Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Лучшие советы от 7 женщин, которые сбросили более 20 кг, просто поменяв некоторые повседневные привычки

развернуть

В этом посте вы узнаете, с чего стоит начать менять себя к лучшему. По крайней мере, в том, что касается веса!

6. Напишите себе письмо о том, почему вы хотите сбросить вес зож, истории, похудение

Здесь собраны лучшие советы от 7 разных женщин, которые просто изменили свои повседневные привычки и в результате сбросили более 20 кг.

 

1. Спрячьте весы и купите зеркало, отражающее вас в полный рост

"Это помогает сосредоточиться скорее на хорошем самочувствии и ощущениях тела, чем на цифрах". - Пенни Н., 31 год, сбросила более 35 кг за 4 года

1. Спрячьте весы и зеркало, отражающее вас в полный рост зож, истории, похудение
 

2. Или поставьте выполнимую цель - например, тренироваться по 20 минут дважды в неделю

"Сначала я дважды в неделю ходила в спортзал и там ходила по беговой дорожке в течение 20 минут. Постепенно я увеличивала время. Спустя 4 месяца я перешла на другие тренажёры". - Аша Хуссейн, 30 лет, сбросила 31 кг за 14 месяцев

3. Или поставьте выполнимую цель - например, тренироваться по 20 минут дважды в неделю зож, истории, похудение
 

3. Считайте калории и узнавайте, сколько вы съедаете на самом деле

"Я решила начать с подсчёта калорий и считала всё, что съедала. Так я очень быстро осознала, сколько же я на самом деле ем". - Джезмин Федора, 25 лет, сбросила 22 кг за 4 года

4. Считайте калории и узнавайте, сколько вы съедаете на самом деле зож, истории, похудение
 

4. Откажитесь от рафинированных углеводов и белого сахара

"Я отказалась от рафинированных углеводов и белого сахара, и первая неделя была ужасной - меня мучили головные боли, я была сонной и раздражительной. Оказалось, что я была зависима от сахара, и у меня была ужасная ломка!" - Келли Кросби, 33 года, сбросила 26 кг за 8 месяцев и пробежала свой первый марафон в апреле 2015 года

5. Откажитесь от рафинированных углеводов и белого сахара зож, истории, похудение
 

5. Откажитесь от десертов хотя бы на некоторое время

"Было непросто переключаться с мороженого на нежирный йогурт и фрукты, но после месяца без десертов я начал лучше чувствовать вкус здоровой еды", -  Сэри Брониш, 25 лет, сбросила 42 кг за 18 месяцев

6. Напишите себе письмо о том, почему вы хотите сбросить вес зож, истории, похудение
 

6. Ходите пешком

"Я перестала ездить на автобусах, автомобилях и такси. Я весила очень много и не могла ходить без болей в ногах и в спине или одышки. Но это стало началом чего-то большего!" - Мишель М., 30 лет, сбросила 90 кг за 2 года

8. Ходите пешком зож, истории, похудение
 

7.Оставьте вашу любовь к фастфуду и научитесь готовить

"Я прекратила есть фастфуд и пиццу каждую неделю и начал готовить для себя. Было так здорово осознавать, что это именно я создал очередное блюдо!" - Надя Г., 27 лет, сбросила 67,5 кг за три года

 
9. Тренируйтесь с Wii зож, истории, похудение

обзор по материалам из интернета


Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 25.03.2016 в 15:08

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Лидия Огоновская
Лидия Огоновская Ольга Рябых 26 марта 16, в 15:53 И сколько воды пьете за сутки. И какую воду ? Текст скрыт развернуть
0
Ольга Рябых
Ольга Рябых Лидия Огоновская 27 марта 16, в 04:09 Натощак обязательно утром! Затем перед каждым приемом пищи за 20 мин,ну и если хочу кушать а время не подошло.Где-то выходит 2- 2,5л. Вода отстоянная через кружку. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Ипатова Ипатова
Татьяна Ипатова Ипатова Ольга Рябых 27 марта 16, в 05:31 советую вам заняться скандинавской(северной) ходьбой и полезно . и круто Текст скрыт развернуть
3
маргарита
маргарита 26 марта 16, в 10:30 Это уже было,меняешь питание,типа еште без хлеба и без сахара.А организм не дурак,сначало худеете,потом когда организм понимает ,что и без хлеба сойдёт,опять набираете, Текст скрыт развернуть
4
Наташа Жукова(Лаврик)
Наташа Жукова(Лаврик) 26 марта 16, в 10:43 Надо упорно работать над собой! Текст скрыт развернуть
1
luzi_kim@Mail.ru kim
luzi_kim@Mail.ru kim 26 марта 16, в 12:19 Где они деньги берут, чтобы так много жрать? Текст скрыт развернуть
1
Светлана *****
Светлана ***** luzi_kim@Mail.ru kim 26 марта 16, в 13:44 Не всегда причиной избыточного веса является еда, вернее, ее количество.

Сахарный диабет. Неинсулинзависимый. Не ем хлеб, сладкое. От количества овощей и зелени, съеденной мной, скоро превращусь в козу)) а лишние килограммы - вот они...со мной)
Поэтому, приняла себя такую. Зато я мама, хороший человек (надеюсь), замечательный друг(по отзывам друзей), интересный собеседник (наверное))
Жизнь продолжается.
Текст скрыт развернуть
24
Светлана
Светлана Светлана ***** 26 марта 16, в 13:59 полностью с Вами согласна! У меня тоже самое! Текст скрыт развернуть
3
Лариса Рожнова (та же)
Лариса Рожнова (та же) 26 марта 16, в 14:22 Все молодые. А в возрасте нужно знать причину "накоплений". У меня конкретно оказалась причиной печень, и ни один врач даже по анализам (чуть повышенным. холестерин 6,1) не мог сказать этого. Для сброса 12 кг понадобилось просто пить статин в дозе 10. Текст скрыт развернуть
3
Татьяна Ипатова Ипатова
Татьяна Ипатова Ипатова Лариса Рожнова (та же) 27 марта 16, в 05:30 а какой статин вы принимали, мне врач прописал аторис или роксеру. И ещё ,не поняла вы похудели от статина???? Текст скрыт развернуть
0
Карлыгаш Таттимбетова
Карлыгаш Таттимбетова 26 марта 16, в 15:35 👍👍👍 Текст скрыт развернуть
0
Алла Спрыгина
Алла Спрыгина 26 марта 16, в 15:55 Молодцы, девочки! Я сама в 2013-2014гг назад сбросила 32 кг. Но, к сожалению, потихоньку набираю назад, хотя 5 раз в неделю хожу в спортзал, пью воду 2л в день и считаю калории. Текст скрыт развернуть
2
Марина Савченко
Марина Савченко 26 марта 16, в 20:20 Правильное питание. Вот решение проблем в избыточном весе. Я сбросила двадцать килограмм за четыре месяца Текст скрыт развернуть
2
Анжелика Щипачёва
Анжелика Щипачёва 26 марта 16, в 20:26 паноцеи от этого нет , все время себе отказываешь во всем , и от этого очень обидно, кто то молотить все подряд и и фигура как гитара, а тут не есть жрать хочется . Текст скрыт развернуть
0
Лена Лена
Лена Лена 27 марта 16, в 14:46 Если есть лишний вес -этого недостаточно Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Черпакова (Квятковская)
Татьяна Черпакова (Квятковская) 27 марта 16, в 17:54 очень хочется сбросить вес... Текст скрыт развернуть
0
Виталина Сабанова
Виталина Сабанова 28 марта 16, в 00:18 Эх, девчонки , заведите себе собаку, миттельшнауцер - это просто настоящий вихрь и непоседа, постоянно требует внимания и прогулок, и так как у нас с ним полная любовь и взаимопонимание, ранним утром и поздним вечером (днем к сожалению работа) длительные прогулки пешком, подскоком и бегом.....я даже сама не поняла как стала худеть, чувствую себя прекрасно (тьфу тьфу) и все благодаря моему ГРЕЮ!!!! Текст скрыт развернуть
5
Маргарита Чабанюк
Маргарита Чабанюк 28 марта 16, в 08:44 Молодцы девчонки! Текст скрыт развернуть
0
Елена Петровская
Елена Петровская 29 марта 16, в 14:55 Интересно, а обвисшую кожу на руках и животе куда они дели..... прямо стройняшки стоят. Текст скрыт развернуть
1
Лиля Хисматуллина
Лиля Хисматуллина 29 марта 16, в 15:42 Я за семь месяцев скинула 20 кг Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 55
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Хитрые психологические приемы, которые стоят того, чтобы ими пользовались постоянно

Хитрые психологические приемы, которые стоят того, чтобы ими пользовались постоянно

Сколько бы не говорили об уникальности каждого человека, тем не менее, поведение всех в общем и целом можно считать идентичным. Наши действия, совершаемые на авто

Белка Затейница (Шелл) 17 июн, 23:06
+55 8
Отвести душу — 7 самых едких афоризмов Фаины Раневской. С горчичкой!

Отвести душу — 7 самых едких афоризмов Фаины Раневской. С горчичкой!

Ее знаменитый юмор – едкий, очень точный и почти всегда циничный – давно считается классикой. Мы используем ее выражения, даже не подозревая, кому принадлежит «ко

Белка Затейница (Шелл) 19 июн, 19:08
+49 17
Классные идеи — несколько секретных трюков для красоты занятой женщины

Классные идеи — несколько секретных трюков для красоты занятой женщины

Mы всегда восхищаемся красотой и успехом наших женщин и поэтому собрали небольшие трюки, которые при минимуме затрат помогут вам всегда оставаться на высоте.

Белка Затейница (Шелл) 21 июн, 14:52
+28 13
Без начёса — 9 способов, как эффективно добавить волосам объём

Без начёса — 9 способов, как эффективно добавить волосам объём

Превращение тонких волос в дерзкую гриву зачастую требует усердия и определенных бьюти-хитростей. О самых эффективных из которых мы и расскажем вам сегодня.

Олег Смирнов 16 июн, 20:29
+26 3
Моника Беллуччи: "В любом случае менопауза будет замечательной — больше никаких месячных"

Моника Беллуччи: "В любом случае менопауза будет замечательной — больше никаких месячных"

Она не так давно сыграла одну из девушек, точнее, женщин агента 007 в новой серии Бондианы, и это самое главное доказательство того, что Моника Беллуччи, которой

Белка Затейница (Шелл) 20 июн, 22:27
+22 3

Новости Мир Тесен

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Читать
Обсуждаем
Проблемы женского здоровья после 40 лет

Проблемы женского здоровья после 40 лет

К каждой женщине неминуемо приходит такой возраст, когда внешне она еще остается молодой и цветущей, но при этом начинают проявляться первые внутренние недомоган

Олег Смирнов 21 июн, 21:02
+11 8
Классные идеи — несколько секретных трюков для красоты занятой женщины

Классные идеи — несколько секретных трюков для красоты занятой женщины

Mы всегда восхищаемся красотой и успехом наших женщин и поэтому собрали небольшие трюки, которые при минимуме затрат помогут вам всегда оставаться на высоте.

Белка Затейница (Шелл) 21 июн, 14:52
+28 13
Без начёса — 9 способов, как эффективно добавить волосам объём

Без начёса — 9 способов, как эффективно добавить волосам объём

Превращение тонких волос в дерзкую гриву зачастую требует усердия и определенных бьюти-хитростей. О самых эффективных из которых мы и расскажем вам сегодня.

Олег Смирнов 16 июн, 20:29
+26 3