Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

развернуть

Проблема недостатка у организма жизненных сил особенно актуальна сейчас, в начале весны.

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

Выудивитесь, узнав, что для того чтобы понять, хватает ли организму некоторых микроэлементов и витаминов, достаточно посмотреть в зеркало. Вы можете провести такую «диагностику» прямо во время чтения статьи.

Сухие волосы

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

Сухие, ломкие волосы, покрытые большим количеством перхоти, могут сигнализировать о недостатке биотина, известного как витамин B7. Чаще всего это происходит после употребления антибиотиков. Для повышения уровня B7 нужно чаще есть мясо, рыбу, овощи, фрукты, грибы, бобовые и на время забыть о диетах.

Припухшие глаза

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

Если вы стали замечать отечность глаз и конечностей, возможно, в вашем организме не хватает йода. Самым распространенным его источником является йодированная соль. Также йод содержится в морепродуктах (лобстерах, креветках, водорослях), молочных продуктах и даже в хлебе.

Бесцветные губы

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

Бледные губы могут являться симптомом недостатка железа. Об этом же свидетельствуют регулярные простуды и низкое артериальное давление. Восполнить недостаток железа совсем не сложно. Достаточно употреблять больше красного мяса и отказаться на время от продуктов с повышенным содержанием кальция.

Кровоточивость десен

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

Проблемные кровоточащие десны могут говорить о недостатке витамина C. Пониженное его содержание может привести к ослаблению иммунитета, болям в мышцах и костях, проблемам с зубами. Витамин С в больших количествах содержится в цитрусовых и красном перце.

Слишком бледная кожа

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

© Tim Burton Productions © Universal Pictures

На исходе зимы мало кто может похвастаться шоколадным загаром. Но если кожа стала совсем бледной, и это вам не свойственно, знайте, что такой симптом может говорить о недостатке витамина B12. Без него мы чувствуем себя подавленными и уставшими. Чтобы восполнить его потерю, нужно увеличить потребление мяса и морепродуктов.

Необходимо отметить, что мы рассказали вам о косвенных симптомах, которые могут являться следствием недостатка витаминов. Если вы обнаружили у себя один из перечисленных признаков, обратитесь к врачу для проведения точной диагностики.

ссылка

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 13.03.2017 в 13:21

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Светлана Б....
Светлана Б.... 13 марта 17, в 16:40 Спасибо,взяла на заметку. Текст скрыт развернуть
4
ольга добротворская \филатова\ (Филатова)
ольга добротворская \филатова\ (… 13 марта 17, в 16:58 Благодарю и буду знать. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Алексеева
Татьяна Алексеева 13 марта 17, в 17:28 Спасибо за полезную информацию! Текст скрыт развернуть
0
Валентина Говорова
Валентина Говорова 13 марта 17, в 19:19 Спасибо за нужную, полезную информацию. Текст скрыт развернуть
0
тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес
тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 13 марта 17, в 21:59 Организму не достает ДЕНЕГ. Причем круглый год.!!! Текст скрыт развернуть
16
Tatsiana Pankova
Tatsiana Pankova 13 марта 17, в 23:40 Спасибо. Хорошие подсказки. Текст скрыт развернуть
0
Елена Шкода
Елена Шкода 14 марта 17, в 05:53 Спасибо ,очень важная информация Текст скрыт развернуть
0
Ирина Викторовна
Ирина Викторовна 16 марта 17, в 11:29 Фото просто здорово подобраны!!!))))))))) 5+ за чувство юмора и информацию,хотя как ни крути- надо правильное сбалансированное питание и всё Текст скрыт развернуть
3
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 8
Комментарии Facebook
10 продуктов, которые необхо…

10 продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы поджелудочная железа не страдала

21 апр, 19:20
+35 3
Замедлители старения: старос…

Замедлители старения: старость начинается от сигнала мозга! Важно поддерживать психологический возраст

22 апр, 18:43
+32 5
Тоже так делаете? Самые типи…

Тоже так делаете? Самые типичные ошибки женщин среднего возраста

25 апр, 10:26
+25 6
10 преображений после макияж…

10 преображений после макияжа, которым позавидуют даже пластические хирурги

22 апр, 14:44
+19 6
Девушка похудела на 63 килог…

Девушка похудела на 63 килограмма за 18 месяцев, следуя шести правилам

18 апр, 16:59
+18 9
Хотите всегда отлично выгляд…

Хотите всегда отлично выглядеть? Возьмите на вооружение обычную поваренную соль!

22 апр, 10:18
+18 4
Обсуждаем
Тоже так делаете? Самые типичные ошибки  женщин среднего возраста

Тоже так делаете? Самые типичные ошибки женщин среднего возраста

В жизни женщины приходит пора, когда она уже не так молода и юна, этот период зовется «средний возраст». Это время, когда уже пора п ринять тот факт, что можно

Белка Затейница (Шелл) 25 апр, 10:26
+25 6
Только бедные тратятся на эти 5 вещей! А богатые не делают таких необдуманных покупок

Только бедные тратятся на эти 5 вещей! А богатые не делают таких необдуманных покупок

Говорят, что деньги любят счет и хорошее обращение. Вот богатые люди об этом никогда не забывают, чего не скажешь о бедных. Ведь чем больше у несостоятельно

Белка Затейница (Шелл) 24 апр, 23:32
+14 10
Хочешь выглядеть моложе? Выбирай правильную форму бровей — это важно!

Хочешь выглядеть моложе? Выбирай правильную форму бровей — это важно!

Специалисты в области мейк-апа уверяют, что правильно подобранная форма бровей не только преобразит внешность в лучшую сторону, но и сделает вас м

Олег Смирнов 23 апр, 18:10
+13 3

Последние комментарии

владимир рябченко
Комментарий скрыт
владимир рябченко Тоже так делаете? Самые типичные ошибки женщин среднего возраста
владимир рябченко
Андрей Жданов
Яна α
Валентина Норина

Поиск по блогу

Читать
Новое
Тоже так делаете? Самые типичные ошибки  женщин среднего возраста

Тоже так делаете? Самые типичные ошибки женщин среднего возраста

В жизни женщины приходит пора, когда она уже не так молода и юна, этот период зовется «средний возраст». Это время, когда уже пора п ринять тот факт, что можно

Белка Затейница (Шелл) 25 апр, 10:26
+25 6
Только бедные тратятся на эти 5 вещей! А богатые не делают таких необдуманных покупок

Только бедные тратятся на эти 5 вещей! А богатые не делают таких необдуманных покупок

Говорят, что деньги любят счет и хорошее обращение. Вот богатые люди об этом никогда не забывают, чего не скажешь о бедных. Ведь чем больше у несостоятельно

Белка Затейница (Шелл) 24 апр, 23:32
+14 10
Как быстрее отрастить волосы — древний секрет японских красавиц. Попробуем?

Как быстрее отрастить волосы — древний секрет японских красавиц. Попробуем?

Перепробовали уже весь аптечный ассортимент в попытках ускорить рост волос? Есть решения попроще. И куда более эффективные. В Японии уже не один десято

Олег Смирнов 23 апр, 22:25
+16 0