Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Почему нам совсем не нужно пить два литра воды в день

развернуть

Почему нам не нужно пить два литра воды в день

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше — вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств тому нет.

Тем не менее рекомендации работают. Работают потому, что играют на нашем страхе: если организм не получает достаточно воды, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский журнал BMJ девять лет назад опубликовал список популярных мифов о здоровье, в которые все верят. Миф о 8 стаканах воды занял первую строчку. Статья широко разошлась по Интернету, перепечатывалась в известных журналах. Через пару лет вышла книга на ту же тему. Эффекта ноль: люди продолжают беспокоиться.

Рекомендации про 2,5 литра воды — верные, примерно столько нам и нужно. Но большая часть этой воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе.

Если вы редко хотите пить и переживаете, что с вами что-то не так, не волнуйтесь: тело подаст сигнал задолго до обезвоживания. А весомых доказательств того, что чем больше воды мы пьем, тем чище будет кожа или здоровее почки, нет. Для почек избыток воды даже вреден, их можно «перегрузить».

Пить много воды нужно, только когда наше тело по какой-то причине активно теряет воду: во время болезни, при чрезмерной потливости (что уже повод обратиться к врачу) или при интенсивных физических нагрузках.

Но мы носим с собой бутылочку воды, чтобы сделать глоток «по расписанию». С каждым годом продажи бутилированной воды растут.

Чувствуете, что хотите пить — попейте. Но про 8 «обязательных» стаканов воды в день можно не думать.


    ссылка 

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 11.01.2017 в 19:24

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
ТельВа
ТельВа 11 января, в 20:36 Организм умный, он сам знает сколько ему надо пить, поэтому насильно что-то в себя запихивать не надо. Текст скрыт развернуть
29
Саиди Хаттаб
Саиди Хаттаб ТельВа 12 января, в 10:57 Вы, конечно, правы. Однако нужно учитывать, что многие люди (и я в том числе) ошибочно принимают чувство жажды за чувство голода. Когда однажды мне сказали об этом, я не поверила. Но все-таки попробовала при легком чувстве голода попить воды. Если через 20-30 минут голод не пройдет, тогда ем. Но довольно часто так бывает, что попив я забываю, что хотела есть. Тут в какой-то мере играет роль и "обман" желудка поступлением в него определенного объема жидкости, которую он принимает за пищу. Но если и вправду голоден, то водичкой от этого обжоры не отделаешься) Текст скрыт развернуть
1
ТельВа
ТельВа Саиди Хаттаб 12 января, в 15:31 Первый раз о таком слышу...для меня странно как можно эти чувства перепутать... Текст скрыт развернуть
1
Вера Власова
Вера Власова 11 января, в 21:10 Это точно. Я год назад, когда за себя взялась, чтобы скинуть лишний жирок, накопленный за осень, воду практически не пила, питалась умеренно, отварное мясо, курица или рыбка, а гарнир - только свежие овощи, к апрелю 8 кг как не бывало, и без физических нагрузок, хотя в моем возрасте худеть уже сложновато Текст скрыт развернуть
8
Эсфирь Симонюк
Эсфирь Симонюк 11 января, в 21:22 Людям с повышенным давлением ( а таких - тьма ) , лишняя вода не нужна , им назначают мочегонные средства , т.е все рекомендации надо дифференцировать и применять разумно , включая мозги... Текст скрыт развернуть
13
Елена W
Елена W 11 января, в 21:44 Ну, наконец-то... а то я думала, что со мной что-то не так)) Тоже два литра не лезет Текст скрыт развернуть
20
Айна Игнатенко (Егорова)
Айна Игнатенко (Егорова) 12 января, в 01:06 ну организм сам знает..что и когда делать - пить или не пить Текст скрыт развернуть
2
Игорь Бирюков
Игорь Бирюков 12 января, в 02:38 Когда читаете столь тупые рекомендации, полезно и мозги включать. Как пример - я, немаленький дядька ростом 195 и весом 120, и моя жена - 168 - 56. И нам обоим пить по 2.5 литра? Абсолютный абсурд не заслуживающий обсуждения. Но ведь многие ведутся. Текст скрыт развернуть
5
ТАНЯ ПРИХОДЬКО
ТАНЯ ПРИХОДЬКО Игорь Бирюков 12 января, в 04:49 Рекомендации рассчитаны: 30 мл на 1кг веса Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Татьяна
Татьяна Татьяна 12 января, в 03:03 а я сразу поняла что туфта эти рекомендации...пример дедушка(83) года прожил...и бабушка(93)... мама жива 80 лет..и пили когда хотели...а воду ведь продать надо...а стоит не дешево.... Текст скрыт развернуть
3
Ипатий Ипатьев
Ипатий Ипатьев Татьяна Татьяна 12 января, в 03:52 Во первых, главное не сколько прожить, а как прожить.
Во вторых воду продавать не надо, мы и так её покупаем по 40 руб, за кубометр. Продать надо лекарства. Потому и капают народу на мозги, что только дорогие лекарства помогают, а всё остальное только вредит.
Текст скрыт развернуть
1
Ипатий Ипатьев
Ипатий Ипатьев 12 января, в 03:48 Ну наши СМИ, то восхваляют что-то, типа панацея, то пишут, что это абсолютно вредно.
Сам я очень долго мучился (несколько десятилетий) регулярной головной болью. Потом мне попалась книжка про воду, за долго до того, как СМИ начали волну гнать. Стал пить и всё, как рукой сняло.
А СМИ на то и СМИ, чтобы людям врать.

А пить хочется, это когда организм ну совсем уж обезвожен.
Текст скрыт развернуть
1
боцман
боцман 12 января, в 04:19 два литра я воды не пью,своё здоровье берегу и в шестьдесят я полон сил, а что бы было если б пил... ?! Текст скрыт развернуть
3
Владислав Маевский
Владислав Маевский 12 января, в 07:45 Появляются адекватные статьи. Слушайте свой организм и все! Он сам все подскажет. Текст скрыт развернуть
4
Мила Петропавловская
Мила Петропавловская 12 января, в 10:01 Пить нужно столько, сколько организм "просит". Текст скрыт развернуть
3
Medea Nemstsveridze (Nemstsveridze.)
Medea Nemstsveridze (Nemstsverid… 12 января, в 11:00 Oi, klass! Mne ponravilos' statia! Ia za na 100%!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Таня Касаткина
Таня Касаткина 12 января, в 12:14 Летом, в жару и в работе, могу и 3л выпить, не считаю. А зимой как-то и литром приблизительно обхожусь) Текст скрыт развернуть
0
Василий
Василий 12 января, в 18:50 2 литра воды, (именно воды), в день - 401-й способ честного отъема денег у населения. О.Бендер. Текст скрыт развернуть
1
Римма Быдыкова
Римма Быдыкова 12 января, в 20:34 ВСЕ ВЕРНО,Я ПЬЮ ВОДУ,КОГДА ЖАЖДА ИЛИ ОРГАНИЗМ ПРОСИТ ВОДУ, Текст скрыт развернуть
0
Наталья А.
Наталья А. 13 января, в 15:24 А мне вода наоборот, жизненно необходима. Чем больше я пью, тем меньше отекаю. И наоборот. Выпиваю в день минимум два литра Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 25
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Преображение от московского визажиста Вадима Андреева

Преображение от московского визажиста Вадима Андреева

Перед вами новая порция макияжных преображений, сделанных руками московского визажиста Вадима Андреева. Вадим является настоящим гуру красоты, который может привес

Олег Смирнов 20 авг, 09:03
+54 20
Когда у вас тяжело на сердце, и душа устала, прочитайте это

Когда у вас тяжело на сердце, и душа устала, прочитайте это

Каково это быть эмоционально истощенной? Когда ты пытаешься объяснить это другим, ничего не получается, что тогда делать? Это словно ты просыпа

Белка Затейница (Шелл) 17 авг, 15:49
+28 7
От простушки до гламурной леди. Удивительные метаморфозы наших селебритис

От простушки до гламурной леди. Удивительные метаморфозы наших селебритис

Удивительно, насколько способна преобразиться женщина, просто-напросто начав следить за собой. Как показывает практика, если все делать правильно, можно словно по

Белка Затейница (Шелл) 18 авг, 22:42
+26 12
Ироничные афоризмы от Янины Ипохорской о мужчине и женщине

Ироничные афоризмы от Янины Ипохорской о мужчине и женщине

Так иронично и честно об отношениях могла написать только женщина. Блестящие афоризмы от Янины Ипохорской о мужчине и женщине: 1. Тр

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 20 авг, 00:06
+25 2
Покажите мастеру — 12 примеров окрашивания для блондинок, брюнеток и рыжих

Покажите мастеру — 12 примеров окрашивания для блондинок, брюнеток и рыжих

Блондинки правят Голливудом: в рекламных кампаниях и на экранах — только они. Во главе «отряда» — Марго Робби, чье имя у всех на устах. Темные корни она возводит в

Олег Смирнов 22 авг, 15:54
+22 4

Последние комментарии

Ипатий Ипатьев
Ипатий Ипатьев

Поиск по блогу

Читать
Обсуждаем
Советы от разведенной женщины, которых вы больше ни от кого не услышите…

Советы от разведенной женщины, которых вы больше ни от кого не услышите…

Предлагаем взглянуть на точку зрения разведенной женщины. Что было не так, и что нужно или не нужно было делать по-другому? 1. Всегда ищите в нем луч

Белка Затейница (Шелл) 22 авг, 10:25
+26 134
Магия макияжа — парень превращает себя в знаменитых женщин Голливуда!

Магия макияжа — парень превращает себя в знаменитых женщин Голливуда!

Не верите, что макияж может создать крутую иллюзию? Тогда смотрите и удивляйтесь! Мы не имеем понятия, как он это делает, но на всех этих фото один и тот же паре

Белка Затейница (Шелл) 23 авг, 19:33
+15 4
Совершенно работающие правила жизни от моей любимой бабули

Совершенно работающие правила жизни от моей любимой бабули

Бабуля сегодня снилась. Я уже писала, что она была абсолютно гениальная? Она, Царствие Небесное, оставила совершенно работающие правила жизни: - Все знач

Белка Затейница (Шелл) 24 авг, 10:14
+2 1
Новое
7 скрытых возможностей дезодоранта, которые сделают жизнь немного проще

7 скрытых возможностей дезодоранта, которые сделают жизнь немного проще

7 скрытых, но очень полезных возможностей дезодоранта Как бы в тренде нынче не была борьба за натуральность (от косметики исключительно с приставкой «

Олег Смирнов 24 авг, 10:14
+1 0
Совершенно работающие правила жизни от моей любимой бабули

Совершенно работающие правила жизни от моей любимой бабули

Бабуля сегодня снилась. Я уже писала, что она была абсолютно гениальная? Она, Царствие Небесное, оставила совершенно работающие правила жизни: - Все знач

Белка Затейница (Шелл) 24 авг, 10:14
+2 1
Вы думали, что это вредно? И вы ошибались!

Вы думали, что это вредно? И вы ошибались!

Вы думали, что это вредно? И вы ошибались! 3 «вредных» продукта, которые на самом деле полезны. 1. Сливочное масло Источник витаминов D, А, Е,

Белка Затейница (Шелл) 24 авг, 00:04
+12 3