Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Почему нам совсем не нужно пить два литра воды в день

развернуть

Почему нам не нужно пить два литра воды в день

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше — вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств тому нет.

Тем не менее рекомендации работают. Работают потому, что играют на нашем страхе: если организм не получает достаточно воды, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский журнал BMJ девять лет назад опубликовал список популярных мифов о здоровье, в которые все верят. Миф о 8 стаканах воды занял первую строчку. Статья широко разошлась по Интернету, перепечатывалась в известных журналах. Через пару лет вышла книга на ту же тему. Эффекта ноль: люди продолжают беспокоиться.

Рекомендации про 2,5 литра воды — верные, примерно столько нам и нужно. Но большая часть этой воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе.

Если вы редко хотите пить и переживаете, что с вами что-то не так, не волнуйтесь: тело подаст сигнал задолго до обезвоживания. А весомых доказательств того, что чем больше воды мы пьем, тем чище будет кожа или здоровее почки, нет. Для почек избыток воды даже вреден, их можно «перегрузить».

Пить много воды нужно, только когда наше тело по какой-то причине активно теряет воду: во время болезни, при чрезмерной потливости (что уже повод обратиться к врачу) или при интенсивных физических нагрузках.

Но мы носим с собой бутылочку воды, чтобы сделать глоток «по расписанию». С каждым годом продажи бутилированной воды растут.

Чувствуете, что хотите пить — попейте. Но про 8 «обязательных» стаканов воды в день можно не думать.


    ссылка 

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 11.01.2017 в 19:24

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Галина Патей (Шарапова)
Галина Патей (Шарапова) Я давно сомневалась в этой рекомендации! Поддалась, когда на работе коллеги все поголовно начали пить воду по 2 литра, независимо от чая, кофе, супа и т.д. И наперебой утверждали, что это очень полезно! Так как я "слабохарактерная" поддалась тенденции! Через два дня меня было неузнать! Лицо отекло как у алкоголички, туфли не налезают, кольца на пальцы одеть не могу! Вообщем жуть! Текст скрыт развернуть
22
11 января, в 19:39
tataiva
tataiva Галина Патей (Шарапова) буквально неделю назад другой "знаменитый американский эндокринолог" (этот - педиатр!) утверждал, что пить ОБЯЗАТЕЛЬНО надо не менее 2-х литров воды в сутки... В этом вопросе я бы больше доверяла эндокринологу!!! Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 07:52
юрий фаранов
юрий фаранов Есть одно маленькое "НО". Разумная нагрузка каждого органа необходима. Это постулат. Один из них - почки. Текст скрыт развернуть
10
11 января, в 19:54
Валерия NNN
Валерия NNN юрий фаранов Ключевое слово РАЗУМНАЯ. Текст скрыт развернуть
9
11 января, в 22:10
О. Лена
О. Лена На телефон напоминалки ставила, чтобы пить, пить, пить. Но больше 1,5 литра никогда не выпивала, ну не лезет. Теперь бросила и пью когда захочется и сколько хочется. Может кому то это и надо, а кому то и нет. Текст скрыт развернуть
24
11 января, в 20:26
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 25 | всего: 25
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Советуют стилисты — как стричься если тебе 40, 50, 60, 70...

Советуют стилисты — как стричься если тебе 40, 50, 60, 70...

Набившая оскомину истина: Благодаря правильной причёске,  женщина, которой уже за...(не будем останавливаться на цифрах) может омолодить себя весьма существенно.

Белка Затейница (Шелл) 21 фев, 10:47
+85 22
Часть тела, которая сразу выдает настоящий возраст женщины. И вовсе это не шея, или руки

Часть тела, которая сразу выдает настоящий возраст женщины. И вовсе это не шея, или руки

Какая часть тела быстрее всего выдает реальный возраст женщины? Шея? Руки? Может быть, носогубные складки? Как бы ни так! Есть кое-что куда более очевидное, че

Белка Затейница (Шелл) 19 фев, 19:34
+67 48
Сидела женщина с котом —  уютнейшее стихотворение о душевных разговорах

Сидела женщина с котом — уютнейшее стихотворение о душевных разговорах

Ведь порой так хочется с кем-то поговорить откровенно, абсолютно ничего не скрывая… Хотя бы и с кошкой...   Сидела женщина с Котом На тепл

Белка Затейница (Шелл) 19 фев, 02:05
+61 3
Главное, что женщине стоит знать о сексе, чтобы получить от него удовольствие

Главное, что женщине стоит знать о сексе, чтобы получить от него удовольствие

Сейчас я скажу одну вещь, которая может совершенно изменить то, как вы относитесь к сексу.   Это не новая поза, не техника, а просто одна мысль, котора

Белка Затейница (Шелл) 17 фев, 22:55
+58 12
Выброшенные зря деньги — самые бесполезные косметические продукты

Выброшенные зря деньги — самые бесполезные косметические продукты

Ознакомьтесь с этим списком косметических продуктов, которые покупать не стоит, — выброшенные зря деньги и недоумение вам гарантированы. Красивая упак

Белка Затейница (Шелл) 23 фев, 10:17
+50 7

О сайте

  • Все самое волнующее и интригующее из таинственного мира женщин.
Читать

Новости Мир Тесен

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Обсуждаем
Пример для зрелых женщин — Надежда Бабкина на домашнем фото без макияжа

Пример для зрелых женщин — Надежда Бабкина на домашнем фото без макияжа

Помню, в детстве я считала Надежду Бабкину эдакой женщиной преклонного возраста.     Как ни странно, с возрастом Бабкина становилась только лучше. К

Белка Затейница (Шелл) 23 фев, 23:54
+21 21
Ваше здоровье после 50 — почему стоит стремиться урвать хотя бы час тишины в день

Ваше здоровье после 50 — почему стоит стремиться урвать хотя бы час тишины в день

Насколько вы привыкли к постоянно окружающему вас шуму? Поговорим о том, почему стоит всеми силами стремиться урвать себе хотя бы час тишины в день. Почу

Белка Затейница (Шелл) 21 фев, 23:32
+22 8
Выброшенные зря деньги — самые бесполезные косметические продукты

Выброшенные зря деньги — самые бесполезные косметические продукты

Ознакомьтесь с этим списком косметических продуктов, которые покупать не стоит, — выброшенные зря деньги и недоумение вам гарантированы. Красивая упак

Белка Затейница (Шелл) 23 фев, 10:17
+50 7