Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что стоит есть, чтобы не стареть

развернуть

Некоторые продукты питания способны активировать работу омолаживающих генов, утверждают исследователи.

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.


Забудьте о строгих диетах, подсчете калорий и отказе от сладкого. Рецепт здоровья и вечной молодости заключается в том, чтобы включить в основу своего рациона продукты, влияющие на работу генов.

Первым, кто во всеуслышание заявил о том, что продукты питания могут влиять на работу генов, был американский дерматолог Николас Перриконе.

Автор нескольких бестселлеров утверждал, что генетические установки внутри организма не являются константой. Они поддаются модификации в течение жизни человека. И важнейшим способом влиять на них является то, что мы едим.

По мнению медика, некоторые продукты являются просто таблетками молодости, способными замедлить старение организма.

Перриконе утверждает, что придерживаясь рекомендованной им диеты молодости, можно в 60 лет спокойно выглядеть на 40. Правильное питание позволяет генам омоложения работать даже в том возрасте, когда они обычно отключаются.

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

«Мы получаем свой набор генов в наследство, имея предрасположенность к раннему или позднему старению, а также к набору определенных заболеваний, – говорит медик. – Но некоторые виды продуктов при регулярном употреблении могут вносить коррективы в этот глобальный план».

Многие недавние исследования показывают, что точка зрения Перриконе не лишена оснований. Например, американский диетолог Брунильда Назарио считает, что диета, основанная на идеях Перриконе, не противоречит принципам современной диетологии и вполне обоснована.

Такой образ питания не предполагает серьезных ограничений по продуктам. Она лишь предлагает сделать акцент на регулярном употреблении некоторых видов пищи, которые помогают организму бороться со старением.

НВ выбрало 10 продуктов, регулярное употребление которых позволяет переформатировать свой организм, победить свое генетическое наследие и бросить вызов старению.

Черный шоколад

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

Речь идет о шоколаде с максимально высоким содержанием какао. В какао содержится процианидин-б2 — антиоксидант, который обладает феноменальными способностями по защите организма от различных инфекций.

В первую очередь, это вещество полезно для кожи. Поэтому какао — попросту необходимо для женщин, которые хотят сохранить свежесть кожи до глубокой старости. Какао помогает

Лосось

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 Перриконе разделяет точку зрения большинства диетологов о том, что лосось и другие виды рыб, обитающих в холодных водах, нужно употреблять в пищу регулярно.

Такая рыба содержит жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты, а также является источником белков, необходимых организму для строения тканей. Все эти три элемента являются ключевыми для омоложения организма, поскольку их наличие в рационе всячески помогает активировать гены, омолаживающие организм, утверждает Перриконе.

Корица

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 Эта пряность не только придает изящный привкус некоторым блюдам и напиткам, но является уникальным средством продления жизни. Корица регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и повышает концентрацию внимания.

Перриконе также утверждает, что антиоксиданты, содержащиеся в корице, способны снижать риск возникновения меланомы. Фактически, корица способна играть в организме ту же роль, что и водяной кресс – выступать “включателем” некоторых генов, активно поддерживающих работу иммунной системы.

Грибы

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

В большинстве современных диет грибы отсутствуют как класс. Считается, что это тяжелые для усвоения продукты, не обладающие особо ценными питательными свойствами. Однако, в последние годы исследования все чаще показывают, что некоторые виды грибов оказывают полезное воздействие на иммунную систему, улучшают метаболизм и укрепляют печень, подчеркивает Перриконе.

В частности, грибы шиитаке содержат множество полезных антиоксидантов. Популярные лисички богаты селеном, который чрезвычайно полезен для почек и мочеполовой системы. Кроме того, большинство видов грибов богаты витамином D, поэтому полезны для людей, которые редко бывают на солнце.

Водяной кресс

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

У нас этот овощ водяного происхождения также называют жерухой. И опять таки — все дело в антиоксидантах, которые повышают способность иммунной системы бороться с инфекциями и вредными веществами, окисляют свободные радикалы, являющиеся главными агентами старения в организме.

Помимо этого водяной овощ является натуральным диуретиком — мочегонным средством, способным выводить из организма вредные соли, защищающим почки, печень и снижающим нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

По утверждению Перриконе, регулярное употребление водяного кресса активирует в организме некоторые гены, вырабатывающие важнейшие для иммунной системы вещества.

Семена шалфея

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.
Шалфей считается целебным растением уже несколько тысяч лет, однако медики чаще всего относятся к нему пренебрежительно, как и к большинству других средств «народной медицины».


Перриконе утверждает, что это не верно, но сам вносит коррективы в традиционное отношение к шалфею, предлагая регулярно употреблять в пищу не саму траву, а ее семена. Они богаты жирными кислотами омега-3, буквально включающими гены омоложения в организме. Кроме того, в этих семенах высокая концентрация витамина Е и кальция, который необходим для строения костных тканей.

Зеленый чай

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.
Зеленые сорта чая в обилии содержат катехины — природные антиоксиданты, которые предотвращают старение и способствуют похудению, замедляя усвоение в организме избыточных жиров.

Согласно этому исследованию, регулярное употребление зеленого чая ускоряет сжигание жира в организме на 15-20%.

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай является серьезным «включателем» для генов, способных защищать организм от рака. Например, рака груди у женщин и рака простаты у мужчин.

Также зеленый чай омолаживает кожу и улучшает работу мозга, убежден Перриконе.

Красное вино

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.
Единственный из алкогольных напитков, который рекомендован к регулярному употреблению. Все дело в ресвератроле — активном ферменте, который замедляет отложение жиров в организме, блокируя рецепторы жировых клеток.Помимо этого, ресвератрол, согласно некоторым недавним исследованиям, способен предотвращать многие заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рак.


Имбирь

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

Один из ключевых элементов в борьбе с ожирением. Имбирь содержит эфирные масла, которые стимулируют выработку желудочного сока и улучшают пищеварение. За счет этого организм тратит больше энергии и сжигает жировые клетки.

Также, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление имбиря улучшает состояние кожи.

А согласно этому исследованию, двух граммов имбиря в день достаточно, чтобы на 20% понизить уровень сахара в крови. Иными словами, имбирь помогает противостоять диабету.

Грейпфрут


Польза грейпфрутов давно доказана и не подлежит сомнению. Новые исследования лишь дополняют прежде полученные данные и показывают, что грейпфрут даже недооценен. Его сильно не только и не столько в высоком содержании витамина С, сколько в способности регулировать уровень инсулина в крови.

А горькие перепонки, которые многие выбрасывают, на самом деле нужно есть вместе с мякотью — именно в них содержится нарингин — антиоксидант, способствующий сжиганию жира в организме и выводу лишней желчи.

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.

 

Источник


Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 14.12.2016 в 14:46

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Роман М
Роман М Natalya Skakun 15 декабря 16, в 19:38 )))))) я старался! Текст скрыт развернуть
0
Ирина Ракша
Ирина Ракша 14 декабря 16, в 16:29 Спасибо, замечательный пост. Очень нужный для каждого. Сохраните и передайте близким. А Белке Шелл спасибо особое. Писатель Ирина РакшА. Текст скрыт развернуть
0
Яна Асадова
Яна Асадова Ирина Ракша 14 декабря 16, в 17:13 Прочитала ваш рассказ Останкинские дубки.
Я сейчас живу на углу Звездного и Шереметьевской - под башней. Так интересно было читать, что тут было раньше. Спасибо.
Текст скрыт развернуть
0
Ирина Круглова
Ирина Круглова 14 декабря 16, в 19:56 Спасибо за прекрасный рецепт молодости.обязательно попробую ! Нравится ! Текст скрыт развернуть
0
ИМХО это только мое мнение
ИМХО это только мое мнение Ирина Круглова 21 декабря 16, в 06:48 Через 20 лет отпишитесь о результатах :) Текст скрыт развернуть
0
Ptisa ptisa
Ptisa ptisa 14 декабря 16, в 20:36 "... что лосось и другие виды рыб, обитающих в холодных водах, нужно употреблять в пищу регулярно."
мимо - они , увы ! живут в садках и едят комбикорм.
Текст скрыт развернуть
-2
Людмила Сафонова
Людмила Сафонова Ptisa ptisa 15 декабря 16, в 03:08 К счастью, не вся рыба вообще живёт в садках и выращивается бог знает на чём,как,например, знаменитая норвежская,которую они экспортируют. Речь идёт о действительно рыбах из северных морей и океанов,которые водятся в северных широтах,которые ловят,например,медведи,возьмите Аляску,Камчатку,Канаду... Текст скрыт развернуть
0
Ptisa ptisa
Ptisa ptisa Людмила Сафонова 15 декабря 16, в 18:47 "которые ловят,например,медведи,возьмите Аляску,Камчатку,Канаду..." искренне рада, за медведей . Однако , большинство , читающее эти рекомендации , покупают рыбу в МАГАЗИНЕ и что - то подсказывает мне ( интуиция ? :) ) эта рыба , отнюдь не "...возьмите Аляску,Камчатку,Канаду..." Текст скрыт развернуть
2
Patria
Patria 14 декабря 16, в 21:33 И где взять кресс-салат? Текст скрыт развернуть
1
Людмила Сафонова
Людмила Сафонова Patria 15 декабря 16, в 03:09 Мне тоже интересно,по крайней мере я нигде не видела в магазинах,где спрашивала,никто не знает. Текст скрыт развернуть
1
Юлия
Юлия 14 декабря 16, в 21:52 С грейпфрутом осторожнее, если вы принимаете какие-то лекарства его вообще не рекомендуют есть Текст скрыт развернуть
1
MAIA lomidze
MAIA lomidze 14 декабря 16, в 23:13 У Китайцев из грибов ,которые растут в горах на 2500 метров над уровнем моря , получают кордицепс , это продукт , который в первую очередь способствует поднятия иммунитета у человека . Не лекарство это , а еда , грибы Текст скрыт развернуть
0
Александр Иванов
Александр Иванов 15 декабря 16, в 02:51 100% гарантия не постареть - это не родиться вообще. Остальное - относительно. Текст скрыт развернуть
2
Людмила Сафонова
Людмила Сафонова 15 декабря 16, в 03:17 Всё интересно и правильно,но есть некоторые нюансы,требующие уточнения,например,как употреблять семена шалфея и где их взять: корицу - в палочках или можно молотую,где продаётся кресс... Текст скрыт развернуть
1
валентина семенова (Шишкова)
валентина семенова (Шишкова) 15 декабря 16, в 05:34 БОЛЬШОЕ СПАСИБО ,ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ !!! Текст скрыт развернуть
0
ирина морозова
ирина морозова 15 декабря 16, в 06:55 klass Текст скрыт развернуть
0
Лариса Владимировна Миронова
Лариса Владимировна Миронова 15 декабря 16, в 17:37 Одобрено, на себе проверено - всё это можно есть, особенно лисички и шиитские грибы))) Текст скрыт развернуть
0
Нина Рубан (Докучаева)
Нина Рубан (Докучаева) 17 декабря 16, в 08:14 Где бы только денежек взять на эти полезные продукты?! Только корень имбиря стОит около 300 рублей за кг, а лосось!? ... Текст скрыт развернуть
0
Евгения Островская (Ермакова)
Евгения Островская (Ермакова) 20 декабря 16, в 10:33 Согласна. Текст скрыт развернуть
0
Светлана Болотовская
Светлана Болотовская 22 декабря 16, в 09:47 Насчет вечной молодости !не знаю Но продукты правильные Умно Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 25
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Просто поменяйте привычки — 7 советов от женщин, сбросивших более 20 кг

Просто поменяйте привычки — 7 советов от женщин, сбросивших более 20 кг

В этом посте вы узнаете, с чего стоит начать менять себя к лучшему. По крайней мере, в том, что касается веса! Здесь собраны лучшие совет

Белка Затейница (Шелл) 23 апр, 10:33
+80 47
Наводим красоту быстро — 7 необычных трюков для безупречного макияжа

Наводим красоту быстро — 7 необычных трюков для безупречного макияжа

Чтобы сделать идеальный макияж , не обязательно оканчивать школу визажистов. Достаточно знать несколько хитростей, которые помогут скрыть недост

Белка Затейница (Шелл) 23 апр, 19:14
+52 3
10 поводов, чтобы улыбнуться, примеряя прошлогодний бикини

10 поводов, чтобы улыбнуться, примеряя прошлогодний бикини

Если похудеть к весне никак не получается, не стоит отчаиваться, ведь здоровое чувство юмора и улыбка украшают не хуже подкаченных ягодиц и плоского живота.

Белка Затейница (Шелл) 25 апр, 19:23
+28 1
Смелым дамам — подборка идей шикарного маникюра цвета марсала

Смелым дамам — подборка идей шикарного маникюра цвета марсала

Самые элегантные, просто сногсшибательные вариации маникюра цвета марсала, которые обязательно понравятся смелым дамам, не боящимся экспериментировать!

Белка Затейница (Шелл) 27 апр, 14:05
+28 4
От чего на самом деле обвисает женская грудь

От чего на самом деле обвисает женская грудь

Считается, что грудь — это одна из самых привлекательных частей женского тела. Поэтому представительниц прекрасного пола волнует вопрос сохранения ее фо

Анатолий 好 27 апр, 15:05
+25 13

Новости Мир Тесен

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Читать
Обсуждаем
В любом возрасте уместно —  12 отличных идей для обновления себя, любимой

В любом возрасте уместно — 12 отличных идей для обновления себя, любимой

Долго отращивать волосы до нужной длины, а потом пойти и очень коротко подстричься, чтобы снова хотеть длинные волосы, — замкнутый круг, в который хотя бы раз в

Белка Затейница (Шелл) 29 апр, 14:05
+11 1
8 вещей, о которых надо помнить, когда всё идёт не так

8 вещей, о которых надо помнить, когда всё идёт не так

О чем нужно помнить в сложные периоды и как с наименьшими потерями пережить их? Давайте разбираться. 1. Боль является частью роста. Иногда жиз

Белка Затейница (Шелл) 29 апр, 10:45
+22 1
Горе от ума — типичные ошибки ухоженных женщин

Горе от ума — типичные ошибки ухоженных женщин

Мы тратим массу сил и времени на уход за собой, чтобы выглядеть идеально и сражать наповал красотой и свежестью. Здесь хороши все средства, кто-то предпочитает на

Белка Затейница (Шелл) 28 апр, 15:26
+22 3