Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Почему нам совсем не нужно пить два литра воды в день

развернуть

Почему нам не нужно пить два литра воды в день

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше — вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств тому нет.

Тем не менее рекомендации работают. Работают потому, что играют на нашем страхе: если организм не получает достаточно воды, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский журнал BMJ девять лет назад опубликовал список популярных мифов о здоровье, в которые все верят. Миф о 8 стаканах воды занял первую строчку. Статья широко разошлась по Интернету, перепечатывалась в известных журналах. Через пару лет вышла книга на ту же тему. Эффекта ноль: люди продолжают беспокоиться.

Рекомендации про 2,5 литра воды — верные, примерно столько нам и нужно. Но большая часть этой воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе.

Если вы редко хотите пить и переживаете, что с вами что-то не так, не волнуйтесь: тело подаст сигнал задолго до обезвоживания. А весомых доказательств того, что чем больше воды мы пьем, тем чище будет кожа или здоровее почки, нет. Для почек избыток воды даже вреден, их можно «перегрузить».

Пить много воды нужно, только когда наше тело по какой-то причине активно теряет воду: во время болезни, при чрезмерной потливости (что уже повод обратиться к врачу) или при интенсивных физических нагрузках.

Но мы носим с собой бутылочку воды, чтобы сделать глоток «по расписанию». С каждым годом продажи бутилированной воды растут.

Чувствуете, что хотите пить — попейте. Но про 8 «обязательных» стаканов воды в день можно не думать.


    ссылка 

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 11.01.2017 в 19:24

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
юрий фаранов
юрий фаранов 11 января 17, в 19:54 Есть одно маленькое "НО". Разумная нагрузка каждого органа необходима. Это постулат. Один из них - почки. Текст скрыт развернуть
10
Валерия NNN
Валерия NNN юрий фаранов 11 января 17, в 22:10 Ключевое слово РАЗУМНАЯ. Текст скрыт развернуть
9
О. Лена
О. Лена 11 января 17, в 20:26 На телефон напоминалки ставила, чтобы пить, пить, пить. Но больше 1,5 литра никогда не выпивала, ну не лезет. Теперь бросила и пью когда захочется и сколько хочется. Может кому то это и надо, а кому то и нет. Текст скрыт развернуть
24
ТельВа
ТельВа 11 января 17, в 20:36 Организм умный, он сам знает сколько ему надо пить, поэтому насильно что-то в себя запихивать не надо. Текст скрыт развернуть
29
Саиди Хаттаб
Саиди Хаттаб ТельВа 12 января 17, в 10:57 Вы, конечно, правы. Однако нужно учитывать, что многие люди (и я в том числе) ошибочно принимают чувство жажды за чувство голода. Когда однажды мне сказали об этом, я не поверила. Но все-таки попробовала при легком чувстве голода попить воды. Если через 20-30 минут голод не пройдет, тогда ем. Но довольно часто так бывает, что попив я забываю, что хотела есть. Тут в какой-то мере играет роль и "обман" желудка поступлением в него определенного объема жидкости, которую он принимает за пищу. Но если и вправду голоден, то водичкой от этого обжоры не отделаешься) Текст скрыт развернуть
1
ТельВа
ТельВа Саиди Хаттаб 12 января 17, в 15:31 Первый раз о таком слышу...для меня странно как можно эти чувства перепутать... Текст скрыт развернуть
1
Эсфирь Симонюк
Эсфирь Симонюк 11 января 17, в 21:22 Людям с повышенным давлением ( а таких - тьма ) , лишняя вода не нужна , им назначают мочегонные средства , т.е все рекомендации надо дифференцировать и применять разумно , включая мозги... Текст скрыт развернуть
13
Елена W
Елена W 11 января 17, в 21:44 Ну, наконец-то... а то я думала, что со мной что-то не так)) Тоже два литра не лезет Текст скрыт развернуть
20
Айна Игнатенко (Егорова)
Айна Игнатенко (Егорова) 12 января 17, в 01:06 ну организм сам знает..что и когда делать - пить или не пить Текст скрыт развернуть
2
Игорь Бирюков
Игорь Бирюков 12 января 17, в 02:38 Когда читаете столь тупые рекомендации, полезно и мозги включать. Как пример - я, немаленький дядька ростом 195 и весом 120, и моя жена - 168 - 56. И нам обоим пить по 2.5 литра? Абсолютный абсурд не заслуживающий обсуждения. Но ведь многие ведутся. Текст скрыт развернуть
5
ТАНЯ ПРИХОДЬКО
ТАНЯ ПРИХОДЬКО Игорь Бирюков 12 января 17, в 04:49 Рекомендации рассчитаны: 30 мл на 1кг веса Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Татьяна
Татьяна Татьяна 12 января 17, в 03:03 а я сразу поняла что туфта эти рекомендации...пример дедушка(83) года прожил...и бабушка(93)... мама жива 80 лет..и пили когда хотели...а воду ведь продать надо...а стоит не дешево.... Текст скрыт развернуть
3
боцман
боцман 12 января 17, в 04:19 два литра я воды не пью,своё здоровье берегу и в шестьдесят я полон сил, а что бы было если б пил... ?! Текст скрыт развернуть
3
Владислав Маевский
Владислав Маевский 12 января 17, в 07:45 Появляются адекватные статьи. Слушайте свой организм и все! Он сам все подскажет. Текст скрыт развернуть
4
Мила Петропавловская
Мила Петропавловская 12 января 17, в 10:01 Пить нужно столько, сколько организм "просит". Текст скрыт развернуть
3
Medea Nemstsveridze (Nemstsveridze.)
Medea Nemstsveridze (Nemstsverid… 12 января 17, в 11:00 Oi, klass! Mne ponravilos' statia! Ia za na 100%!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Таня Касаткина
Таня Касаткина 12 января 17, в 12:14 Летом, в жару и в работе, могу и 3л выпить, не считаю. А зимой как-то и литром приблизительно обхожусь) Текст скрыт развернуть
0
Василий
Василий 12 января 17, в 18:50 2 литра воды, (именно воды), в день - 401-й способ честного отъема денег у населения. О.Бендер. Текст скрыт развернуть
1
Римма Быдыкова
Римма Быдыкова 12 января 17, в 20:34 ВСЕ ВЕРНО,Я ПЬЮ ВОДУ,КОГДА ЖАЖДА ИЛИ ОРГАНИЗМ ПРОСИТ ВОДУ, Текст скрыт развернуть
0
Наталья А.
Наталья А. 13 января 17, в 15:24 А мне вода наоборот, жизненно необходима. Чем больше я пью, тем меньше отекаю. И наоборот. Выпиваю в день минимум два литра Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 22
Комментарии Facebook
Она умерла из-за неудачно сд…

Она умерла из-за неудачно сделанной пластической операции - ей было 88. Счастливая женщина...

17 фев, 23:38
+94 13
Красиво и просто — 7 вариант…

Красиво и просто — 7 вариантов короткой стрижки для женщин старше 60 лет

13 фев, 23:05
+32 18
История "одинокой волчицы" и…

История "одинокой волчицы" и ее счастливого одиночества. Верите, что так бывает?

13 фев, 15:52
+24 12
Она не использовала шампунь …

Она не использовала шампунь больше года. И вот к чему привел этот эксперимент…

15 фев, 23:11
+20 13
Эффективно — маска, которая…

Эффективно — маска, которая действует на кожу не хуже ботокса!

16 фев, 10:16
+17 11
«Говорим десятый раз! Ни одн…

«Говорим десятый раз! Ни одна система омоложения лица не сработает, если забыть про обычное коровье…»

17 фев, 09:57
+17 1
Обсуждаем
Манифест 40-летней женщины — право слово, насколько же мужчины  напоминают примитивных животных!

Манифест 40-летней женщины — право слово, насколько же мужчины напоминают примитивных животных!

Пусть эти слова никак не относятся именно к вам, тем не менее их стоит прочитать каждому. Мужчинам — чтобы не уподобляться таким особям, женщинам — чтобы знать се

Белка Затейница (Шелл) 19 фев, 16:19
+6 1
Эффективно — маска, которая действует на кожу не хуже ботокса!

Эффективно — маска, которая действует на кожу не хуже ботокса!

Специальная антивозрастная косметика действует на кожу эффективнее, если сочетать ее с грамотным домашним уходом и натуральными масками! Средства по уходу за коже

Белка Затейница (Шелл) 16 фев, 10:16
+17 11
Эти уродливые европейские бабы... забавная история о стандартах женской красоты

Эти уродливые европейские бабы... забавная история о стандартах женской красоты

Такая вот забавная история про разные стандарты женской красоты... Далее - со слов автора: _______ Учусь в универе в Италии (факультет истории иску

Белка Затейница (Шелл) 16 фев, 23:28
+11 9

Последние комментарии

Белка Затейница (Шелл)
Яна α
Дааа, мы поДДруживаем время от времени)))
Яна α Эффективно — маска, которая действует на кожу не хуже ботокса!
sorsw
Елена Смелова
Елена Смелова

Поиск по блогу

Читать
Новое
Срочно в рацион: 8 супер продуктов для здорового питания

Срочно в рацион: 8 супер продуктов для здорового питания

Питаясь правильно и сбалансированно, важно не забывать о разнообразии в еде. Мы составили список премиум-продуктов, которые наверняка сделают ваш рацион не тол

Олег Смирнов 19 фев, 17:17
+1 0
Манифест 40-летней женщины — право слово, насколько же мужчины  напоминают примитивных животных!

Манифест 40-летней женщины — право слово, насколько же мужчины напоминают примитивных животных!

Пусть эти слова никак не относятся именно к вам, тем не менее их стоит прочитать каждому. Мужчинам — чтобы не уподобляться таким особям, женщинам — чтобы знать се

Белка Затейница (Шелл) 19 фев, 16:19
+6 1
Плохая подушка или травма: что делать, если болит шея

Плохая подушка или травма: что делать, если болит шея

Проблемы с шеей, как правило, характеризуется острой болью и трудностью, вызванной при попытке повернуть голову в сторону. Чаще всего недуг сопровождается спазм

Олег Смирнов 19 фев, 15:36
+4 0