Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Почему нам совсем не нужно пить два литра воды в день

развернуть

Почему нам не нужно пить два литра воды в день

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше — вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств тому нет.

Тем не менее рекомендации работают. Работают потому, что играют на нашем страхе: если организм не получает достаточно воды, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский журнал BMJ девять лет назад опубликовал список популярных мифов о здоровье, в которые все верят. Миф о 8 стаканах воды занял первую строчку. Статья широко разошлась по Интернету, перепечатывалась в известных журналах. Через пару лет вышла книга на ту же тему. Эффекта ноль: люди продолжают беспокоиться.

Рекомендации про 2,5 литра воды — верные, примерно столько нам и нужно. Но большая часть этой воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе.

Если вы редко хотите пить и переживаете, что с вами что-то не так, не волнуйтесь: тело подаст сигнал задолго до обезвоживания. А весомых доказательств того, что чем больше воды мы пьем, тем чище будет кожа или здоровее почки, нет. Для почек избыток воды даже вреден, их можно «перегрузить».

Пить много воды нужно, только когда наше тело по какой-то причине активно теряет воду: во время болезни, при чрезмерной потливости (что уже повод обратиться к врачу) или при интенсивных физических нагрузках.

Но мы носим с собой бутылочку воды, чтобы сделать глоток «по расписанию». С каждым годом продажи бутилированной воды растут.

Чувствуете, что хотите пить — попейте. Но про 8 «обязательных» стаканов воды в день можно не думать.


    ссылка 

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 11.01.2017 в 19:24

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
ТельВа
ТельВа 11 января, в 20:36 Организм умный, он сам знает сколько ему надо пить, поэтому насильно что-то в себя запихивать не надо. Текст скрыт развернуть
29
Саиди Хаттаб
Саиди Хаттаб ТельВа 12 января, в 10:57 Вы, конечно, правы. Однако нужно учитывать, что многие люди (и я в том числе) ошибочно принимают чувство жажды за чувство голода. Когда однажды мне сказали об этом, я не поверила. Но все-таки попробовала при легком чувстве голода попить воды. Если через 20-30 минут голод не пройдет, тогда ем. Но довольно часто так бывает, что попив я забываю, что хотела есть. Тут в какой-то мере играет роль и "обман" желудка поступлением в него определенного объема жидкости, которую он принимает за пищу. Но если и вправду голоден, то водичкой от этого обжоры не отделаешься) Текст скрыт развернуть
1
ТельВа
ТельВа Саиди Хаттаб 12 января, в 15:31 Первый раз о таком слышу...для меня странно как можно эти чувства перепутать... Текст скрыт развернуть
1
Вера Власова
Вера Власова 11 января, в 21:10 Это точно. Я год назад, когда за себя взялась, чтобы скинуть лишний жирок, накопленный за осень, воду практически не пила, питалась умеренно, отварное мясо, курица или рыбка, а гарнир - только свежие овощи, к апрелю 8 кг как не бывало, и без физических нагрузок, хотя в моем возрасте худеть уже сложновато Текст скрыт развернуть
8
Эсфирь Симонюк
Эсфирь Симонюк 11 января, в 21:22 Людям с повышенным давлением ( а таких - тьма ) , лишняя вода не нужна , им назначают мочегонные средства , т.е все рекомендации надо дифференцировать и применять разумно , включая мозги... Текст скрыт развернуть
13
Елена W
Елена W 11 января, в 21:44 Ну, наконец-то... а то я думала, что со мной что-то не так)) Тоже два литра не лезет Текст скрыт развернуть
20
Айна Игнатенко (Егорова)
Айна Игнатенко (Егорова) 12 января, в 01:06 ну организм сам знает..что и когда делать - пить или не пить Текст скрыт развернуть
2
Игорь Бирюков
Игорь Бирюков 12 января, в 02:38 Когда читаете столь тупые рекомендации, полезно и мозги включать. Как пример - я, немаленький дядька ростом 195 и весом 120, и моя жена - 168 - 56. И нам обоим пить по 2.5 литра? Абсолютный абсурд не заслуживающий обсуждения. Но ведь многие ведутся. Текст скрыт развернуть
5
ТАНЯ ПРИХОДЬКО
ТАНЯ ПРИХОДЬКО Игорь Бирюков 12 января, в 04:49 Рекомендации рассчитаны: 30 мл на 1кг веса Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Татьяна
Татьяна Татьяна 12 января, в 03:03 а я сразу поняла что туфта эти рекомендации...пример дедушка(83) года прожил...и бабушка(93)... мама жива 80 лет..и пили когда хотели...а воду ведь продать надо...а стоит не дешево.... Текст скрыт развернуть
3
Ипатий Ипатьев
Ипатий Ипатьев Татьяна Татьяна 12 января, в 03:52 Во первых, главное не сколько прожить, а как прожить.
Во вторых воду продавать не надо, мы и так её покупаем по 40 руб, за кубометр. Продать надо лекарства. Потому и капают народу на мозги, что только дорогие лекарства помогают, а всё остальное только вредит.
Текст скрыт развернуть
1
Ипатий Ипатьев
Ипатий Ипатьев 12 января, в 03:48 Ну наши СМИ, то восхваляют что-то, типа панацея, то пишут, что это абсолютно вредно.
Сам я очень долго мучился (несколько десятилетий) регулярной головной болью. Потом мне попалась книжка про воду, за долго до того, как СМИ начали волну гнать. Стал пить и всё, как рукой сняло.
А СМИ на то и СМИ, чтобы людям врать.

А пить хочется, это когда организм ну совсем уж обезвожен.
Текст скрыт развернуть
1
боцман
боцман 12 января, в 04:19 два литра я воды не пью,своё здоровье берегу и в шестьдесят я полон сил, а что бы было если б пил... ?! Текст скрыт развернуть
3
Владислав Маевский
Владислав Маевский 12 января, в 07:45 Появляются адекватные статьи. Слушайте свой организм и все! Он сам все подскажет. Текст скрыт развернуть
4
Мила Петропавловская
Мила Петропавловская 12 января, в 10:01 Пить нужно столько, сколько организм "просит". Текст скрыт развернуть
3
Medea Nemstsveridze (Nemstsveridze.)
Medea Nemstsveridze (Nemstsverid… 12 января, в 11:00 Oi, klass! Mne ponravilos' statia! Ia za na 100%!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Таня Касаткина
Таня Касаткина 12 января, в 12:14 Летом, в жару и в работе, могу и 3л выпить, не считаю. А зимой как-то и литром приблизительно обхожусь) Текст скрыт развернуть
0
Василий
Василий 12 января, в 18:50 2 литра воды, (именно воды), в день - 401-й способ честного отъема денег у населения. О.Бендер. Текст скрыт развернуть
1
Римма Быдыкова
Римма Быдыкова 12 января, в 20:34 ВСЕ ВЕРНО,Я ПЬЮ ВОДУ,КОГДА ЖАЖДА ИЛИ ОРГАНИЗМ ПРОСИТ ВОДУ, Текст скрыт развернуть
0
Наталья А.
Наталья А. 13 января, в 15:24 А мне вода наоборот, жизненно необходима. Чем больше я пью, тем меньше отекаю. И наоборот. Выпиваю в день минимум два литра Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 25
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Просто поменяйте привычки — 7 советов от женщин, сбросивших более 20 кг

Просто поменяйте привычки — 7 советов от женщин, сбросивших более 20 кг

В этом посте вы узнаете, с чего стоит начать менять себя к лучшему. По крайней мере, в том, что касается веса! Здесь собраны лучшие совет

Белка Затейница (Шелл) 23 апр, 10:33
+80 47
Наводим красоту быстро — 7 необычных трюков для безупречного макияжа

Наводим красоту быстро — 7 необычных трюков для безупречного макияжа

Чтобы сделать идеальный макияж , не обязательно оканчивать школу визажистов. Достаточно знать несколько хитростей, которые помогут скрыть недост

Белка Затейница (Шелл) 23 апр, 19:14
+52 3
10 поводов, чтобы улыбнуться, примеряя прошлогодний бикини

10 поводов, чтобы улыбнуться, примеряя прошлогодний бикини

Если похудеть к весне никак не получается, не стоит отчаиваться, ведь здоровое чувство юмора и улыбка украшают не хуже подкаченных ягодиц и плоского живота.

Белка Затейница (Шелл) 25 апр, 19:23
+28 1
Смелым дамам — подборка идей шикарного маникюра цвета марсала

Смелым дамам — подборка идей шикарного маникюра цвета марсала

Самые элегантные, просто сногсшибательные вариации маникюра цвета марсала, которые обязательно понравятся смелым дамам, не боящимся экспериментировать!

Белка Затейница (Шелл) 27 апр, 14:05
+28 4
От чего на самом деле обвисает женская грудь

От чего на самом деле обвисает женская грудь

Считается, что грудь — это одна из самых привлекательных частей женского тела. Поэтому представительниц прекрасного пола волнует вопрос сохранения ее фо

Анатолий 好 27 апр, 15:05
+25 13

Новости Мир Тесен

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Читать
Обсуждаем
В любом возрасте уместно —  12 отличных идей для обновления себя, любимой

В любом возрасте уместно — 12 отличных идей для обновления себя, любимой

Долго отращивать волосы до нужной длины, а потом пойти и очень коротко подстричься, чтобы снова хотеть длинные волосы, — замкнутый круг, в который хотя бы раз в

Белка Затейница (Шелл) 29 апр, 14:05
+11 1
8 вещей, о которых надо помнить, когда всё идёт не так

8 вещей, о которых надо помнить, когда всё идёт не так

О чем нужно помнить в сложные периоды и как с наименьшими потерями пережить их? Давайте разбираться. 1. Боль является частью роста. Иногда жиз

Белка Затейница (Шелл) 29 апр, 10:45
+22 1
Горе от ума — типичные ошибки ухоженных женщин

Горе от ума — типичные ошибки ухоженных женщин

Мы тратим массу сил и времени на уход за собой, чтобы выглядеть идеально и сражать наповал красотой и свежестью. Здесь хороши все средства, кто-то предпочитает на

Белка Затейница (Шелл) 28 апр, 15:26
+22 3