Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

9 продуктов, которые можно есть на ночь без боязни поправиться

развернуть

Основное правило, которого мы придерживаемся — это не употреблять пищу за 3–4 часа до сна. И не имеет значения, шесть часов вечера это или одиннадцать, главное — не нагружать организм, готовящийся к отдыху и сну пищей, которая будет перевариваться тяжело и отложится в самых видных местах. Тем, кто следит за фигурой, поначалу знакомо изнуряющее чувство голода, сопровождающее нас перед сном, и частенько именно оно является причиной бессонницы, что тоже не правильно. И стакан воды, который выпит с целью заглушить это чувство голода, совсем не помогает, если хочется кушать. Но на самом деле есть продукты, которые абсолютно без вреда для своей фигуры можно кушать и вечером.

1. Икра из овощей

Выбирайте по своему вкусу: баклажанная, кабачковая или овощное ассорти.

1-098

2. Грибы

Отварные грибы — низкокалорийный белковый продукт. В чистом виде, то есть без добавления масла и других заправок, грибы можно есть на ночь без вреда для фигуры. Можно сделать также грибную икру.

IMG_1259

3. Треска

Диетическое белое мясо рыбы очень полезно для организма благодаря витаминам и минеральным веществам, которые легко усваиваются.

1_b

4. Кукуруза

Полезный продукт для очищения организма от холестерина — вареная кукуруза. Кроме этого, вкусный злак препятствует образованию жировых отложений.424526523+7

5. Капуста

Идеальный ужин для худеющих — это блюдо из любого вида капусты, в которой содержится много витаминов группы В. Овощ хорошо насыщает, а также помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

6. Камбала

Метионин, который содержится в этой рыбе, помогает расщеплять жиры.

eb61ffa245db6e79773827d4aaf82a87

7. Свекла

Незаменимый продукт, регулирующий жировой обмен и препятствующий накоплению излишнего жира. Употреблять свеклу можно в вареном, запеченном и сыром виде. Попробуйте приготовить свеклу в глазури — вкусный и легкий вечерний перекус.

mozhno_li_est_sveklu

8. Тыква

Этот овощ, пожалуй, самый популярный в рецептах диетических блюд. Вечером можете перекусить приятным на вид и довольно вкусным тыквенным пюре.

r86218

9. Репа

Кроме того, что репа относится к диетическим продуктам, она хорошо укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией.

parenaya-repa

Надеемся, что список продуктов, которые можно есть перед сном, вам пригодится и поможет следить за фигурой, не ограничивая себя в еде. Сохраните эту заметку себе.

http://you-journal.ru/cognitive/review/9-produktov-kotorye-m...


Опубликовал Игорь Молд , 08.06.2016 в 19:52

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Дмитрий Шалашов
Дмитрий Шалашов 9 июня 16, в 00:14 YFLJ Текст скрыт развернуть
0
Дмитрий Шалашов
Дмитрий Шалашов 9 июня 16, в 00:14 ПЕРЕХОДИМ на рыбу и капусту Текст скрыт развернуть
0
♈ ♂RIABINA ♪ ♫ ♩ ♬
♈ ♂RIABINA ♪ ♫ ♩ ♬ 9 июня 16, в 02:41 * Текст скрыт развернуть
29
♈ ♂RIABINA ♪ ♫ ♩ ♬
♈ ♂RIABINA ♪ ♫ ♩ ♬ 9 июня 16, в 02:43 * Текст скрыт развернуть
3
Хельга
Хельга 9 июня 16, в 11:03 Какие грибы на ночь (ок, за 3-4 часа до сна)?? Они перевариваются 5-6 часов в зависимости от способа приготовления. И то не полностью, после желудка еще и кишечник "пашет". И это у уже спящего организма... Текст скрыт развернуть
12
Наталья А.
Наталья А. Хельга 9 июня 16, в 13:53 И капусту можно есть только до 15 часов Текст скрыт развернуть
2
Тамара Гилла
Тамара Гилла Хельга 14 июня 16, в 00:50 Я тоже удивлена по поводу грибов... Текст скрыт развернуть
0
Наталия
Наталия 9 июня 16, в 12:04 Что за бред? Никаких грибов на ночь есть категорически нельзя! Это очень тяжело усваиваемый продукт! В варёной (запеченой) свекле огромное количество углеводов! Из всех рекомендованных Автором продуктов можно оставить, пожалуй, треску, капусту и репу, т.к. камбала очень жирея рыба, любая овощная икра приготавливается с использованием масла, а гликемический индекс остальных овощей зашкаливает. Ну как можно давать такие советы? Текст скрыт развернуть
9
Лариса Владимировна Миронова
Лариса Владимировна Миронова 9 июня 16, в 12:55 Нет, это не совсем итак - эти овощи надо есть на обед, а для подавления голода и уменьшения отложения жиров ночью надо съесть вечером одно варёное всмятку яйцо или ломтик сыра. В крайнем случае, кусочек мяса. И никаких гарниров. Не проглотить, а съесть, то есть хорошо разжевать. И не запивать сразу. Пока вы будете жевать, позывы голода пройдут. И вообще это дело привычки. Надо перетерпеть 1-2 недели, и вечером уже и мысли не будет о еде. Ну и ещё полезно говорить себе: ладно, поем чего-нибудь, но не сейчас, а через час... И так раза три. Желудок, в конце концов, плюнет на вас и уснёт. Чувство голода исчезнет до утра. Зато утром самый простой завтрак (лучше всего крупяная каша плюс яблоко или пара абрикосов) вам покажется чрезвычайно вкусным. А живот порадует своей подтянутостью. Текст скрыт развернуть
12
Светлана Ершова (Лобанова)
Светлана Ершова (Лобанова) 9 июня 16, в 13:33 А кабачки? Текст скрыт развернуть
0
alevtina_az
alevtina_az 9 июня 16, в 14:12 А как бы узнать, кто и как это проверял? Ну , например, что вареная кукуруза очищает организм от холестерина? Текст скрыт развернуть
3
oksana janko
oksana janko 9 июня 16, в 19:29 свекла высокоуглеводистый продуктесть надо мало и в первой половине дня. Текст скрыт развернуть
0
Олег Ляхов
Олег Ляхов 10 июня 16, в 13:49 кроме икры овощной все такое невкусное Текст скрыт развернуть
0
Лилия Черепанова (Фатыкова)
Лилия Черепанова (Фатыкова) 15 июня 16, в 12:03 Вечером такие продукты -самое то!))) И вкусно и жирок не прибавиться 👍👌 Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 14
Комментарии Facebook
Ира овдовела в 68 лет. И пот…

Ира овдовела в 68 лет. И потеряла она вкус к жизни, оглушенная одиночеством...

15 янв, 13:37
+55 10
Девочки, держите, пригодятся…

Девочки, держите, пригодятся — 10 хитростей, чтобы всегда выглядеть безупречно

14 янв, 10:46
+55 5
Шикарно — стилист из Азербай…

Шикарно — стилист из Азербайджана возвращает бабушкам молодость

13 янв, 21:34
+37 21
Превратности любви

Превратности любви

18 янв, 02:04
+25 5
Целитель советует: «Если теб…

Целитель советует: «Если тебе плохо, упадок сил или что-то тебя придавило в этой жизни — сделай одно упражнение»

19 янв, 22:36
+25 1
Есть еще порох в пороховница…

Есть еще порох в пороховницах — 7 очень зрелых звезд, которые не парятся по поводу своего возраста

14 янв, 17:49
+21 6
Обсуждаем
Шикарно — стилист из Азербайджана возвращает бабушкам молодость

Шикарно — стилист из Азербайджана возвращает бабушкам молодость

Талантливый бакинский стилист работает, в основном, с дамами того возраста, который обычно стыдливо именуют "золотым". Он понимает, что женщина, сколько бы ей ни

Олег Смирнов 13 янв, 21:34
+37 21
Ухоженная и обеспеченная женщина жалуется, что личной жизни нет. А глупая толстуха мужиками перебирает. Почему так???

Ухоженная и обеспеченная женщина жалуется, что личной жизни нет. А глупая толстуха мужиками перебирает. Почему так???

Умная, ухоженная женщина, без жилищных и материальных проблем, посещающая спортзал и психологические тренинги, жалуется, что личной жизни нет. А её коллега - глуп

Белка Затейница (Шелл) 17 янв, 15:05
+16 39
Целитель советует: «Если тебе плохо, упадок сил или что-то тебя придавило в этой жизни — сделай одно упражнение»

Целитель советует: «Если тебе плохо, упадок сил или что-то тебя придавило в этой жизни — сделай одно упражнение»

Иногда в жизни наступает момент, когда стресс и усталость настолько давят на тебя, что никаких сил не остается. Проблемы на работе, недосып, неурядицы дома… Ведь

Олег Смирнов 19 янв, 22:36
+25 1

Последние комментарии

Лариса Вакулюк
Кот Рыжый
Кот Рыжый
МАРГАРИТА МЫ ИЗ ДОНБАССА :)))
шатских александр

Поиск по блогу

Читать
Новое
Где то я уже  это слышала

Где то я уже это слышала

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 20 янв, 02:28
+5 2
Встревоженный врач: «Вы станете легче на 30 кг, как минимум, если будете готовить…»

Встревоженный врач: «Вы станете легче на 30 кг, как минимум, если будете готовить…»

В погоне за идеальным телом женщины часто забывают о своем здоровье и причиняют себе немало вреда изнурительными диетами и физическими упражнениями. Но хорошего р

Олег Смирнов 19 янв, 22:43
+2 2
Целитель советует: «Если тебе плохо, упадок сил или что-то тебя придавило в этой жизни — сделай одно упражнение»

Целитель советует: «Если тебе плохо, упадок сил или что-то тебя придавило в этой жизни — сделай одно упражнение»

Иногда в жизни наступает момент, когда стресс и усталость настолько давят на тебя, что никаких сил не остается. Проблемы на работе, недосып, неурядицы дома… Ведь

Олег Смирнов 19 янв, 22:36
+25 1