Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Почему нам совсем не нужно пить два литра воды в день

развернуть

Почему нам не нужно пить два литра воды в день

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше — вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств тому нет.

Тем не менее рекомендации работают. Работают потому, что играют на нашем страхе: если организм не получает достаточно воды, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский журнал BMJ девять лет назад опубликовал список популярных мифов о здоровье, в которые все верят. Миф о 8 стаканах воды занял первую строчку. Статья широко разошлась по Интернету, перепечатывалась в известных журналах. Через пару лет вышла книга на ту же тему. Эффекта ноль: люди продолжают беспокоиться.

Рекомендации про 2,5 литра воды — верные, примерно столько нам и нужно. Но большая часть этой воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе.

Если вы редко хотите пить и переживаете, что с вами что-то не так, не волнуйтесь: тело подаст сигнал задолго до обезвоживания. А весомых доказательств того, что чем больше воды мы пьем, тем чище будет кожа или здоровее почки, нет. Для почек избыток воды даже вреден, их можно «перегрузить».

Пить много воды нужно, только когда наше тело по какой-то причине активно теряет воду: во время болезни, при чрезмерной потливости (что уже повод обратиться к врачу) или при интенсивных физических нагрузках.

Но мы носим с собой бутылочку воды, чтобы сделать глоток «по расписанию». С каждым годом продажи бутилированной воды растут.

Чувствуете, что хотите пить — попейте. Но про 8 «обязательных» стаканов воды в день можно не думать.


    ссылка 

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 11.01.2017 в 19:24

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
ТельВа
ТельВа Организм умный, он сам знает сколько ему надо пить, поэтому насильно что-то в себя запихивать не надо. Текст скрыт развернуть
29
11 января, в 20:36
Саиди Хаттаб
Саиди Хаттаб ТельВа Вы, конечно, правы. Однако нужно учитывать, что многие люди (и я в том числе) ошибочно принимают чувство жажды за чувство голода. Когда однажды мне сказали об этом, я не поверила. Но все-таки попробовала при легком чувстве голода попить воды. Если через 20-30 минут голод не пройдет, тогда ем. Но довольно часто так бывает, что попив я забываю, что хотела есть. Тут в какой-то мере играет роль и "обман" желудка поступлением в него определенного объема жидкости, которую он принимает за пищу. Но если и вправду голоден, то водичкой от этого обжоры не отделаешься) Текст скрыт развернуть
1
12 января, в 10:57
ТельВа
ТельВа Саиди Хаттаб Первый раз о таком слышу...для меня странно как можно эти чувства перепутать... Текст скрыт развернуть
1
12 января, в 15:31
Вера Власова
Вера Власова Это точно. Я год назад, когда за себя взялась, чтобы скинуть лишний жирок, накопленный за осень, воду практически не пила, питалась умеренно, отварное мясо, курица или рыбка, а гарнир - только свежие овощи, к апрелю 8 кг как не бывало, и без физических нагрузок, хотя в моем возрасте худеть уже сложновато Текст скрыт развернуть
8
11 января, в 21:10
Эсфирь Симонюк
Эсфирь Симонюк Людям с повышенным давлением ( а таких - тьма ) , лишняя вода не нужна , им назначают мочегонные средства , т.е все рекомендации надо дифференцировать и применять разумно , включая мозги... Текст скрыт развернуть
13
11 января, в 21:22
Елена W
Елена W Ну, наконец-то... а то я думала, что со мной что-то не так)) Тоже два литра не лезет Текст скрыт развернуть
19
11 января, в 21:44
Айна Игнатенко (Егорова)
Айна Игнатенко (Егорова) ну организм сам знает..что и когда делать - пить или не пить Текст скрыт развернуть
2
12 января, в 01:06
Игорь Бирюков
Игорь Бирюков Когда читаете столь тупые рекомендации, полезно и мозги включать. Как пример - я, немаленький дядька ростом 195 и весом 120, и моя жена - 168 - 56. И нам обоим пить по 2.5 литра? Абсолютный абсурд не заслуживающий обсуждения. Но ведь многие ведутся. Текст скрыт развернуть
5
12 января, в 02:38
ТАНЯ ПРИХОДЬКО
ТАНЯ ПРИХОДЬКО Игорь Бирюков Рекомендации рассчитаны: 30 мл на 1кг веса Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 04:49
Татьяна Татьяна
Татьяна Татьяна а я сразу поняла что туфта эти рекомендации...пример дедушка(83) года прожил...и бабушка(93)... мама жива 80 лет..и пили когда хотели...а воду ведь продать надо...а стоит не дешево.... Текст скрыт развернуть
3
12 января, в 03:03
Ипатий Ипатьев
Ипатий Ипатьев Татьяна Татьяна Во первых, главное не сколько прожить, а как прожить.
Во вторых воду продавать не надо, мы и так её покупаем по 40 руб, за кубометр. Продать надо лекарства. Потому и капают народу на мозги, что только дорогие лекарства помогают, а всё остальное только вредит.
Текст скрыт развернуть
1
12 января, в 03:52
Ипатий Ипатьев
Ипатий Ипатьев Ну наши СМИ, то восхваляют что-то, типа панацея, то пишут, что это абсолютно вредно.
Сам я очень долго мучился (несколько десятилетий) регулярной головной болью. Потом мне попалась книжка про воду, за долго до того, как СМИ начали волну гнать. Стал пить и всё, как рукой сняло.
А СМИ на то и СМИ, чтобы людям врать.

А пить хочется, это когда организм ну совсем уж обезвожен.
Текст скрыт развернуть
1
12 января, в 03:48
боцман
боцман два литра я воды не пью,своё здоровье берегу и в шестьдесят я полон сил, а что бы было если б пил... ?! Текст скрыт развернуть
3
12 января, в 04:19
Владислав Маевский
Владислав Маевский Появляются адекватные статьи. Слушайте свой организм и все! Он сам все подскажет. Текст скрыт развернуть
3
12 января, в 07:45
Мила Петропавловская
Мила Петропавловская Пить нужно столько, сколько организм "просит". Текст скрыт развернуть
3
12 января, в 10:01
Medea Nemstsveridze (Nemstsveridze.)
Medea Nemstsveridze (Nemstsverid… Oi, klass! Mne ponravilos' statia! Ia za na 100%!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 11:00
Таня Касаткина
Таня Касаткина Летом, в жару и в работе, могу и 3л выпить, не считаю. А зимой как-то и литром приблизительно обхожусь) Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 12:14
Василий
Василий 2 литра воды, (именно воды), в день - 401-й способ честного отъема денег у населения. О.Бендер. Текст скрыт развернуть
1
12 января, в 18:50
Римма Быдыкова
Римма Быдыкова ВСЕ ВЕРНО,Я ПЬЮ ВОДУ,КОГДА ЖАЖДА ИЛИ ОРГАНИЗМ ПРОСИТ ВОДУ, Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 20:34
Наталья А.
Наталья А. А мне вода наоборот, жизненно необходима. Чем больше я пью, тем меньше отекаю. И наоборот. Выпиваю в день минимум два литра Текст скрыт развернуть
0
13 января, в 15:24
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 25
Комментарии Facebook
Она убедилась, как много ден…

Она убедилась, как много денег уходит зря — целый год обходилась только самым необходимым

19 янв, 14:09
+88 52
А вы знали, что копеечная па…

А вы знали, что копеечная пачка соды способна заменить поход в салон красоты?

16 янв, 00:19
+75 4
Зеркало души — 8 вещей, кото…

Зеркало души — 8 вещей, которые глаза пытаются сказать о вашем здоровье

18 янв, 16:21
+52 5
Она неподражаема — 25 цитат …

Она неподражаема — 25 цитат от великолепной Софи Лорен

17 янв, 16:40
+49 9
7 самых модных стрижек 2017 года

7 самых модных стрижек 2017 года

17 янв, 21:24
+46 9
Манифест 40-летней женщины: …

Манифест 40-летней женщины: меня тошнит от того, насколько мужчины предсказуемы и однообразны!

14 янв, 19:35
+45 67

Новости Мир Тесен

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Читать
Обсуждаем
Много лет ходят в народе — 5 популярных и очень опасных рецептов народной медицины

Много лет ходят в народе — 5 популярных и очень опасных рецептов народной медицины

Все эти рецепты много лет ходят в народе, популярны и очень опасны. Заливание свежего ожога маслом или мочой Способы вроде и разные, а «польза» от н

Олег Смирнов 20 янв, 21:50
+18 2
Как размазать 30-летнюю девушку одной фразой. Подслушано в фитнесклубе

Как размазать 30-летнюю девушку одной фразой. Подслушано в фитнесклубе

Автор делится наболевшим.. *** Стоит группа где-то так из пяти девушек с подкачанными задницами. Все примерно в возрасте около тридцати лет. Деву

Белка Затейница (Шелл) 20 янв, 15:35
+33 13
Когда у женщины долго нет мужчины, она начинает мастерить его сама...

Когда у женщины долго нет мужчины, она начинает мастерить его сама...

Помните, как в песне поется: "Я его слепила из того, что было..."  Мой и цветы дарит, и спортсмен, и звезда, и всегда рядом!   К

Белка Затейница (Шелл) 20 янв, 23:15
+6 2