Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

О сайте

  • Все самое волнующее и интригующее из таинственного мира женщин.

Тусовка

34959 пользователям нравится сайт womanspassions.ru

Свежее
Отличная мотивация — женщина сбросила почти центнер после конфуза в самолете
Белка Затейница (Шелл) 24 сен, 15:14
+6 0
15 бесценных хитростей по уходу за собой, которые облегчат жизнь любой девушке
Олег Смирнов 24 сен, 14:24
+1 0
Как выбрать красную помаду: 5 проверенных лайфхаков
Олег Смирнов 23 сен, 20:22
+4 1

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

развернуть

Картинки по запросу Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще — так неприятно!

Мы предлагаем Вам комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом. Они основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом. Когда у меня сильные боли в спине, спасаюсь только так…

Как избавиться от боли

  1. Поза дитя
    Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы.

    Встань на колени, лучше делать это на полу. Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз. Прижмись лбом к полу и дыши как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее!
    йога

  2. Поза у стены
    Снимает головную боль, напряжение в области плеч и шеи. Рекомендуется тем, у кого бывают головокружения.

    Ляг на спину возле стены, ноги помести вдоль стены, а руки держи на животе. Закрой глаза, дыши ровно и старайся отогнать от себя все лишние мысли. Всего 5 минут в таком положении снимут напряжение с шеи и спины, а головная боль исчезнет без следа!
    позы йоги

  3. Кошечка
    Используется когда болит спина и есть любые боли в области позвоночника, убирает боль в мышцах.

    Встань на четвереньки, прямыми руками упирайся в пол, держи их на ширине плеч. Проследи, чтобы позвоночник был параллелен полу, вытяни шею вперед. Глубоко вдохни и прогни туловище вниз, голову потяни вверх.

    Выдохни и направь туловище вверх, голову опусти вниз. Двигайся медленно, дыши глубоко. Повтори это 10 раз. Если почувствуешь нагрузку на колени, подложи под них мягкий коврик.
    как избавиться от боли

  4. Скручивание и растяжка
    Хорошо помогает, если болит живот и есть проблемы с пищеварением.

    Сядь на пол, держи спину ровной, ноги — прямыми. Согни левую ногу и заведи ее за прямую правую ногу. Повернись влево, опираясь на левую руку для баланса. Дыши глубоко, оставайся в этой позе 30 секунд. Повтори с правой ногой то же самое.
    йога позы

  5. Поза бабочки
    Эффективна при болях в тазобедренном суставе, снимает напряжение в ногах и коленях.

    Сядь на пол, спину держи прямой. Соедини ступни ног вместе. Опускайся коленями как можно ниже к полу. Продержись в этой позе 2 минуты.
    йога для начинающих

  6. Цветок
    Хорошо использовать, когда болит нижняя часть спины, помогает избавиться от зажимов.

    Ляг на спину в положении буквы Т, широко разведи руки по сторонам. Подтяни согнутые колени к груди. Плавно опусти колени в сторону, не отрывая плеч от пола. Побудь в этой позе 2 минуты и повтори с другой стороной.
    йога фото

  7. Полет вверх
    Помогает, когда есть боль в пояснице, когда болит желудок или почки.

    Ляг на спину, расставь руки по бокам. Согни ноги в коленях, зафиксируй ступни на полу. Медленно поднимай и опускай таз на пол, максимально расслабляя поясницу. Повтори это упражнение 10 раз.
    упражнения

  8. Движение вперед
    Снимает менструальные боли у женщин, облегчает боль в суставах.

    Сядь на пол, держи правую ногу ровной. Левую ногу согни в колене и прижми ступней к правой ноге. Постепенно тянись вперед, насколько это возможно. Замри в этом положении на 30 секунд. Повтори с правой ногой.
    растяжка

  9. Полное расслабление
    Убирает ощущение уставших ног, помогает при боли в икрах. Очень полезно выполнять после ношения высоких каблуков.

    Скрести ноги в положении стоя. Опускайся вперед очень плавно, держи руки перед собой, достань ими до пола. Сгибай левое колено, а правую ногу держи прямо. Замри на 30 секунд в этом положении, повтори то же самое с другой ногой.

    простая йога

Твое тело — послушный инструмент, оно отреагирует на твои усилия сразу же! Прежде чем пить обезболивающие препараты или пользоваться специальными мазями, сделай такую легкую зарядку. Тебе и твоему организму точно понравится!


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 25.01.2018 в 09:21

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Мила Донецкая
Мила Донецкая 25 января, в 13:45 !!! Текст скрыт развернуть
5
Валентина Говорова
Валентина Говорова 25 января, в 16:32 Просто и эффективно! Спасибо. Текст скрыт развернуть
5
Лидия Луцишина
Лидия Луцишина 25 января, в 17:26 !!!!! Текст скрыт развернуть
3
Ямба
Ямба 25 января, в 17:47 ДЛЯ ЛЮБИМОЙ СПИНКИ
ЛУЧШЕ НЕТ РАЗМИНКИ!
Текст скрыт развернуть
7
Чипита Негодяева
Чипита Негодяева 25 января, в 22:31 * Текст скрыт развернуть
1
Надежда ЕВСЕЕВА (черкашина)
Надежда ЕВСЕЕВА (черкашина) 26 января, в 13:20 Еще бы не ленится и делать, Текст скрыт развернуть
3
Лида Тихомирова
Лида Тихомирова 29 января, в 00:02 Хорошо сделать привычкой выполнять эти упр.не вставая с постели каждый день! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 7
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло

Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло

— Год назад я сильно заболел гриппом. Лекарства из аптеки особенно не помогали. Одна женщина посоветовала мне по утрам пить теплую (не горячую!) воду с м

Олег Смирнов 22 сен, 16:31
+34 9
Как разводят на бабло 40-летних теть молодые бройлеры: Тамара была в разводе 2 года...

Как разводят на бабло 40-летних теть молодые бройлеры: Тамара была в разводе 2 года...

Дамы, ну, зачем вы сами себя обманываете? Ну не полюбит никогда 25 летний хлыщ 40-летнюю тетю, какая бы золотая она ни была, только бабки и ничего личного.

Белка Затейница (Шелл) 18 сен, 11:00
+26 8
МНЕ ПРИСНИЛСЯ ЛАСКОВЫЙ МУЖИК...

МНЕ ПРИСНИЛСЯ ЛАСКОВЫЙ МУЖИК...

Мне приснился ласковый мужик, Невысокий,а глаза, как блюдца. И за ночь он так ко мне привык, что я утром не могла проснуться. Он всю ноч

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 23 сен, 01:18
+19 1
Не унывать — когда ей исполнилось 92, она осталась одна. А в 99 она стала блогером!

Не унывать — когда ей исполнилось 92, она осталась одна. А в 99 она стала блогером!

Если вам грустно и одиноко - не унывайте. Вспомните Дагни Карлссон. Ее муж умер в 2004 г., когда ей исполнилось девяносто два. Они прожили вместе 53 года

Белка Затейница (Шелл) 20 сен, 15:59
+16 5
15 убийц страшной болезни – продукты помогающие победить рак

15 убийц страшной болезни – продукты помогающие победить рак

Группа ученых выделила 15 уникальных продуктов, которые действительно помогают в борьбе с раковыми клетками. Познакомимся с ними поближе. 15 уникал

Олег Смирнов 20 сен, 17:51
+14 2
Маша стесняется, что муж младше ее на 3 года. Стесняется она уже лет 10...

Маша стесняется, что муж младше ее на 3 года. Стесняется она уже лет 10...

Маша стесняется того, что муж младше нее на три года. Говорит об этом, понизив голос. Стесняется она уже лет десять Вот идет такой Ронни Вуд,

Белка Затейница (Шелл) 22 сен, 13:32
+13 11
Обсуждаем
Как выбрать красную помаду: 5 проверенных лайфхаков

Как выбрать красную помаду: 5 проверенных лайфхаков

Читай проверенные бьюти-советы, как правильно выбрать "свою" красную помаду Поменяйте чайникДля дома и ремонтаЮбки от 36 грнКрасная помада уже давно ста

Олег Смирнов 23 сен, 20:22
+4 1
Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло

Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло

— Год назад я сильно заболел гриппом. Лекарства из аптеки особенно не помогали. Одна женщина посоветовала мне по утрам пить теплую (не горячую!) воду с м

Олег Смирнов 22 сен, 16:31
+34 9
Как разводят на бабло 40-летних теть молодые бройлеры: Тамара была в разводе 2 года...

Как разводят на бабло 40-летних теть молодые бройлеры: Тамара была в разводе 2 года...

Дамы, ну, зачем вы сами себя обманываете? Ну не полюбит никогда 25 летний хлыщ 40-летнюю тетю, какая бы золотая она ни была, только бабки и ничего личного.

Белка Затейница (Шелл) 18 сен, 11:00
+26 8

Последние комментарии

Марина Волокитина
валентина гришкова
Марина Вяткина

Поиск по блогу

Читать
Новое
Отличная мотивация — женщина сбросила почти центнер после конфуза в самолете

Отличная мотивация — женщина сбросила почти центнер после конфуза в самолете

Жительница Австралии Сара Тохи похудела на 96 килограммов после конфуза на борту самолета, когда ей не хватило двух удлинителей для ремня безопасности

Белка Затейница (Шелл) 24 сен, 15:14
+6 0
15 бесценных хитростей по уходу за собой, которые облегчат жизнь любой девушке

15 бесценных хитростей по уходу за собой, которые облегчат жизнь любой девушке

Все женщины мира переживают за свою внешность и стремятся всегда выглядеть безупречно. Однако вместе с бурным развитием индустрии красоты растут и цены, и некото

Олег Смирнов 24 сен, 14:24
+1 0
Как выбрать красную помаду: 5 проверенных лайфхаков

Как выбрать красную помаду: 5 проверенных лайфхаков

Читай проверенные бьюти-советы, как правильно выбрать "свою" красную помаду Поменяйте чайникДля дома и ремонтаЮбки от 36 грнКрасная помада уже давно ста

Олег Смирнов 23 сен, 20:22
+4 1