Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

развернуть

Проблема недостатка у организма жизненных сил особенно актуальна сейчас, в начале весны.

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

Выудивитесь, узнав, что для того чтобы понять, хватает ли организму некоторых микроэлементов и витаминов, достаточно посмотреть в зеркало. Вы можете провести такую «диагностику» прямо во время чтения статьи.

Сухие волосы

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

Сухие, ломкие волосы, покрытые большим количеством перхоти, могут сигнализировать о недостатке биотина, известного как витамин B7. Чаще всего это происходит после употребления антибиотиков. Для повышения уровня B7 нужно чаще есть мясо, рыбу, овощи, фрукты, грибы, бобовые и на время забыть о диетах.

Припухшие глаза

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

Если вы стали замечать отечность глаз и конечностей, возможно, в вашем организме не хватает йода. Самым распространенным его источником является йодированная соль. Также йод содержится в морепродуктах (лобстерах, креветках, водорослях), молочных продуктах и даже в хлебе.

Бесцветные губы

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

Бледные губы могут являться симптомом недостатка железа. Об этом же свидетельствуют регулярные простуды и низкое артериальное давление. Восполнить недостаток железа совсем не сложно. Достаточно употреблять больше красного мяса и отказаться на время от продуктов с повышенным содержанием кальция.

Кровоточивость десен

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

Проблемные кровоточащие десны могут говорить о недостатке витамина C. Пониженное его содержание может привести к ослаблению иммунитета, болям в мышцах и костях, проблемам с зубами. Витамин С в больших количествах содержится в цитрусовых и красном перце.

Слишком бледная кожа

Будьте внимательны к себе — 5 признаков нехватки витаминов, которые видно даже в зеркале

© Tim Burton Productions © Universal Pictures

На исходе зимы мало кто может похвастаться шоколадным загаром. Но если кожа стала совсем бледной, и это вам не свойственно, знайте, что такой симптом может говорить о недостатке витамина B12. Без него мы чувствуем себя подавленными и уставшими. Чтобы восполнить его потерю, нужно увеличить потребление мяса и морепродуктов.

Необходимо отметить, что мы рассказали вам о косвенных симптомах, которые могут являться следствием недостатка витаминов. Если вы обнаружили у себя один из перечисленных признаков, обратитесь к врачу для проведения точной диагностики.

ссылка

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 13.03.2017 в 13:21

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Светлана Б....
Светлана Б.... 13 марта, в 16:40 Спасибо,взяла на заметку. Текст скрыт развернуть
4
ольга добротворская \филатова\ (Филатова)
ольга добротворская \филатова\ (… 13 марта, в 16:58 Благодарю и буду знать. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Алексеева
Татьяна Алексеева 13 марта, в 17:28 Спасибо за полезную информацию! Текст скрыт развернуть
0
Валентина Говорова
Валентина Говорова 13 марта, в 19:19 Спасибо за нужную, полезную информацию. Текст скрыт развернуть
0
тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес
тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 13 марта, в 21:59 Организму не достает ДЕНЕГ. Причем круглый год.!!! Текст скрыт развернуть
16
Tatsiana Pankova
Tatsiana Pankova 13 марта, в 23:40 Спасибо. Хорошие подсказки. Текст скрыт развернуть
0
Елена Шкода
Елена Шкода 14 марта, в 05:53 Спасибо ,очень важная информация Текст скрыт развернуть
0
Ирина Викторовна
Ирина Викторовна 16 марта, в 11:29 Фото просто здорово подобраны!!!))))))))) 5+ за чувство юмора и информацию,хотя как ни крути- надо правильное сбалансированное питание и всё Текст скрыт развернуть
3
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 8
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Чисто по-женски --10 бьюти-провалов, которые могли случиться с каждой

Чисто по-женски --10 бьюти-провалов, которые могли случиться с каждой

Нам,девочкам,безумно знакомы ситуации,когда все так хорошо начинается,а потом… Наступает маленький «конец света». Мы собрали забавные истории из популярных групп,

Олег Смирнов 15 окт, 17:04
+96 22
Аптечные кремы, которые работают лучше косметических

Аптечные кремы, которые работают лучше косметических

Всем известные кремы и гели, продающиеся буквально в каждой аптеке, можно использовать не только по прямому назначению. Благодаря своему составу многие из них п

Белка Затейница (Шелл) 14 окт, 10:56
+45 10
Моника Беллуччи твердит, что не посещает спортзал, но как ей такое удается?

Моника Беллуччи твердит, что не посещает спортзал, но как ей такое удается?

Её формы многие женщины считают эталоном, а Моника в интервью глянцу признается, что «наконец, смирилась со своей фигурой»! Но не стоит обвинять Монику

Белка Затейница (Шелл) 13 окт, 22:39
+29 6
Без прикрас — вот как реально выглядит тело после похудения на 50 кг

Без прикрас — вот как реально выглядит тело после похудения на 50 кг

В Интернете есть множество историй о невероятных похудениях, когда герою или героине удавалось запросто сбросить чуть ли не сто килограммов без каких-либо сверх-у

Белка Затейница (Шелл) 14 окт, 20:10
+28 13
Преимущества бальзаковского возраста — цитаты знаменитых женщин

Преимущества бальзаковского возраста — цитаты знаменитых женщин

После тридцати жизнь только начинается! В этом нас уверяют самые обаятельные, привлекательные, успешные и остроумные знаменитости.

Белка Затейница (Шелл) 12 окт, 19:08
+28 7

Последние комментарии

Pavel Luspekaev
Белка Затейница (Шелл)

Поиск по блогу

Читать
Обсуждаем
Хотите всегда превосходно выглядеть? Возьмите на вооружение поваренную соль!

Хотите всегда превосходно выглядеть? Возьмите на вооружение поваренную соль!

Хотите всегда превосходно выглядеть? Возьмите на вооружение обычную поваренную соль. Купить такую можно в любом магазине за копейки. Соль уже давно хо

Белка Затейница (Шелл) 16 окт, 19:39
+25 1
"Эксперты от глянца" — тебе 40, а классной попы нет? Все пропало!

"Эксперты от глянца" — тебе 40, а классной попы нет? Все пропало!

Есть такие "эксперты от глянца", которые уверенно изрекают, что если в тридцать еще можно начать упорно заниматься и спасти себя, то в сорок уже все. Придется т

Белка Затейница (Шелл) 17 окт, 15:31
+6 1
10 ошибок возрастного макияжа, которые только старят

10 ошибок возрастного макияжа, которые только старят

Каждая женщина хочет выглядеть свежо и молодо. Самый верный помощник в этом — макияж. При правильном нанесении чудотворной косметики можно скрыть и стресс, и недо

Олег Смирнов 16 окт, 11:07
+22 10
Новое
Кефир со свеклой: минус 5 кг за неделю! Реальный способ похудеть.

Кефир со свеклой: минус 5 кг за неделю! Реальный способ похудеть.

Диета на кефире со свеклой — едва ли не самая дешевая из всех возможных. Но эффект от сочетания этих простых продуктов потрясающий: мягкое очищение кишечника, вы

Олег Смирнов 17 окт, 19:34
+1 0
Суперэффективная диета «Лесенка»: 5 дней — 5 ступеней. Результат виден и без весов!

Суперэффективная диета «Лесенка»: 5 дней — 5 ступеней. Результат виден и без весов!

Диета «Лесенка» набирает всё большую популярность. В основном это обусловлено тем, что длится она всего 5 дней, соблюдать ее достаточно легко, а потеря веса — от

Олег Смирнов 17 окт, 19:33
+1 0
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колб

Олег Смирнов 17 окт, 19:30
+1 0