Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

О сайте

  • Все самое волнующее и интригующее из таинственного мира женщин.

Тусовка

34956 пользователям нравится сайт womanspassions.ru

Свежее
13 способов легко сбросить пару килограммов за 2 недели
Олег Смирнов 21 сен, 11:55
+1 0
10 причин, почему выпадают волосы, и как это остановить
Олег Смирнов 21 сен, 11:48
+1 0
Краткая инфографика о том, каким должно быть давление в вашем возрасте
Олег Смирнов 20 сен, 17:52
+1 1

5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело

развернуть

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.

Перед вами 5 упражнений, которые помогут оценить гибкость разных частей тела и предположить вашу возрастную группу. Готовьтесь взгрустнуть — результат может не порадовать. Перед выполнением упражнений немного разогрейтесь — подойдут прыжки, приседания или махи ногами.

Проверяем гибкость плечевых суставов

Сделайте вот так:

5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело
  • Было легко? Поздравляем, у вас все в порядке или вы очень молоды.
  • Получилось, но с трудом — надо бы почаще разминаться.
  • Если совсем сложно — то аккуратно обхватите ладонями локти за спиной и останьтесь на несколько минут в таком положении. Тренируйтесь чаще, если не хотите приобрести себе синдром «застывшего плеча».

Проверяем гибкость позвоночника

Сделайте вот так:

5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело
  • Если смогли положить всю ладошку на пол или коснуться пола за ногами — отлично, вам не больше 25 или вы регулярно и качественно растягиваетесь.
  • Если достали хотя бы пальцами — хорошо, но есть над чем работать.
  • Не смогли дотянуться — надо бы тренироваться почаще. Позвоночные суставы, похоже, готовятся к креслу, пледу и вязанию.

Проверяем гибкость передней части шеи и плечевого пояса

Сделайте вот так:

5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело
  • Если дотянуться рукой до пятки не получается — не усердствуйте, просто немного выгнитесь назад, поддерживая спину руками. Над гибкостью еще придется поработать. Ваш возраст — явно не подростковый.
  • Если было просто — поздравляем, у вас все хорошо! Выходите из позы медленно.

Проверяем гибкость тазобедренных суставов

Сделайте вот так:

5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело
  • Если вы достали лбом колена и смогли остаться в этой позиции хотя бы на пару минут — за вас можно только порадоваться! Физический возраст приближен к школьному.
  • Если достать не получилось или нога непроизвольно сгибалась — суставам уже не хватает подвижности, а задним мышцам бедра — эластичности.

Проверяем гибкость коленных суставов

Сделайте вот так:

5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело
  • В юном возрасте это упражнение не составляет труда. Двигаясь мелкими шажками, выйти из позы для отжимания в позу буквы «А» — легко.
  • После 30 становится сложно выполнить тест без сгибания локтей, коленей или спины. Главное, зафиксировать проблему и уделять растяжке больше внимания.
  • Если тест совсем провален, вероятно, вам больше 50 и вы совсем не дружите со спортом.

А вам какое упражнение далось сложнее всего? Делитесь с нами в комментариях. Проверим вместе, какая часть тела, по статистике, с возрастом начинает гнуться хуже всего.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 03.12.2017 в 17:26

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Барановская
Елена Барановская 3 декабря 17, в 19:03 И че, все просто Текст скрыт развернуть
5
Любовь Новаковская
Любовь Новаковская Елена Барановская 4 декабря 17, в 06:46 Все гениальное просто! Текст скрыт развернуть
1
Наталья
Наталья 3 декабря 17, в 19:41 Мне 58 и все выполнила на отлично... Текст скрыт развернуть
19
Любовь Новаковская
Любовь Новаковская Наталья 4 декабря 17, в 06:47 Уважаю таких людей!!! Текст скрыт развернуть
0
Любовь Левина (Бондаренко)
Любовь Левина (Бондаренко) 3 декабря 17, в 19:48 Я выполняю все упражнения . но 2 не на отлично. Потренируюсь. Мне 64. 4 и 3 хромают. Текст скрыт развернуть
8
Любовь Новаковская
Любовь Новаковская Любовь Левина (Бондаренко) 4 декабря 17, в 06:48 Уважаю!!! Продолжайте в том же духе. Текст скрыт развернуть
0
patentlil
patentlil 3 декабря 17, в 20:21 Это элементы йоги. Отличные упражнения. Текст скрыт развернуть
4
Мариша )))
Мариша ))) 3 декабря 17, в 21:18 да-хорошие упражнения, почти все каждый день выполняю) ура! Текст скрыт развернуть
1
Тина Кузнецова
Тина Кузнецова 3 декабря 17, в 22:39 * Текст скрыт развернуть
0
Марина Павлова
Марина Павлова 4 декабря 17, в 01:10 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
valeri152 Валерия
valeri152 Валерия 4 декабря 17, в 07:52 мне 50 лет, занимаюсь йогой, выполняю почти все Текст скрыт развернуть
0
Ирина Дик
Ирина Дик 4 декабря 17, в 10:31 получается. спасибо за тест-настроение. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Гапоненко -Воронкова
Татьяна Гапоненко -Воронкова 4 декабря 17, в 11:31 мне 67 все выполнила ! Текст скрыт развернуть
5
наталья поплевина
наталья поплевина 4 декабря 17, в 16:50 Получилось! а я-то из-за весов переживала!!!! Пойду пироженку съем! Текст скрыт развернуть
6
татьяна цыганова
татьяна цыганова 4 декабря 17, в 18:47 Благодарю,очень кстати,а то чуть было не потонула в изобилии упражнений. Текст скрыт развернуть
1
Людмила Бутенко (Червоненко) (Червоненко)
Людмила Бутенко (Червоненко) (Че… 6 декабря 17, в 22:56 Да-а-а.... Девчонки! Я вам завидую, но буду пытаться хоть что-то сделать. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна
Татьяна 10 декабря 17, в 17:20 Мне 62 Первое упражнение чуть получается не так Замок по крайней мере за спиной получается, остальные все упражнения -легко Каждое утро делаю зарядку на растяжку Спасибо Буду продолжать делать каждое   утро эти упражнения Текст скрыт развернуть
1
Татьяна
Татьяна 10 декабря 17, в 17:21 Вы умничка Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 18
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
3 главных урока любви, которые большинство женщин усваивают слишком поздно

3 главных урока любви, которые большинство женщин усваивают слишком поздно

Психологи уверены, что есть три главных урока, которые женщинам нужно усвоить как можно раньше, чтобы как можно раньше избавиться от пустых отношений и как мо

Белка Затейница (Шелл) 16 сен, 10:07
+33 15
Как разводят на бабло 40-летних теть молодые бройлеры: Тамара была в разводе 2 года...

Как разводят на бабло 40-летних теть молодые бройлеры: Тамара была в разводе 2 года...

Дамы, ну, зачем вы сами себя обманываете? Ну не полюбит никогда 25 летний хлыщ 40-летнюю тетю, какая бы золотая она ни была, только бабки и ничего личного.

Белка Затейница (Шелл) 18 сен, 11:00
+26 7
Мы проверили 12 бьюти-хитростей и теперь знаем, какие из них на самом деле работают

Мы проверили 12 бьюти-хитростей и теперь знаем, какие из них на самом деле работают

На какие только ухищрения не идут девушки ради красоты, а интернет им в этом нелегком деле главный помощник. Каких советов здесь только не найдешь: столовые при

Олег Смирнов 15 сен, 17:59
+19 0
Не унывать — когда ей исполнилось 92, она осталась одна. А в 99 она стала блогером!

Не унывать — когда ей исполнилось 92, она осталась одна. А в 99 она стала блогером!

Если вам грустно и одиноко - не унывайте. Вспомните Дагни Карлссон. Ее муж умер в 2004 г., когда ей исполнилось девяносто два. Они прожили вместе 53 года

Белка Затейница (Шелл) 20 сен, 15:59
+15 5
5 упражнений, чтобы растянуть... удовольствие

5 упражнений, чтобы растянуть... удовольствие

Несколько серьезных аргументов в пользу упражнений на растяжку Снять стресс, скорректировать осанку, улучшить пищеварение, избавиться от головной боли

Олег Смирнов 16 сен, 18:42
+13 3
Стрижка боб каре — выигрышная внешность при любых волосах и в любом возрасте

Стрижка боб каре — выигрышная внешность при любых волосах и в любом возрасте

Боб находится в списке популярных стрижек этого года. Это нежное и экстравагантное сочетание женственности и смелости Несмотря на струк

Олег Смирнов 16 сен, 10:26
+11 1
Обсуждаем
Дело есть: идеи офисного маникюра

Дело есть: идеи офисного маникюра

Каждая девушка знает, что ухоженные руки – это ее визитная карточка. А если ты успешная бизнес-леди, то без стильного и актуального маникюра – никуда. Показы

Олег Смирнов 19 сен, 20:02
+4 1
Краткая инфографика о том, каким должно быть давление в вашем возрасте

Краткая инфографика о том, каким должно быть давление в вашем возрасте

Одним из важных показателей нашего здоровья является давление. Измерив его, мы можем узнать, насколько качественно функционируют сердечные мышцы и сосуды. И в случ

Олег Смирнов 20 сен, 17:52
+1 1
15 убийц страшной болезни – продукты помогающие победить рак

15 убийц страшной болезни – продукты помогающие победить рак

Группа ученых выделила 15 уникальных продуктов, которые действительно помогают в борьбе с раковыми клетками. Познакомимся с ними поближе. 15 уникал

Олег Смирнов 20 сен, 17:51
+10 2

Последние комментарии

Евгения Евгения
Leonid Babanskij
120/80 каждому!
Leonid Babanskij Краткая инфографика о том, каким должно быть давление в вашем возрасте
Pciha Ivanova

Поиск по блогу

Читать
Новое
13 способов легко сбросить пару килограммов за 2 недели

13 способов легко сбросить пару килограммов за 2 недели

Стресс на работе, неправильный режим дня, плохой сон, быстрые перекусы на ходу — все это никак не способствует поддержанию хорошей формы и зачастую лишь усугубля

Олег Смирнов 21 сен, 11:55
+1 0
10 причин, почему выпадают волосы, и как это остановить

10 причин, почему выпадают волосы, и как это остановить

В нашем организме все взаимосвязано. И если наши волосы стали выпадать, прежде всего надо найти причину. 1. Проблемы со щитовидной железой © de

Олег Смирнов 21 сен, 11:48
+1 0
Краткая инфографика о том, каким должно быть давление в вашем возрасте

Краткая инфографика о том, каким должно быть давление в вашем возрасте

Одним из важных показателей нашего здоровья является давление. Измерив его, мы можем узнать, насколько качественно функционируют сердечные мышцы и сосуды. И в случ

Олег Смирнов 20 сен, 17:52
+1 1