Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Почему нам совсем не нужно пить два литра воды в день

развернуть

Почему нам не нужно пить два литра воды в день

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше — вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств тому нет.

Тем не менее рекомендации работают. Работают потому, что играют на нашем страхе: если организм не получает достаточно воды, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский журнал BMJ девять лет назад опубликовал список популярных мифов о здоровье, в которые все верят. Миф о 8 стаканах воды занял первую строчку. Статья широко разошлась по Интернету, перепечатывалась в известных журналах. Через пару лет вышла книга на ту же тему. Эффекта ноль: люди продолжают беспокоиться.

Рекомендации про 2,5 литра воды — верные, примерно столько нам и нужно. Но большая часть этой воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе.

Если вы редко хотите пить и переживаете, что с вами что-то не так, не волнуйтесь: тело подаст сигнал задолго до обезвоживания. А весомых доказательств того, что чем больше воды мы пьем, тем чище будет кожа или здоровее почки, нет. Для почек избыток воды даже вреден, их можно «перегрузить».

Пить много воды нужно, только когда наше тело по какой-то причине активно теряет воду: во время болезни, при чрезмерной потливости (что уже повод обратиться к врачу) или при интенсивных физических нагрузках.

Но мы носим с собой бутылочку воды, чтобы сделать глоток «по расписанию». С каждым годом продажи бутилированной воды растут.

Чувствуете, что хотите пить — попейте. Но про 8 «обязательных» стаканов воды в день можно не думать.


    ссылка 

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 11.01.2017 в 19:24

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
юрий фаранов
юрий фаранов 11 января 17, в 19:54 Есть одно маленькое "НО". Разумная нагрузка каждого органа необходима. Это постулат. Один из них - почки. Текст скрыт развернуть
10
Валерия NNN
Валерия NNN юрий фаранов 11 января 17, в 22:10 Ключевое слово РАЗУМНАЯ. Текст скрыт развернуть
9
О. Лена
О. Лена 11 января 17, в 20:26 На телефон напоминалки ставила, чтобы пить, пить, пить. Но больше 1,5 литра никогда не выпивала, ну не лезет. Теперь бросила и пью когда захочется и сколько хочется. Может кому то это и надо, а кому то и нет. Текст скрыт развернуть
24
ТельВа
ТельВа 11 января 17, в 20:36 Организм умный, он сам знает сколько ему надо пить, поэтому насильно что-то в себя запихивать не надо. Текст скрыт развернуть
29
Саиди Хаттаб
Саиди Хаттаб ТельВа 12 января 17, в 10:57 Вы, конечно, правы. Однако нужно учитывать, что многие люди (и я в том числе) ошибочно принимают чувство жажды за чувство голода. Когда однажды мне сказали об этом, я не поверила. Но все-таки попробовала при легком чувстве голода попить воды. Если через 20-30 минут голод не пройдет, тогда ем. Но довольно часто так бывает, что попив я забываю, что хотела есть. Тут в какой-то мере играет роль и "обман" желудка поступлением в него определенного объема жидкости, которую он принимает за пищу. Но если и вправду голоден, то водичкой от этого обжоры не отделаешься) Текст скрыт развернуть
1
ТельВа
ТельВа Саиди Хаттаб 12 января 17, в 15:31 Первый раз о таком слышу...для меня странно как можно эти чувства перепутать... Текст скрыт развернуть
1
Эсфирь Симонюк (Шац)
Эсфирь Симонюк (Шац) 11 января 17, в 21:22 Людям с повышенным давлением ( а таких - тьма ) , лишняя вода не нужна , им назначают мочегонные средства , т.е все рекомендации надо дифференцировать и применять разумно , включая мозги... Текст скрыт развернуть
13
Елена W
Елена W 11 января 17, в 21:44 Ну, наконец-то... а то я думала, что со мной что-то не так)) Тоже два литра не лезет Текст скрыт развернуть
20
Айна Игнатенко (Егорова)
Айна Игнатенко (Егорова) 12 января 17, в 01:06 ну организм сам знает..что и когда делать - пить или не пить Текст скрыт развернуть
2
Игорь Бирюков
Игорь Бирюков 12 января 17, в 02:38 Когда читаете столь тупые рекомендации, полезно и мозги включать. Как пример - я, немаленький дядька ростом 195 и весом 120, и моя жена - 168 - 56. И нам обоим пить по 2.5 литра? Абсолютный абсурд не заслуживающий обсуждения. Но ведь многие ведутся. Текст скрыт развернуть
5
ТАНЯ ПРИХОДЬКО
ТАНЯ ПРИХОДЬКО Игорь Бирюков 12 января 17, в 04:49 Рекомендации рассчитаны: 30 мл на 1кг веса Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Татьяна
Татьяна Татьяна 12 января 17, в 03:03 а я сразу поняла что туфта эти рекомендации...пример дедушка(83) года прожил...и бабушка(93)... мама жива 80 лет..и пили когда хотели...а воду ведь продать надо...а стоит не дешево.... Текст скрыт развернуть
3
боцман
боцман 12 января 17, в 04:19 два литра я воды не пью,своё здоровье берегу и в шестьдесят я полон сил, а что бы было если б пил... ?! Текст скрыт развернуть
3
Владислав Маевский
Владислав Маевский 12 января 17, в 07:45 Появляются адекватные статьи. Слушайте свой организм и все! Он сам все подскажет. Текст скрыт развернуть
4
Мила Петропавловская
Мила Петропавловская 12 января 17, в 10:01 Пить нужно столько, сколько организм "просит". Текст скрыт развернуть
3
Medea Nemstsveridze (Nemstsveridze.)
Medea Nemstsveridze (Nemstsverid… 12 января 17, в 11:00 Oi, klass! Mne ponravilos' statia! Ia za na 100%!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Таня Касаткина
Таня Касаткина 12 января 17, в 12:14 Летом, в жару и в работе, могу и 3л выпить, не считаю. А зимой как-то и литром приблизительно обхожусь) Текст скрыт развернуть
0
Василий
Василий 12 января 17, в 18:50 2 литра воды, (именно воды), в день - 401-й способ честного отъема денег у населения. О.Бендер. Текст скрыт развернуть
1
Римма Быдыкова
Римма Быдыкова 12 января 17, в 20:34 ВСЕ ВЕРНО,Я ПЬЮ ВОДУ,КОГДА ЖАЖДА ИЛИ ОРГАНИЗМ ПРОСИТ ВОДУ, Текст скрыт развернуть
0
Наталья А.
Наталья А. 13 января 17, в 15:24 А мне вода наоборот, жизненно необходима. Чем больше я пью, тем меньше отекаю. И наоборот. Выпиваю в день минимум два литра Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 22
Комментарии Facebook
Девушка похудела на 63 килог…

Девушка похудела на 63 килограмма за 18 месяцев, следуя шести правилам

18 апр, 16:59
+16 8
8 секретов, как отрастить дл…

8 секретов, как отрастить длинные и роскошные волосы

15 апр, 20:48
+15 1
Женские уловки, которые свод…

Женские уловки, которые сводят мужчин с ума

17 апр, 14:50
+15 2
Не каждому дано — анорексичк…

Не каждому дано — анорексичка психанула и стала качком. Ну другое же дело, согласитесь?

15 апр, 12:26
+14 6
На каком пальце носить кольц…

На каком пальце носить кольцо для привлечения удачи, любви и благополучия?

17 апр, 15:31
+14 1
Минимализм в тренде: 13 стил…

Минимализм в тренде: 13 стильных вариантов маникюра с полосками

19 апр, 11:36
+13 2
Обсуждаем
Страсти по красоте — вот как выглядит самое дорогое тело в мире

Страсти по красоте — вот как выглядит самое дорогое тело в мире

Фрик-дива и модель Аманда Лепор родилась 5 декабря 1967. Хотя, пожалуй, стоит оговориться, что Аманда родилась мальчиком и его первым именем было Арманд.

Белка Затейница (Шелл) 21 апр, 11:12
-35 18
10 продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы поджелудочная железа не страдала

10 продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы поджелудочная железа не страдала

На Востоке печень называют старшей царицей, а принцессой или младшей царицей называют поджелудочную железу. И действительно, этот орган очень важен для нашего орг

Олег Смирнов 21 апр, 19:20
+7 1
Манера держать кружку расскажет всё о вашем характере, проверим?

Манера держать кружку расскажет всё о вашем характере, проверим?

Когда мы пьем чай или кофе из чашки, то неосознанно приводим в действие наши подсознательные привычки и сформированные механизмы, по которым можно многое сказ

Белка Затейница (Шелл) 21 апр, 16:01
+4 5

Последние комментарии

La vie
Нет ума - считай, калека.
La vie Страсти по красоте — вот как выглядит самое дорогое тело в мире
mzokon Ludmila
Уродство.
mzokon Ludmila Страсти по красоте — вот как выглядит самое дорогое тело в мире
Белка Затейница (Шелл)
алексей гарбузь
https://youtu.be/icR5I_l52FA?t=73
алексей гарбузь Манера держать кружку расскажет всё о вашем характере, проверим?
алексей гарбузь
http://img11.123box.ru/6/2/1/c/a/73ceaaa4127088f7c2e36065249.jpg
алексей гарбузь Манера держать кружку расскажет всё о вашем характере, проверим?

Поиск по блогу

Читать
Новое
10 продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы поджелудочная железа не страдала

10 продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы поджелудочная железа не страдала

На Востоке печень называют старшей царицей, а принцессой или младшей царицей называют поджелудочную железу. И действительно, этот орган очень важен для нашего орг

Олег Смирнов 21 апр, 19:20
+7 1
Манера держать кружку расскажет всё о вашем характере, проверим?

Манера держать кружку расскажет всё о вашем характере, проверим?

Когда мы пьем чай или кофе из чашки, то неосознанно приводим в действие наши подсознательные привычки и сформированные механизмы, по которым можно многое сказ

Белка Затейница (Шелл) 21 апр, 16:01
+4 5
Страсти по красоте — вот как выглядит самое дорогое тело в мире

Страсти по красоте — вот как выглядит самое дорогое тело в мире

Фрик-дива и модель Аманда Лепор родилась 5 декабря 1967. Хотя, пожалуй, стоит оговориться, что Аманда родилась мальчиком и его первым именем было Арманд.

Белка Затейница (Шелл) 21 апр, 11:12
-35 18