Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Почему нам совсем не нужно пить два литра воды в день

развернуть

Почему нам не нужно пить два литра воды в день

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше — вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств тому нет.

Тем не менее рекомендации работают. Работают потому, что играют на нашем страхе: если организм не получает достаточно воды, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский журнал BMJ девять лет назад опубликовал список популярных мифов о здоровье, в которые все верят. Миф о 8 стаканах воды занял первую строчку. Статья широко разошлась по Интернету, перепечатывалась в известных журналах. Через пару лет вышла книга на ту же тему. Эффекта ноль: люди продолжают беспокоиться.

Рекомендации про 2,5 литра воды — верные, примерно столько нам и нужно. Но большая часть этой воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе.

Если вы редко хотите пить и переживаете, что с вами что-то не так, не волнуйтесь: тело подаст сигнал задолго до обезвоживания. А весомых доказательств того, что чем больше воды мы пьем, тем чище будет кожа или здоровее почки, нет. Для почек избыток воды даже вреден, их можно «перегрузить».

Пить много воды нужно, только когда наше тело по какой-то причине активно теряет воду: во время болезни, при чрезмерной потливости (что уже повод обратиться к врачу) или при интенсивных физических нагрузках.

Но мы носим с собой бутылочку воды, чтобы сделать глоток «по расписанию». С каждым годом продажи бутилированной воды растут.

Чувствуете, что хотите пить — попейте. Но про 8 «обязательных» стаканов воды в день можно не думать.


    ссылка 

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 11.01.2017 в 19:24

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Галина Патей (Шарапова)
Галина Патей (Шарапова) 11 января, в 19:39 Я давно сомневалась в этой рекомендации! Поддалась, когда на работе коллеги все поголовно начали пить воду по 2 литра, независимо от чая, кофе, супа и т.д. И наперебой утверждали, что это очень полезно! Так как я "слабохарактерная" поддалась тенденции! Через два дня меня было неузнать! Лицо отекло как у алкоголички, туфли не налезают, кольца на пальцы одеть не могу! Вообщем жуть! Текст скрыт развернуть
22
tataiva
tataiva Галина Патей (Шарапова) 12 января, в 07:52 буквально неделю назад другой "знаменитый американский эндокринолог" (этот - педиатр!) утверждал, что пить ОБЯЗАТЕЛЬНО надо не менее 2-х литров воды в сутки... В этом вопросе я бы больше доверяла эндокринологу!!! Текст скрыт развернуть
0
юрий фаранов
юрий фаранов 11 января, в 19:54 Есть одно маленькое "НО". Разумная нагрузка каждого органа необходима. Это постулат. Один из них - почки. Текст скрыт развернуть
10
Валерия NNN
Валерия NNN юрий фаранов 11 января, в 22:10 Ключевое слово РАЗУМНАЯ. Текст скрыт развернуть
9
О. Лена
О. Лена 11 января, в 20:26 На телефон напоминалки ставила, чтобы пить, пить, пить. Но больше 1,5 литра никогда не выпивала, ну не лезет. Теперь бросила и пью когда захочется и сколько хочется. Может кому то это и надо, а кому то и нет. Текст скрыт развернуть
24
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 25 | всего: 25
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
10 ярких цитат от Людмилы Гурченко

10 ярких цитат от Людмилы Гурченко

Она была звезда. Настоящая! Можно ли найти одно слово для для этой женщины? Волшебная? Потрясающая? Искромётная? Гениальная? Неповторимая? Это всё о ней

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 19 май, 01:18
+32 7
Смелый эксперимент: девушка прошлась по улицам своего города в «голом» платье

Смелый эксперимент: девушка прошлась по улицам своего города в «голом» платье

Девушка отважилась на смелый эксперимент и прошлась по улицам своего города в так называемом «голом» платье. Не так давно красные ковровые дорожки и

Олег Смирнов 16 май, 22:21
+32 26
Как привлечь внимание достойного мужчины? 5 фишек, которые помогут

Как привлечь внимание достойного мужчины? 5 фишек, которые помогут

Эти 5 фишек помогут тебе развить женственность, которая так нравится мужчинам. Даже если ты не ходишь по конкретным местам, а излучаешь женственность в повс

Белка Затейница (Шелл) 16 май, 20:06
+30 9
Подними себе настроение — похихикай с нами!

Подними себе настроение — похихикай с нами!

Подними себе настроение -- похихикай с нами!

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 21 май, 00:35
+30 2
Немного о прекрасном — 7 распространённых форм женской груди

Немного о прекрасном — 7 распространённых форм женской груди

Женское тело прекрасно само по себе. Но женщины не устают в стараниях сделать его ещё красивее. И в этом деле у них есть целая армия помощников. От кремов, солярие

Олег Смирнов 22 май, 21:21
+26 4

Новости Мир Тесен

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Читать
Обсуждаем
Немного о прекрасном — 7 распространённых форм женской груди

Немного о прекрасном — 7 распространённых форм женской груди

Женское тело прекрасно само по себе. Но женщины не устают в стараниях сделать его ещё красивее. И в этом деле у них есть целая армия помощников. От кремов, солярие

Олег Смирнов 22 май, 21:21
+26 4
Почему японки не полнеют — 10 секретов стройности. Берем на заметку?

Почему японки не полнеют — 10 секретов стройности. Берем на заметку?

На самом деле процент полных людей в Японии один из самых низких в мире — всего 3,5%. Давайте разберемся, чем питаются японки и какой образ жизни они ведут — эти

Белка Затейница (Шелл) 26 апр, 19:45
+45 17
Известный пластический хирург рассказал, сколько операций перенесла Алла Пугачева

Известный пластический хирург рассказал, сколько операций перенесла Алла Пугачева

Из года в год мы с восхищением наблюдаем за творчеством и внешностью Примадонны. В этом году Алла Борисовна особенно похорошела. Поклонники восторженно комментиру

Белка Затейница (Шелл) 23 май, 14:37
+3 6