Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Почему нам совсем не нужно пить два литра воды в день

развернуть

Почему нам не нужно пить два литра воды в день

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше — вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств тому нет.

Тем не менее рекомендации работают. Работают потому, что играют на нашем страхе: если организм не получает достаточно воды, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский журнал BMJ девять лет назад опубликовал список популярных мифов о здоровье, в которые все верят. Миф о 8 стаканах воды занял первую строчку. Статья широко разошлась по Интернету, перепечатывалась в известных журналах. Через пару лет вышла книга на ту же тему. Эффекта ноль: люди продолжают беспокоиться.

Рекомендации про 2,5 литра воды — верные, примерно столько нам и нужно. Но большая часть этой воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе.

Если вы редко хотите пить и переживаете, что с вами что-то не так, не волнуйтесь: тело подаст сигнал задолго до обезвоживания. А весомых доказательств того, что чем больше воды мы пьем, тем чище будет кожа или здоровее почки, нет. Для почек избыток воды даже вреден, их можно «перегрузить».

Пить много воды нужно, только когда наше тело по какой-то причине активно теряет воду: во время болезни, при чрезмерной потливости (что уже повод обратиться к врачу) или при интенсивных физических нагрузках.

Но мы носим с собой бутылочку воды, чтобы сделать глоток «по расписанию». С каждым годом продажи бутилированной воды растут.

Чувствуете, что хотите пить — попейте. Но про 8 «обязательных» стаканов воды в день можно не думать.


    ссылка 

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 11.01.2017 в 19:24

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Галина Патей (Шарапова)
Галина Патей (Шарапова) 11 января 17, в 19:39 Я давно сомневалась в этой рекомендации! Поддалась, когда на работе коллеги все поголовно начали пить воду по 2 литра, независимо от чая, кофе, супа и т.д. И наперебой утверждали, что это очень полезно! Так как я "слабохарактерная" поддалась тенденции! Через два дня меня было неузнать! Лицо отекло как у алкоголички, туфли не налезают, кольца на пальцы одеть не могу! Вообщем жуть! Текст скрыт развернуть
22
tataiva
tataiva Галина Патей (Шарапова) 12 января 17, в 07:52 буквально неделю назад другой "знаменитый американский эндокринолог" (этот - педиатр!) утверждал, что пить ОБЯЗАТЕЛЬНО надо не менее 2-х литров воды в сутки... В этом вопросе я бы больше доверяла эндокринологу!!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 22 | всего: 22
Комментарии Facebook
Как в 68 выглядеть на 35 — 3…

Как в 68 выглядеть на 35 — 3 совета от женщины, которой это удается

17 июн, 16:18
+35 17
Женщинам за 50 уже нечего де…

Женщинам за 50 уже нечего делать в этой жизни? Почему же так происходит? Почему обязательно надо быть молодой?

16 июн, 17:18
+32 21
12 простых оригинальных прич…

12 простых оригинальных причесок за 3 минуты

18 июн, 14:52
+27 1
Женщины непреклонного возрас…

Женщины непреклонного возраста — 16 жестких фактов о жизни после 40

19 июн, 22:16
+26 15
Самый лучший ответ на вопрос…

Самый лучший ответ на вопросы "Как удержать мужчину?", "Как вернуть мужчину?" Помогает, проверено!

20 июн, 10:25
+24 2
Гостя жду!

Гостя жду!

18 июн, 01:22
+23 4
Обсуждаем
Женщины непреклонного возраста — 16 жестких фактов о жизни после 40

Женщины непреклонного возраста — 16 жестких фактов о жизни после 40

В 40 ты любишь крепче, смеешься громче, уважаешь себя больше. Реальность тебя закалила, сделала дерзкой и бесстрашной — и это самая лучшая версия тебя!

Олег Смирнов 19 июн, 22:16
+26 15
Женщинам за 50 для красоты и здоровья — напиток из краснокочанной капусты

Женщинам за 50 для красоты и здоровья — напиток из краснокочанной капусты

У тех, кто ставит пользу превыше вкусовых ощущений, эта капуста станет частым гостем на столе. Из-за огромного содержания полезных веществ сок краснокоч

Олег Смирнов 19 июн, 15:16
+5 2
Ничего лишнего — 10 лаконичных вариантов маникюра на лето

Ничего лишнего — 10 лаконичных вариантов маникюра на лето

В поисках новых идей для летнего маникюра? Если душа требует чего-то максимально простого, лаконичного, но невероятно стильного, тогда тебе сюда!

Олег Смирнов 19 июн, 13:02
+7 1

Последние комментарии

Лейла Турманова
Лейла Турманова
Белка Затейница (Шелл)
очень нежно, без излишеств
Белка Затейница (Шелл) Ничего лишнего — 10 лаконичных вариантов маникюра на лето

Поиск по блогу

Читать
Новое
Самое модное мелирование на лето 2018, которое  молодит

Самое модное мелирование на лето 2018, которое молодит

Правильным цветом волос можно добиться многого. Например, этот вид мелирования на темные волосы визуально сделает тебя моложе. И да, эта техника окрашиван

Олег Смирнов 20 июн, 22:29
+5 0
33 неотразимых образа летнего педикюра для каждой красотки 2018 год

33 неотразимых образа летнего педикюра для каждой красотки 2018 год

Вот и пришла пора когда ножки модниц будут всегда на виду и долой закрытую обувь, пора свою красоту оголять. Как не странно, но самый пиковый сезон для педикюра —

Олег Смирнов 20 июн, 14:10
+2 0
Лучшие витамины для кожи: что нужно есть для красивого лица

Лучшие витамины для кожи: что нужно есть для красивого лица

Здоровье нашей кожи зависит не только от косметического ухода, но и от того, что мы принимаем внутрь. Как самый большой орган в теле человека, кожа во многом отраж

Олег Смирнов 20 июн, 14:09
+1 0