Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Почему нам совсем не нужно пить два литра воды в день

развернуть

Почему нам не нужно пить два литра воды в день

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше — вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств тому нет.

Тем не менее рекомендации работают. Работают потому, что играют на нашем страхе: если организм не получает достаточно воды, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский журнал BMJ девять лет назад опубликовал список популярных мифов о здоровье, в которые все верят. Миф о 8 стаканах воды занял первую строчку. Статья широко разошлась по Интернету, перепечатывалась в известных журналах. Через пару лет вышла книга на ту же тему. Эффекта ноль: люди продолжают беспокоиться.

Рекомендации про 2,5 литра воды — верные, примерно столько нам и нужно. Но большая часть этой воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе.

Если вы редко хотите пить и переживаете, что с вами что-то не так, не волнуйтесь: тело подаст сигнал задолго до обезвоживания. А весомых доказательств того, что чем больше воды мы пьем, тем чище будет кожа или здоровее почки, нет. Для почек избыток воды даже вреден, их можно «перегрузить».

Пить много воды нужно, только когда наше тело по какой-то причине активно теряет воду: во время болезни, при чрезмерной потливости (что уже повод обратиться к врачу) или при интенсивных физических нагрузках.

Но мы носим с собой бутылочку воды, чтобы сделать глоток «по расписанию». С каждым годом продажи бутилированной воды растут.

Чувствуете, что хотите пить — попейте. Но про 8 «обязательных» стаканов воды в день можно не думать.


    ссылка 

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 11.01.2017 в 19:24

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
О. Лена
О. Лена 11 января, в 20:26 На телефон напоминалки ставила, чтобы пить, пить, пить. Но больше 1,5 литра никогда не выпивала, ну не лезет. Теперь бросила и пью когда захочется и сколько хочется. Может кому то это и надо, а кому то и нет. Текст скрыт развернуть
24
ТельВа
ТельВа 11 января, в 20:36 Организм умный, он сам знает сколько ему надо пить, поэтому насильно что-то в себя запихивать не надо. Текст скрыт развернуть
29
Саиди Хаттаб
Саиди Хаттаб ТельВа 12 января, в 10:57 Вы, конечно, правы. Однако нужно учитывать, что многие люди (и я в том числе) ошибочно принимают чувство жажды за чувство голода. Когда однажды мне сказали об этом, я не поверила. Но все-таки попробовала при легком чувстве голода попить воды. Если через 20-30 минут голод не пройдет, тогда ем. Но довольно часто так бывает, что попив я забываю, что хотела есть. Тут в какой-то мере играет роль и "обман" желудка поступлением в него определенного объема жидкости, которую он принимает за пищу. Но если и вправду голоден, то водичкой от этого обжоры не отделаешься) Текст скрыт развернуть
1
ТельВа
ТельВа Саиди Хаттаб 12 января, в 15:31 Первый раз о таком слышу...для меня странно как можно эти чувства перепутать... Текст скрыт развернуть
1
Эсфирь Симонюк
Эсфирь Симонюк 11 января, в 21:22 Людям с повышенным давлением ( а таких - тьма ) , лишняя вода не нужна , им назначают мочегонные средства , т.е все рекомендации надо дифференцировать и применять разумно , включая мозги... Текст скрыт развернуть
13
Елена W
Елена W 11 января, в 21:44 Ну, наконец-то... а то я думала, что со мной что-то не так)) Тоже два литра не лезет Текст скрыт развернуть
20
Айна Игнатенко (Егорова)
Айна Игнатенко (Егорова) 12 января, в 01:06 ну организм сам знает..что и когда делать - пить или не пить Текст скрыт развернуть
2
Игорь Бирюков
Игорь Бирюков 12 января, в 02:38 Когда читаете столь тупые рекомендации, полезно и мозги включать. Как пример - я, немаленький дядька ростом 195 и весом 120, и моя жена - 168 - 56. И нам обоим пить по 2.5 литра? Абсолютный абсурд не заслуживающий обсуждения. Но ведь многие ведутся. Текст скрыт развернуть
5
ТАНЯ ПРИХОДЬКО
ТАНЯ ПРИХОДЬКО Игорь Бирюков 12 января, в 04:49 Рекомендации рассчитаны: 30 мл на 1кг веса Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Татьяна
Татьяна Татьяна 12 января, в 03:03 а я сразу поняла что туфта эти рекомендации...пример дедушка(83) года прожил...и бабушка(93)... мама жива 80 лет..и пили когда хотели...а воду ведь продать надо...а стоит не дешево.... Текст скрыт развернуть
3
Ипатий Ипатьев
Ипатий Ипатьев Татьяна Татьяна 12 января, в 03:52 Во первых, главное не сколько прожить, а как прожить.
Во вторых воду продавать не надо, мы и так её покупаем по 40 руб, за кубометр. Продать надо лекарства. Потому и капают народу на мозги, что только дорогие лекарства помогают, а всё остальное только вредит.
Текст скрыт развернуть
1
Ипатий Ипатьев
Ипатий Ипатьев 12 января, в 03:48 Ну наши СМИ, то восхваляют что-то, типа панацея, то пишут, что это абсолютно вредно.
Сам я очень долго мучился (несколько десятилетий) регулярной головной болью. Потом мне попалась книжка про воду, за долго до того, как СМИ начали волну гнать. Стал пить и всё, как рукой сняло.
А СМИ на то и СМИ, чтобы людям врать.

А пить хочется, это когда организм ну совсем уж обезвожен.
Текст скрыт развернуть
1
боцман
боцман 12 января, в 04:19 два литра я воды не пью,своё здоровье берегу и в шестьдесят я полон сил, а что бы было если б пил... ?! Текст скрыт развернуть
3
Владислав Маевский
Владислав Маевский 12 января, в 07:45 Появляются адекватные статьи. Слушайте свой организм и все! Он сам все подскажет. Текст скрыт развернуть
4
Мила Петропавловская
Мила Петропавловская 12 января, в 10:01 Пить нужно столько, сколько организм "просит". Текст скрыт развернуть
3
Medea Nemstsveridze (Nemstsveridze.)
Medea Nemstsveridze (Nemstsverid… 12 января, в 11:00 Oi, klass! Mne ponravilos' statia! Ia za na 100%!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Таня Касаткина
Таня Касаткина 12 января, в 12:14 Летом, в жару и в работе, могу и 3л выпить, не считаю. А зимой как-то и литром приблизительно обхожусь) Текст скрыт развернуть
0
Василий
Василий 12 января, в 18:50 2 литра воды, (именно воды), в день - 401-й способ честного отъема денег у населения. О.Бендер. Текст скрыт развернуть
1
Римма Быдыкова
Римма Быдыкова 12 января, в 20:34 ВСЕ ВЕРНО,Я ПЬЮ ВОДУ,КОГДА ЖАЖДА ИЛИ ОРГАНИЗМ ПРОСИТ ВОДУ, Текст скрыт развернуть
0
Наталья А.
Наталья А. 13 января, в 15:24 А мне вода наоборот, жизненно необходима. Чем больше я пью, тем меньше отекаю. И наоборот. Выпиваю в день минимум два литра Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 24
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Она просто отказывается стареть...Как вы думаете, сколько лет этой шикарной женщине?

Она просто отказывается стареть...Как вы думаете, сколько лет этой шикарной женщине?

Еще одно подтверждение того, что молодо выглядеть можно в любом возрасте, а также отличный источник вдохновения для всех нас — Нати Абаскаль, 74 года. Невероятно

Белка Затейница (Шелл) 13 ноя, 14:58
+54 23
Что заставляет нас выглядеть старше? Не переоценивайте свой возраст

Что заставляет нас выглядеть старше? Не переоценивайте свой возраст

Попытки скрыть свой возраст …выглядят довольно жалко. О, сколько эмоций, от агрессии до неуместного кокетства, вызывает простой вопрос: «Сколько вам лет?» Д

Белка Затейница (Шелл) 12 ноя, 17:28
+38 18
Универсально — 6 видов стрижек на тонкие волосы средней длины

Универсально — 6 видов стрижек на тонкие волосы средней длины

Согласно распространенному мнению, дамы, которых природа не наградила густой и пышной шевелюрой, обречены носить только короткие стрижки. Но это отнюдь не т

Олег Смирнов 14 ноя, 19:51
+35 4
Испытано на себе — печальная правда о правильном питании

Испытано на себе — печальная правда о правильном питании

Когда ты встаешь на тропу правильного питания, ты и не подозреваешь, какими проблемами с головой и психикой это может обернуться. И обернется, если будешь слепо с

Белка Затейница (Шелл) 11 ноя, 23:06
+30 6
Случайно подслушала, как меня обсуждают в учительской...

Случайно подслушала, как меня обсуждают в учительской...

Я работаю в школе – первоклашек учу читать-писать. Это мечта моей жизни – и она осуществилась. Вообще, я весьма обеспеченный человек, мой папа – владелец

Белка Затейница (Шелл) 16 ноя, 16:33
+30 41

Последние комментарии

Галина Татаринова
Галина Татаринова
Белка Затейница (Шелл)
Галина Береснева
Каждый сам кузнец своего счастья.
Галина Береснева Гордая и одинокая…Кто виноват, что ее жизнь покатилась не туда?
Вольнодумец

Поиск по блогу

Читать
Обсуждаем
Болезненный опыт —  почему я разрешила своему мужу иметь секс на стороне

Болезненный опыт — почему я разрешила своему мужу иметь секс на стороне

На протяжении многих лет моя энергия истощалась из-за бессонных ночей, болезни детей, домашних забот, новых беременностей и других неприятностей, и я поняла, что

Белка Затейница (Шелл) 18 ноя, 00:20
+1 9
Гордая и одинокая…Кто виноват, что ее  жизнь покатилась не туда?

Гордая и одинокая…Кто виноват, что ее жизнь покатилась не туда?

Она выросла в хорошей семье в небольшом городке. Всё как полагается: мама — домохозяйка, папа – зарабатывает деньги, сестра старшая – удачно вышла замуж и у

Белка Затейница (Шелл) 18 ноя, 18:24
+6 5
Тут уж никакие лабутены не помогут — 8 главных признаков королевы "колхозного Хламура"

Тут уж никакие лабутены не помогут — 8 главных признаков королевы "колхозного Хламура"

В последнее время довольно популярной стала поговорка: «Можно увезти девушку из деревни, но деревню из девушки — никогда». Причем слово «дере

Белка Затейница (Шелл) 18 ноя, 22:08
+2 1
Новое
Тут уж никакие лабутены не помогут — 8 главных признаков королевы "колхозного Хламура"

Тут уж никакие лабутены не помогут — 8 главных признаков королевы "колхозного Хламура"

В последнее время довольно популярной стала поговорка: «Можно увезти девушку из деревни, но деревню из девушки — никогда». Причем слово «дере

Белка Затейница (Шелл) 18 ноя, 22:08
+2 1
Гордая и одинокая…Кто виноват, что ее  жизнь покатилась не туда?

Гордая и одинокая…Кто виноват, что ее жизнь покатилась не туда?

Она выросла в хорошей семье в небольшом городке. Всё как полагается: мама — домохозяйка, папа – зарабатывает деньги, сестра старшая – удачно вышла замуж и у

Белка Затейница (Шелл) 18 ноя, 18:24
+6 5
Звонок к Господу

Звонок к Господу

- Алло, здравствуйте! Могу я поговорить с Богом? - Здравствуйте! Соединяю! - Здравствуй, Душа моя! Я внимательно слушаю тебя! - Господи, впе

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 18 ноя, 01:24
+12 2