Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Хватит разрушать свой организм — 9 привычек, которые вредят здоровью!

развернуть

Замечала ли ты за собой такие грешки?

усиленные тренировки

Надо же, теперь пересмотрю свои привычки и рацион. А о сидячем образе жизни — как раз в точку!

Привычки, которые вредят здоровью

  • Неправильное дыхание
    Особо не задумываясь, мы дышим грудью, но намного эффективнее было бы дышать с помощью живота или диафрагмы. Такое дыхание будет более глубоким. Оно поможет лучше снять стресс, понизить кровяное давление и повысить выносливость.
  • Жесткая диета
  • Слишком частые тренировки
    Если нагружать себя физическими упражнениями шесть дней в неделю, то вреда от этого будет больше, чем пользы. Сильное перенапряжение вызовет усталость и нежелание заниматься дальше. Однако более умеренные тренировки, например, четыре дня в неделю, дадут хороший результат, помогут тебе похудеть и обрести отличную физическую форму, при этом не перегрузив тело.
  • Неправильная обувь
    Сложно поверить, но из-за неправильно подобранной обуви ты можешь ощущать тяжесть в суставах и боли в шее. Подходи к выбору обуви более внимательно. И если твой врач советует тебе найти обувь получше, сделай это! Заменить суставы будет намного сложнее, чем заменить ботинки.
  • Чрезмерная гигиена
    Вопреки распространенному мнению, частые гигиенические процедуры не является такой уж полезной вещью для твоего организма. Ежедневное мытье головы приводит к тому, что кожа начинает вырабатывать больше сального секрета. Принятие душа с мылом два раз в день высушивает кожу и уничтожает ее защитный слой.
  • Использование антибактериального мыла
    Нет убедительных доказательств того, что использовать антибактериальное мыло так уж полезно. У этого сильнодействующего средства есть весомые недостатки: агрессивное воздействие на кожу, снижение местного иммунитета.
  • Короткий сон
    Если у тебя вошло в привычку спать меньше 7 часов в сутки, то вполне можешь заработать проблемы с памятью, а также снижение тонуса кожи, эмоциональную нестабильность и нарушение функциональности организма.

    Помни, что не стоит экономить на сне, а весь тот период, что ты недоспал, уже нанес непоправимый ущерб.

  • Сидячий образ жизни
    Во время сна нагрузка на позвоночник приравнивается примерно к 50 кг, в стоячем положении — к 100 кг, а в сидячем — к 220 кг! Лишь представь, какой нагрузке ты подвергаешь свой позвоночник, исключая физическую активность в течение дня. Даже прогулка из офиса в коридор и обратно намного лучше, чем ничего.
  • Новая система питания
  • Ты решила похудеть или просто привести свою физическую форму в порядок при помощи диет? Прежде чем перейти на новую систему питания, сначала убедись, что она не нанесет вред твоему организму, особенно если ты исключаешь из рациона все углеводы или жиры.
  • Организм нуждается во всех группах веществ. Углеводы дают энергию мышцам, жиры воздействуют на остроту ума, а белки — строительный материал тканей.

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 12.07.2018 в 10:40

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Olga Zoubovitch
Olga Zoubovitch 12 июля, в 15:02 Трудно поверить, что в сидячем положении нагрузка на позвоночник больше, чем в стоячем! Текст скрыт развернуть
3
Ирина
Ирина Olga Zoubovitch 12 июля, в 20:37 И я не поверю. У меня поясница болит, когда хожу, а когда сижу, нет. Текст скрыт развернуть
2
Ольга Савина
Ольга Савина Ирина 12 июля, в 21:15 все приступы остеохондроза усугубляются в положении сидя! Позвоночник разгружается при правильном положении лежа и в положении "кошечка" или " на четырех костях". Долгое положение сидя зажмает множество сосудов, затекают ноги,немеют мышцы спины. Текст скрыт развернуть
5
Роман Полянский
Роман Полянский Ирина 12 июля, в 23:18 ну да. а некоторые еще не верят, что земля круглая. "а чё мы тогда с нее не сваливаемся?" хоть бы не демонстрировали свою дремучую тупость! Текст скрыт развернуть
-2
тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес
тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес Olga Zoubovitch 13 июля, в 06:22 Когда стоим, тело поддерживает как скелет в целом, так и большой массив мускулатуры. В итоге нагрузка "распределяется" по всему телу и позвоночнику дается  "легче.". Когда чел садится, то поддерживающий мышечный корсет туловища расслабляется, и вся тяжесть тела ложится на позвоночный столб. Отсюда и микро травмы возникающие от длительного сидения. Текст скрыт развернуть
2
Ирина
Ирина 13 июля, в 00:01 Отдохните, голубчик. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Рабочий видит как женщина за…

Рабочий видит как женщина заехала на заправку, потом он замечает, как она шепчет "помогите мне"

15 июл, 16:35
+49 8
Десяток лет долой — 4 важны…

Десяток лет долой — 4 важных способа омолодиться с помощью макияжа и прически

18 июл, 10:49
+44 2
Наглядно и доходчиво о мален…

Наглядно и доходчиво о маленьких и больших женских огорчениях

13 июл, 23:00
+34 5
Дорогие покупки, которые на …

Дорогие покупки, которые на самом деле здорово помогут сэкономить

16 июл, 21:55
+30 4
Не тратьте!

Не тратьте!

19 июл, 01:09
+17 6
Летом все можно — могут ли …

Летом все можно — могут ли розовые волосы и драные джинсы украсить женщину за 50?

19 июл, 16:36
+13 2
Обсуждаем
18 невероятно сексуальных маленьких татуировок для истинных леди

18 невероятно сексуальных маленьких татуировок для истинных леди

Вы ищете стильную и красивую татуировку с глубоким смыслом? Вы тогда вам обязательно стоит посмотреть на фото ниже. Цветочные татуировки, вероятно, самые поп

Анатолий 好 19 июл, 09:02
+3 7
Летом все можно — могут ли розовые волосы и драные джинсы  украсить женщину за 50?

Летом все можно — могут ли розовые волосы и драные джинсы украсить женщину за 50?

Анна Лебедева рассуждает о том, могут ли розовые волосы украсить женщину за 50, и придадут ли драные джинсы ей дополнительного шарма. "Представляешь,

Белка Затейница (Шелл) 19 июл, 16:36
+13 2
Ссорься по зодиакальным правилам

Ссорься по зодиакальным правилам

Представители разных знаков зодиака не только любят, но и ссорятся по-разному. Узнай, как себя вести со своим возлюбленным во время конфликта, чтобы противоре

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 18 июл, 01:39
+10 10

Последние комментарии

Галина Курамшина
Вера Чурюк
Белка Затейница (Шелл)

Поиск по блогу

Читать
Новое
10 вещей, которые не стоит делать вечером и перед сном

10 вещей, которые не стоит делать вечером и перед сном

По статистике, около 27 % людей испытывают постоянные трудности с засыпанием, у остальных они появляются время от времени. Но иногда причины плохого сна кроются

Олег Смирнов 20 июл, 14:25
0 0
Откуда берутся расширенные поры и как добиться гладкой кожи без дорогих салонных процедур

Откуда берутся расширенные поры и как добиться гладкой кожи без дорогих салонных процедур

Откуда взялись эти огромные поры? Чтобы их скрыть, приходится изощряться в подборе праймера, тонального крема, пудры, покупать матирующие салфетки, смотреться в

Олег Смирнов 19 июл, 21:03
+1 0
13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

Не будем кривить душой и признаемся: есть все что угодно и при этом не толстеть — тайная мечта тысяч, если не миллионов людей. Мы бы хотели сказать вам, что это

Олег Смирнов 19 июл, 20:49
+1 0