Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что стоит есть, чтобы не стареть

развернуть

Некоторые продукты питания способны активировать работу омолаживающих генов, утверждают исследователи.

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


Забудьте о строгих диетах, подсчете калорий и отказе от сладкого. Рецепт здоровья и вечной молодости заключается в том, чтобы включить в основу своего рациона продукты, влияющие на работу генов.

Первым, кто во всеуслышание заявил о том, что продукты питания могут влиять на работу генов, был американский дерматолог Николас Перриконе.

Автор нескольких бестселлеров утверждал, что генетические установки внутри организма не являются константой. Они поддаются модификации в течение жизни человека. И важнейшим способом влиять на них является то, что мы едим.

По мнению медика, некоторые продукты являются просто таблетками молодости, способными замедлить старение организма.

Перриконе утверждает, что придерживаясь рекомендованной им диеты молодости, можно в 60 лет спокойно выглядеть на 40. Правильное питание позволяет генам омоложения работать даже в том возрасте, когда они обычно отключаются.

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

«Мы получаем свой набор генов в наследство, имея предрасположенность к раннему или позднему старению, а также к набору определенных заболеваний, – говорит медик. – Но некоторые виды продуктов при регулярном употреблении могут вносить коррективы в этот глобальный план».

Многие недавние исследования показывают, что точка зрения Перриконе не лишена оснований. Например, американский диетолог Брунильда Назарио считает, что диета, основанная на идеях Перриконе, не противоречит принципам современной диетологии и вполне обоснована.

Такой образ питания не предполагает серьезных ограничений по продуктам. Она лишь предлагает сделать акцент на регулярном употреблении некоторых видов пищи, которые помогают организму бороться со старением.

НВ выбрало 10 продуктов, регулярное употребление которых позволяет переформатировать свой организм, победить свое генетическое наследие и бросить вызов старению.

Черный шоколад

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

Речь идет о шоколаде с максимально высоким содержанием какао. В какао содержится процианидин-б2 — антиоксидант, который обладает феноменальными способностями по защите организма от различных инфекций.

В первую очередь, это вещество полезно для кожи. Поэтому какао — попросту необходимо для женщин, которые хотят сохранить свежесть кожи до глубокой старости. Какао помогает

Лосось

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 Перриконе разделяет точку зрения большинства диетологов о том, что лосось и другие виды рыб, обитающих в холодных водах, нужно употреблять в пищу регулярно.

Такая рыба содержит жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты, а также является источником белков, необходимых организму для строения тканей. Все эти три элемента являются ключевыми для омоложения организма, поскольку их наличие в рационе всячески помогает активировать гены, омолаживающие организм, утверждает Перриконе.

Корица

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 Эта пряность не только придает изящный привкус некоторым блюдам и напиткам, но является уникальным средством продления жизни. Корица регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и повышает концентрацию внимания.

Перриконе также утверждает, что антиоксиданты, содержащиеся в корице, способны снижать риск возникновения меланомы. Фактически, корица способна играть в организме ту же роль, что и водяной кресс – выступать “включателем” некоторых генов, активно поддерживающих работу иммунной системы.

Грибы

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

В большинстве современных диет грибы отсутствуют как класс. Считается, что это тяжелые для усвоения продукты, не обладающие особо ценными питательными свойствами. Однако, в последние годы исследования все чаще показывают, что некоторые виды грибов оказывают полезное воздействие на иммунную систему, улучшают метаболизм и укрепляют печень, подчеркивает Перриконе.

В частности, грибы шиитаке содержат множество полезных антиоксидантов. Популярные лисички богаты селеном, который чрезвычайно полезен для почек и мочеполовой системы. Кроме того, большинство видов грибов богаты витамином D, поэтому полезны для людей, которые редко бывают на солнце.

Водяной кресс

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

У нас этот овощ водяного происхождения также называют жерухой. И опять таки — все дело в антиоксидантах, которые повышают способность иммунной системы бороться с инфекциями и вредными веществами, окисляют свободные радикалы, являющиеся главными агентами старения в организме.

Помимо этого водяной овощ является натуральным диуретиком — мочегонным средством, способным выводить из организма вредные соли, защищающим почки, печень и снижающим нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

По утверждению Перриконе, регулярное употребление водяного кресса активирует в организме некоторые гены, вырабатывающие важнейшие для иммунной системы вещества.

Семена шалфея

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.
Шалфей считается целебным растением уже несколько тысяч лет, однако медики чаще всего относятся к нему пренебрежительно, как и к большинству других средств «народной медицины».


Перриконе утверждает, что это не верно, но сам вносит коррективы в традиционное отношение к шалфею, предлагая регулярно употреблять в пищу не саму траву, а ее семена. Они богаты жирными кислотами омега-3, буквально включающими гены омоложения в организме. Кроме того, в этих семенах высокая концентрация витамина Е и кальция, который необходим для строения костных тканей.

Зеленый чай

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.
Зеленые сорта чая в обилии содержат катехины — природные антиоксиданты, которые предотвращают старение и способствуют похудению, замедляя усвоение в организме избыточных жиров.

Согласно этому исследованию, регулярное употребление зеленого чая ускоряет сжигание жира в организме на 15-20%.

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай является серьезным «включателем» для генов, способных защищать организм от рака. Например, рака груди у женщин и рака простаты у мужчин.

Также зеленый чай омолаживает кожу и улучшает работу мозга, убежден Перриконе.

Красное вино

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.
Единственный из алкогольных напитков, который рекомендован к регулярному употреблению. Все дело в ресвератроле — активном ферменте, который замедляет отложение жиров в организме, блокируя рецепторы жировых клеток.Помимо этого, ресвератрол, согласно некоторым недавним исследованиям, способен предотвращать многие заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рак.


Имбирь

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

Один из ключевых элементов в борьбе с ожирением. Имбирь содержит эфирные масла, которые стимулируют выработку желудочного сока и улучшают пищеварение. За счет этого организм тратит больше энергии и сжигает жировые клетки.

Также, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление имбиря улучшает состояние кожи.

А согласно этому исследованию, двух граммов имбиря в день достаточно, чтобы на 20% понизить уровень сахара в крови. Иными словами, имбирь помогает противостоять диабету.

Грейпфрут


Польза грейпфрутов давно доказана и не подлежит сомнению. Новые исследования лишь дополняют прежде полученные данные и показывают, что грейпфрут даже недооценен. Его сильно не только и не столько в высоком содержании витамина С, сколько в способности регулировать уровень инсулина в крови.

А горькие перепонки, которые многие выбрасывают, на самом деле нужно есть вместе с мякотью — именно в них содержится нарингин — антиоксидант, способствующий сжиганию жира в организме и выводу лишней желчи.

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 

Источник


Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 14.12.2016 в 14:46

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Natalya Skakun
Natalya Skakun Роман М 15 декабря 16, в 14:41 Кот, прелесть какая) Текст скрыт развернуть
1
Роман М
Роман М Natalya Skakun 15 декабря 16, в 19:38 )))))) я старался! Текст скрыт развернуть
0
Ирина Ракша
Ирина Ракша 14 декабря 16, в 16:29 Спасибо, замечательный пост. Очень нужный для каждого. Сохраните и передайте близким. А Белке Шелл спасибо особое. Писатель Ирина РакшА. Текст скрыт развернуть
0
Яна Асадова
Яна Асадова Ирина Ракша 14 декабря 16, в 17:13 Прочитала ваш рассказ Останкинские дубки.
Я сейчас живу на углу Звездного и Шереметьевской - под башней. Так интересно было читать, что тут было раньше. Спасибо.
Текст скрыт развернуть
0
Ирина Круглова
Ирина Круглова 14 декабря 16, в 19:56 Спасибо за прекрасный рецепт молодости.обязательно попробую ! Нравится ! Текст скрыт развернуть
0
ИМХО это только мое мнение
ИМХО это только мое мнение Ирина Круглова 21 декабря 16, в 06:48 Через 20 лет отпишитесь о результатах :) Текст скрыт развернуть
0
Ptisa ptisa
Ptisa ptisa 14 декабря 16, в 20:36 "... что лосось и другие виды рыб, обитающих в холодных водах, нужно употреблять в пищу регулярно."
мимо - они , увы ! живут в садках и едят комбикорм.
Текст скрыт развернуть
-2
Людмила Сафонова
Людмила Сафонова Ptisa ptisa 15 декабря 16, в 03:08 К счастью, не вся рыба вообще живёт в садках и выращивается бог знает на чём,как,например, знаменитая норвежская,которую они экспортируют. Речь идёт о действительно рыбах из северных морей и океанов,которые водятся в северных широтах,которые ловят,например,медведи,возьмите Аляску,Камчатку,Канаду... Текст скрыт развернуть
0
Ptisa ptisa
Ptisa ptisa Людмила Сафонова 15 декабря 16, в 18:47 "которые ловят,например,медведи,возьмите Аляску,Камчатку,Канаду..." искренне рада, за медведей . Однако , большинство , читающее эти рекомендации , покупают рыбу в МАГАЗИНЕ и что - то подсказывает мне ( интуиция ? :) ) эта рыба , отнюдь не "...возьмите Аляску,Камчатку,Канаду..." Текст скрыт развернуть
2
Patria
Patria 14 декабря 16, в 21:33 И где взять кресс-салат? Текст скрыт развернуть
1
Людмила Сафонова
Людмила Сафонова Patria 15 декабря 16, в 03:09 Мне тоже интересно,по крайней мере я нигде не видела в магазинах,где спрашивала,никто не знает. Текст скрыт развернуть
1
Юлия
Юлия 14 декабря 16, в 21:52 С грейпфрутом осторожнее, если вы принимаете какие-то лекарства его вообще не рекомендуют есть Текст скрыт развернуть
1
Александр Иванов
Александр Иванов 15 декабря 16, в 02:51 100% гарантия не постареть - это не родиться вообще. Остальное - относительно. Текст скрыт развернуть
2
Людмила Сафонова
Людмила Сафонова 15 декабря 16, в 03:17 Всё интересно и правильно,но есть некоторые нюансы,требующие уточнения,например,как употреблять семена шалфея и где их взять: корицу - в палочках или можно молотую,где продаётся кресс... Текст скрыт развернуть
1
валентина семенова (Шишкова)
валентина семенова (Шишкова) 15 декабря 16, в 05:34 БОЛЬШОЕ СПАСИБО ,ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ !!! Текст скрыт развернуть
0
ирина морозова
ирина морозова 15 декабря 16, в 06:55 klass Текст скрыт развернуть
0
Лариса Владимировна Миронова
Лариса Владимировна Миронова 15 декабря 16, в 17:37 Одобрено, на себе проверено - всё это можно есть, особенно лисички и шиитские грибы))) Текст скрыт развернуть
0
Нина Рубан (Докучаева)
Нина Рубан (Докучаева) 17 декабря 16, в 08:14 Где бы только денежек взять на эти полезные продукты?! Только корень имбиря стОит около 300 рублей за кг, а лосось!? ... Текст скрыт развернуть
0
Евгения Островская (Ермакова)
Евгения Островская (Ермакова) 20 декабря 16, в 10:33 Согласна. Текст скрыт развернуть
0
Светлана Болотовская
Светлана Болотовская 22 декабря 16, в 09:47 Насчет вечной молодости !не знаю Но продукты правильные Умно Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 24
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Чисто по-женски --10 бьюти-провалов, которые могли случиться с каждой

Чисто по-женски --10 бьюти-провалов, которые могли случиться с каждой

Нам,девочкам,безумно знакомы ситуации,когда все так хорошо начинается,а потом… Наступает маленький «конец света». Мы собрали забавные истории из популярных групп,

Олег Смирнов 15 окт, 17:04
+102 24
Кефир со свеклой: минус 5 кг за неделю! Реальный способ похудеть.

Кефир со свеклой: минус 5 кг за неделю! Реальный способ похудеть.

Диета на кефире со свеклой — едва ли не самая дешевая из всех возможных. Но эффект от сочетания этих простых продуктов потрясающий: мягкое очищение кишечника, вы

Олег Смирнов 17 окт, 19:34
+53 9
Аптечные кремы, которые работают лучше косметических

Аптечные кремы, которые работают лучше косметических

Всем известные кремы и гели, продающиеся буквально в каждой аптеке, можно использовать не только по прямому назначению. Благодаря своему составу многие из них п

Белка Затейница (Шелл) 14 окт, 10:56
+46 10
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с кол

Олег Смирнов 17 окт, 19:30
+44 5
Моника Беллуччи твердит, что не посещает спортзал, но как ей такое удается?

Моника Беллуччи твердит, что не посещает спортзал, но как ей такое удается?

Её формы многие женщины считают эталоном, а Моника в интервью глянцу признается, что «наконец, смирилась со своей фигурой»! Но не стоит обвинять Монику

Белка Затейница (Шелл) 13 окт, 22:39
+29 6

Последние комментарии

olga gordeeva (Кожемякина)
Лидия Гусева
Вперёд! Вперёд к своей мечте,Чем старше мы становимся тем больше хочется шалить.
Лидия Гусева Оптимизм

Поиск по блогу

Читать
Обсуждаем
Сколько всего можно успеть сделать и после того, как вам стукнет 65...

Сколько всего можно успеть сделать и после того, как вам стукнет 65...

Многие из вас наверняка слышали о статье американского врача Иезекииля Эмануэля «Почему я надеюсь умереть в 75 лет». Она в свое время наделала много шуму. Доктор

Белка Затейница (Шелл) 19 окт, 16:52
+20 9
Оптимизм

Оптимизм

Веселые старушки финской художницы Inge Lооk Пока во мне живёт мечта, И согревает дух надежда, Я знаю, возраст не беда, И верю, ч

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 20 окт, 01:13
+2 1
Эта стрижка будет актуальной в 2018 году! Боб-каре — непреходящая классика.

Эта стрижка будет актуальной в 2018 году! Боб-каре — непреходящая классика.

Есть стрижки вне времени, которые будут актуальными абсолютно всегда. Как нет двух абсолютно схожих между собой женщин, так нет и двух одинаковых стрижек боб-каре.

Олег Смирнов 19 окт, 22:20
+16 3
Новое
Оптимизм

Оптимизм

Веселые старушки финской художницы Inge Lооk Пока во мне живёт мечта, И согревает дух надежда, Я знаю, возраст не беда, И верю, ч

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 20 окт, 01:13
+2 1
Как при помощи макияжа скрыть мешки под глазами

Как при помощи макияжа скрыть мешки под глазами

Как замаскировать мешки под глазами – вопрос отнюдь не праздный для тех женщин, которые живут в условиях хронического недосыпа, постоянного стресса либо регуля

Олег Смирнов 19 окт, 22:24
+1 0
Эта стрижка будет актуальной в 2018 году! Боб-каре — непреходящая классика.

Эта стрижка будет актуальной в 2018 году! Боб-каре — непреходящая классика.

Есть стрижки вне времени, которые будут актуальными абсолютно всегда. Как нет двух абсолютно схожих между собой женщин, так нет и двух одинаковых стрижек боб-каре.

Олег Смирнов 19 окт, 22:20
+16 3