Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Испытано на себе — печальная правда о правильном питании

развернуть

Когда ты встаешь на тропу правильного питания, ты и не подозреваешь, какими проблемами с головой и психикой это может обернуться. И обернется, если будешь слепо следовать тому, что пропагандируют через интернеты и прочие инстаграмы.

Советую всем прочитать!
Давай примем как аксиому: правильное питание в современной его трактовке имеет мало общего со здоровым питанием.

Если посмотреть на правильное питание трезво, а не под влиянием эйфории от тающих на весах килограммов, то можно заметить, что это, по сути, низкокалорийная диета с очень скудным набором продуктов. Медики называют это режимом дефицита.

Только пройдя все стадии ПП, я поняла, что оно не имеет ничего общего со здоровым питанием.

Правильное питание для женщин — это здоровое питание

Здоровое — это интуитивное. Когда ты ешь, чувствуя голод, когда получаешь радость и удовольствие от еды. Когда в твоей голове при виде тарелки не срабатывает встроенный калькулятор. Когда ты не боишься съесть лишний фрукт, потому что он не впишется в КБЖУ.
Когда ты отлично понимаешь, какая еда — вредная, а какая — полезная, но при этом ты не живешь только мыслями о еде, контейнерах и ПП-рецептах, не зависаешь на специализированных интернет-магазинах. Ты просто живешь. И радуешься. И не винишь себя. И тренируешься ради удовольствия, а не для того, чтобы отработать съеденное.

Подумайте об этом, если вы на ПП.

Вместо P. S.: как не стать жертвой правильного питания

1. Подсчет калорий и взвешивание еды — это, в принципе, нормально, если не затягивать. Достаточно месяц побаловаться, чтобы просто понимать, как выглядит, например, 100 г гречки или рыбы. Но не превращать свою жизнь в бесконечную погоню за КБЖУ.

2. Что дает правильное питание? Знайте, что до сих пор нет ни одного адекватного научного исследования, которое подтвердило бы пользу дробного питания. Зато врачи как один говорят, что частые перекусы — это постоянно повышенный инсулин и риск заработать диабет второго типа.

3. Не допускайте жестких запретов. Прописная истина: чем сильнее вы себе что-то запрещаете, тем больнее потом будет срыв.

4. Без фанатизма! Мы все понимаем, как выглядит безусловно вредная еда — от нее и отказываемся. В крайности не впадаем, печенье из амарантовой муки с добавлением протеина и стевии не печем.

5. Едим по ощущениям — когда чувствуем голод, а не по будильнику.

6. Едим без спешки. То есть если мы едим — значит, едим, а не листаем инстаграм или что-нибудь еще в смартфоне. Так быстрее придет понимание того, что вы сыты.

7. Не делаем из еды культ и не зацикливаемся на каждой калории. Организм все равно хитрее, и он свое возьмет — как бы вы ни противились.

8. Пытаемся смириться с тем, что здоровое тело — это не обезжиренное тело. Это самое сложное во всей истории, но придется поработать со своей головой и восприятием отражения в зеркале.

9. Найдите для себя такую систему питания, на которой вы с легкостью можете продержаться несколько лет. На которой и вашему мозгу, и вашему телу будет приятно и комфортно.

10. Доверяйте своему телу. И перестаньте все контролировать.

Источник


Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 11.11.2017 в 23:06

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Белка Затейница (Шелл)
Белка Затейница (Шелл) 11 ноября, в 23:08 думаю, что это правильный подход к вопросу Текст скрыт развернуть
6
Любовь Левина (Бондаренко)
Любовь Левина (Бондаренко) 12 ноября, в 01:21 Голос своего тела можно услышать только наедине с собою. Текст скрыт развернуть
0
Elvira
Elvira 12 ноября, в 22:39 Согласна. Текст скрыт развернуть
0
Валерия Неизвестная
Валерия Неизвестная 13 ноября, в 00:38 * Текст скрыт развернуть
2
тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес
тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 14 ноября, в 00:39 "Все болезни от нервов и неправильного питания. Так что, девоньки: 1. Не переживать! 2. Не пережирать! " Текст скрыт развернуть
2
Белка Затейница (Шелл)
Белка Затейница (Шелл) тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 14 ноября, в 00:40 3. Не пережаривать! :) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Она просто отказывается стареть...Как вы думаете, сколько лет этой шикарной женщине?

Она просто отказывается стареть...Как вы думаете, сколько лет этой шикарной женщине?

Еще одно подтверждение того, что молодо выглядеть можно в любом возрасте, а также отличный источник вдохновения для всех нас — Нати Абаскаль, 74 года. Невероятно

Белка Затейница (Шелл) 13 ноя, 14:58
+54 23
Что заставляет нас выглядеть старше? Не переоценивайте свой возраст

Что заставляет нас выглядеть старше? Не переоценивайте свой возраст

Попытки скрыть свой возраст …выглядят довольно жалко. О, сколько эмоций, от агрессии до неуместного кокетства, вызывает простой вопрос: «Сколько вам лет?» Д

Белка Затейница (Шелл) 12 ноя, 17:28
+38 18
Универсально — 6 видов стрижек на тонкие волосы средней длины

Универсально — 6 видов стрижек на тонкие волосы средней длины

Согласно распространенному мнению, дамы, которых природа не наградила густой и пышной шевелюрой, обречены носить только короткие стрижки. Но это отнюдь не т

Олег Смирнов 14 ноя, 19:51
+35 4
Испытано на себе — печальная правда о правильном питании

Испытано на себе — печальная правда о правильном питании

Когда ты встаешь на тропу правильного питания, ты и не подозреваешь, какими проблемами с головой и психикой это может обернуться. И обернется, если будешь слепо с

Белка Затейница (Шелл) 11 ноя, 23:06
+30 6
Случайно подслушала, как меня обсуждают в учительской...

Случайно подслушала, как меня обсуждают в учительской...

Я работаю в школе – первоклашек учу читать-писать. Это мечта моей жизни – и она осуществилась. Вообще, я весьма обеспеченный человек, мой папа – владелец

Белка Затейница (Шелл) 16 ноя, 16:33
+28 41

Последние комментарии

Светлана Елизарова
очень похоже.
Светлана Елизарова Болезненный опыт — почему я разрешила своему мужу иметь секс на стороне
Анатолий Малютин
Умная женщина.
Анатолий Малютин Болезненный опыт — почему я разрешила своему мужу иметь секс на стороне
Olga
Фантазии неудовлетворенного мужчины
Olga Болезненный опыт — почему я разрешила своему мужу иметь секс на стороне
Зинаида Бабурина (Садовникова)
Михаил .

Поиск по блогу

Читать
Обсуждаем
Болезненный опыт —  почему я разрешила своему мужу иметь секс на стороне

Болезненный опыт — почему я разрешила своему мужу иметь секс на стороне

На протяжении многих лет моя энергия истощалась из-за бессонных ночей, болезни детей, домашних забот, новых беременностей и других неприятностей, и я поняла, что

Белка Затейница (Шелл) 18 ноя, 00:20
+1 7
Случайно подслушала, как меня обсуждают в учительской...

Случайно подслушала, как меня обсуждают в учительской...

Я работаю в школе – первоклашек учу читать-писать. Это мечта моей жизни – и она осуществилась. Вообще, я весьма обеспеченный человек, мой папа – владелец

Белка Затейница (Шелл) 16 ноя, 16:33
+28 41
Звонок к Господу

Звонок к Господу

- Алло, здравствуйте! Могу я поговорить с Богом? - Здравствуйте! Соединяю! - Здравствуй, Душа моя! Я внимательно слушаю тебя! - Господи, впе

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 18 ноя, 01:24
+8 1
Новое
Звонок к Господу

Звонок к Господу

- Алло, здравствуйте! Могу я поговорить с Богом? - Здравствуйте! Соединяю! - Здравствуй, Душа моя! Я внимательно слушаю тебя! - Господи, впе

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 18 ноя, 01:24
+8 1
Болезненный опыт —  почему я разрешила своему мужу иметь секс на стороне

Болезненный опыт — почему я разрешила своему мужу иметь секс на стороне

На протяжении многих лет моя энергия истощалась из-за бессонных ночей, болезни детей, домашних забот, новых беременностей и других неприятностей, и я поняла, что

Белка Затейница (Шелл) 18 ноя, 00:20
+1 7
В 76 всё только начинается...

В 76 всё только начинается...

Можно ли стать знаменитостью на девятом десятке лет, если раньше о тебе никто не слышал? Можно ли стать выдающейся художницей, если робко берешь в руки кис

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 17 ноя, 02:21
+9 2