надо ли стесняться полноты?

Женская красота. Надо ли стесняться полноты?

Красивая женщина - это не худая женщина, а ухоженная, натуральная и здоровая. Посмотришь, послушаешь вокруг - сколько энергии тратится на диеты,

Белка Затейница (Шелл) 20 апр, 14:52
+81 64
Просто поменяйте привычки — 7 советов от женщин, сбросивших более 20 кг

Просто поменяйте привычки — 7 советов от женщин, сбросивших более 20 кг

В этом посте вы узнаете, с чего стоит начать менять себя к лучшему. По крайней мере, в том, что касается веса! Здесь собраны лучшие совет

Белка Затейница (Шелл) 23 апр, 10:33
+78 46
Необычный способ стрижки — модная стрижка с помощью хвостиков

Необычный способ стрижки — модная стрижка с помощью хвостиков

Модная стрижка с помощью хвостиков?! Казалось бы, такие эксперименты проводят друг с другом подружки. Но тут профессиональный стилист использует весьма з

Анатолий 好 19 апр, 10:07
+70 12
Зрелая женщина, у которой есть все  — что может быть упоительнее?

Зрелая женщина, у которой есть все — что может быть упоительнее?

Самостоятельная, зрелая, страстная женщина, у которой есть все... кроме любви и постели. Что может быть упоительнее? В 90-х все хотели моделей, и чтобы зани

Белка Затейница (Шелл) 24 апр, 13:47
+61 35

Новости Мир Тесен

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Читать
Обсуждаем
Кто из знаменитостей уменьшил себе грудь

Кто из знаменитостей уменьшил себе грудь

Наверное, во всем мире нет ни одной женщины, которая довольна всем. Брюнетки завидуют блондинкам, курчавые скупают выпрямители для волос, а уж про востребованность

Олег Смирнов 25 апр, 23:05
+6 1
Воронье гнездо, сальная гулька и еще 5 причесок, которые отталкивают мужчин

Воронье гнездо, сальная гулька и еще 5 причесок, которые отталкивают мужчин

Стилисты в один голос твердят о том, что в моде легкая небрежность и естественность, однако далеко не все мужчины считают модные тренды красивыми. Более того, неко

Анатолий 好 25 апр, 09:15
+21 12
На заметку — 9 продуктов и лекарств, которые нельзя употреблять вместе

На заметку — 9 продуктов и лекарств, которые нельзя употреблять вместе

Все мы знаем, что лекарства нужно принимать по строгим правилам, которые касаются не только дозировки и системы приема, но и рациона питания на время лечения

Белка Затейница (Шелл) 24 апр, 23:28
+7 2