Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Почему нам совсем не нужно пить два литра воды в день

развернуть

Почему нам не нужно пить два литра воды в день

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше — вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств тому нет.

Тем не менее рекомендации работают. Работают потому, что играют на нашем страхе: если организм не получает достаточно воды, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский журнал BMJ девять лет назад опубликовал список популярных мифов о здоровье, в которые все верят. Миф о 8 стаканах воды занял первую строчку. Статья широко разошлась по Интернету, перепечатывалась в известных журналах. Через пару лет вышла книга на ту же тему. Эффекта ноль: люди продолжают беспокоиться.

Рекомендации про 2,5 литра воды — верные, примерно столько нам и нужно. Но большая часть этой воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе.

Если вы редко хотите пить и переживаете, что с вами что-то не так, не волнуйтесь: тело подаст сигнал задолго до обезвоживания. А весомых доказательств того, что чем больше воды мы пьем, тем чище будет кожа или здоровее почки, нет. Для почек избыток воды даже вреден, их можно «перегрузить».

Пить много воды нужно, только когда наше тело по какой-то причине активно теряет воду: во время болезни, при чрезмерной потливости (что уже повод обратиться к врачу) или при интенсивных физических нагрузках.

Но мы носим с собой бутылочку воды, чтобы сделать глоток «по расписанию». С каждым годом продажи бутилированной воды растут.

Чувствуете, что хотите пить — попейте. Но про 8 «обязательных» стаканов воды в день можно не думать.


    ссылка 

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 11.01.2017 в 19:24

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Галина Патей (Шарапова)
Галина Патей (Шарапова) Я давно сомневалась в этой рекомендации! Поддалась, когда на работе коллеги все поголовно начали пить воду по 2 литра, независимо от чая, кофе, супа и т.д. И наперебой утверждали, что это очень полезно! Так как я "слабохарактерная" поддалась тенденции! Через два дня меня было неузнать! Лицо отекло как у алкоголички, туфли не налезают, кольца на пальцы одеть не могу! Вообщем жуть! Текст скрыт развернуть
22
11 января, в 19:39
tataiva
tataiva Галина Патей (Шарапова) буквально неделю назад другой "знаменитый американский эндокринолог" (этот - педиатр!) утверждал, что пить ОБЯЗАТЕЛЬНО надо не менее 2-х литров воды в сутки... В этом вопросе я бы больше доверяла эндокринологу!!! Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 07:52
юрий фаранов
юрий фаранов Есть одно маленькое "НО". Разумная нагрузка каждого органа необходима. Это постулат. Один из них - почки. Текст скрыт развернуть
10
11 января, в 19:54
Валерия NNN
Валерия NNN юрий фаранов Ключевое слово РАЗУМНАЯ. Текст скрыт развернуть
9
11 января, в 22:10
О. Лена
О. Лена На телефон напоминалки ставила, чтобы пить, пить, пить. Но больше 1,5 литра никогда не выпивала, ну не лезет. Теперь бросила и пью когда захочется и сколько хочется. Может кому то это и надо, а кому то и нет. Текст скрыт развернуть
24
11 января, в 20:26
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 25 | всего: 25
Комментарии Facebook
Она убедилась, как много ден…

Она убедилась, как много денег уходит зря — целый год обходилась только самым необходимым

19 янв, 14:09
+88 55
А вы знали, что копеечная па…

А вы знали, что копеечная пачка соды способна заменить поход в салон красоты?

16 янв, 00:19
+75 4
Зеркало души — 8 вещей, кото…

Зеркало души — 8 вещей, которые глаза пытаются сказать о вашем здоровье

18 янв, 16:21
+52 6
Она неподражаема — 25 цитат …

Она неподражаема — 25 цитат от великолепной Софи Лорен

17 янв, 16:40
+49 9
7 самых модных стрижек 2017 года

7 самых модных стрижек 2017 года

17 янв, 21:24
+47 9
2 волшебных слова, которые м…

2 волшебных слова, которые меняют жизнь до неузнаваемости. И это не «спасибо» и «пожалуйста»

17 янв, 11:24
+41 13

Новости Мир Тесен

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Читать
Обсуждаем
6 ошибок при использовании гель-лака, за которые ногти не скажут тебе "спасибо"

6 ошибок при использовании гель-лака, за которые ногти не скажут тебе "спасибо"

Он стойкий , он не требует сушки , он не смажется , как минимум 2 недели твои ногти будут идеальны. Но есть некоторые нюансы , о которых лучше знать заранее!

Белка Затейница (Шелл) 21 янв, 23:36
+12 1
Зеркало души — 8 вещей, которые глаза пытаются сказать о вашем здоровье

Зеркало души — 8 вещей, которые глаза пытаются сказать о вашем здоровье

Старая поговорка утверждает, что глаза — это зеркало души. Откуда появилась эта фраза, неизвестно, тем не менее сегодня мы точно знаем, что глаза могут сказат

Белка Затейница (Шелл) 18 янв, 16:21
+52 6
Дита фон Тиз без макияжа

Дита фон Тиз без макияжа

    Дита фон Тиз говорит, что она использует много косметики и средств ухода за волосами для достижения ее гламурного вида и не может жить без любог

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 22 янв, 01:53
+13 4