Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Лучшие советы от 7 женщин, которые сбросили более 20 кг, просто поменяв некоторые повседневные привычки

развернуть

В этом посте вы узнаете, с чего стоит начать менять себя к лучшему. По крайней мере, в том, что касается веса!

6. Напишите себе письмо о том, почему вы хотите сбросить вес зож, истории, похудение

Здесь собраны лучшие советы от 7 разных женщин, которые просто изменили свои повседневные привычки и в результате сбросили более 20 кг.

 

1. Спрячьте весы и купите зеркало, отражающее вас в полный рост

"Это помогает сосредоточиться скорее на хорошем самочувствии и ощущениях тела, чем на цифрах". - Пенни Н., 31 год, сбросила более 35 кг за 4 года

1. Спрячьте весы и зеркало, отражающее вас в полный рост зож, истории, похудение
 

2. Или поставьте выполнимую цель - например, тренироваться по 20 минут дважды в неделю

"Сначала я дважды в неделю ходила в спортзал и там ходила по беговой дорожке в течение 20 минут. Постепенно я увеличивала время. Спустя 4 месяца я перешла на другие тренажёры". - Аша Хуссейн, 30 лет, сбросила 31 кг за 14 месяцев

3. Или поставьте выполнимую цель - например, тренироваться по 20 минут дважды в неделю зож, истории, похудение
 

3. Считайте калории и узнавайте, сколько вы съедаете на самом деле

"Я решила начать с подсчёта калорий и считала всё, что съедала. Так я очень быстро осознала, сколько же я на самом деле ем". - Джезмин Федора, 25 лет, сбросила 22 кг за 4 года

4. Считайте калории и узнавайте, сколько вы съедаете на самом деле зож, истории, похудение
 

4. Откажитесь от рафинированных углеводов и белого сахара

"Я отказалась от рафинированных углеводов и белого сахара, и первая неделя была ужасной - меня мучили головные боли, я была сонной и раздражительной. Оказалось, что я была зависима от сахара, и у меня была ужасная ломка!" - Келли Кросби, 33 года, сбросила 26 кг за 8 месяцев и пробежала свой первый марафон в апреле 2015 года

5. Откажитесь от рафинированных углеводов и белого сахара зож, истории, похудение
 

5. Откажитесь от десертов хотя бы на некоторое время

"Было непросто переключаться с мороженого на нежирный йогурт и фрукты, но после месяца без десертов я начал лучше чувствовать вкус здоровой еды", -  Сэри Брониш, 25 лет, сбросила 42 кг за 18 месяцев

6. Напишите себе письмо о том, почему вы хотите сбросить вес зож, истории, похудение
 

6. Ходите пешком

"Я перестала ездить на автобусах, автомобилях и такси. Я весила очень много и не могла ходить без болей в ногах и в спине или одышки. Но это стало началом чего-то большего!" - Мишель М., 30 лет, сбросила 90 кг за 2 года

8. Ходите пешком зож, истории, похудение
 

7.Оставьте вашу любовь к фастфуду и научитесь готовить

"Я прекратила есть фастфуд и пиццу каждую неделю и начал готовить для себя. Было так здорово осознавать, что это именно я создал очередное блюдо!" - Надя Г., 27 лет, сбросила 67,5 кг за три года

 
9. Тренируйтесь с Wii зож, истории, похудение

обзор по материалам из интернета


Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 25.03.2016 в 15:08

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Рябых
Ольга Рябых 26 марта 16, в 05:13 Мне 57 и тоже стала набирать вес!Особенно набрала за зиму Люблю готовить,пеку тортики,вообщем угощаю и сама лопаю.Посмотрела на себя и поняла,что к лету придется менять всю одежду. Настроилась(тут и Великий пост помогает!!)Пью много воды(как кушать захотела-2 стакана воды и через 20мин. покушать.Всё считаю в калориях и все что разрешается в Пост! За 10 дней долой 4 кг. Надеюсь к лету стать в свои размеры!!! Всем удачи,но главное ЖЕЛАНИЕ и сила воли появиться! Текст скрыт развернуть
25
Лидия Огоновская
Лидия Огоновская Ольга Рябых 26 марта 16, в 15:53 И сколько воды пьете за сутки. И какую воду ? Текст скрыт развернуть
0
Ольга Рябых
Ольга Рябых Лидия Огоновская 27 марта 16, в 04:09 Натощак обязательно утром! Затем перед каждым приемом пищи за 20 мин,ну и если хочу кушать а время не подошло.Где-то выходит 2- 2,5л. Вода отстоянная через кружку. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Ипатова Ипатова
Татьяна Ипатова Ипатова Ольга Рябых 27 марта 16, в 05:31 советую вам заняться скандинавской(северной) ходьбой и полезно . и круто Текст скрыт развернуть
3
маргарита
маргарита 26 марта 16, в 10:30 Это уже было,меняешь питание,типа еште без хлеба и без сахара.А организм не дурак,сначало худеете,потом когда организм понимает ,что и без хлеба сойдёт,опять набираете, Текст скрыт развернуть
4
Наташа Жукова(Лаврик)
Наташа Жукова(Лаврик) 26 марта 16, в 10:43 Надо упорно работать над собой! Текст скрыт развернуть
1
luzi_kim@Mail.ru kim
luzi_kim@Mail.ru kim 26 марта 16, в 12:19 Где они деньги берут, чтобы так много жрать? Текст скрыт развернуть
2
Светлана *****
Светлана ***** luzi_kim@Mail.ru kim 26 марта 16, в 13:44 Не всегда причиной избыточного веса является еда, вернее, ее количество.

Сахарный диабет. Неинсулинзависимый. Не ем хлеб, сладкое. От количества овощей и зелени, съеденной мной, скоро превращусь в козу)) а лишние килограммы - вот они...со мной)
Поэтому, приняла себя такую. Зато я мама, хороший человек (надеюсь), замечательный друг(по отзывам друзей), интересный собеседник (наверное))
Жизнь продолжается.
Текст скрыт развернуть
25
Лариса Рожнова (та же)
Лариса Рожнова (та же) 26 марта 16, в 14:22 Все молодые. А в возрасте нужно знать причину "накоплений". У меня конкретно оказалась причиной печень, и ни один врач даже по анализам (чуть повышенным. холестерин 6,1) не мог сказать этого. Для сброса 12 кг понадобилось просто пить статин в дозе 10. Текст скрыт развернуть
4
Татьяна Ипатова Ипатова
Татьяна Ипатова Ипатова Лариса Рожнова (та же) 27 марта 16, в 05:30 а какой статин вы принимали, мне врач прописал аторис или роксеру. И ещё ,не поняла вы похудели от статина???? Текст скрыт развернуть
0
Карлыгаш Таттимбетова
Карлыгаш Таттимбетова 26 марта 16, в 15:35 👍👍👍 Текст скрыт развернуть
0
Алла Спрыгина
Алла Спрыгина 26 марта 16, в 15:55 Молодцы, девочки! Я сама в 2013-2014гг назад сбросила 32 кг. Но, к сожалению, потихоньку набираю назад, хотя 5 раз в неделю хожу в спортзал, пью воду 2л в день и считаю калории. Текст скрыт развернуть
2
Марина Савченко
Марина Савченко 26 марта 16, в 20:20 Правильное питание. Вот решение проблем в избыточном весе. Я сбросила двадцать килограмм за четыре месяца Текст скрыт развернуть
2
Анжелика Щипачёва
Анжелика Щипачёва 26 марта 16, в 20:26 паноцеи от этого нет , все время себе отказываешь во всем , и от этого очень обидно, кто то молотить все подряд и и фигура как гитара, а тут не есть жрать хочется . Текст скрыт развернуть
0
Лена Лена
Лена Лена 27 марта 16, в 14:46 Если есть лишний вес -этого недостаточно Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Черпакова (Квятковская)
Татьяна Черпакова (Квятковская) 27 марта 16, в 17:54 очень хочется сбросить вес... Текст скрыт развернуть
0
Виталина Сабанова
Виталина Сабанова 28 марта 16, в 00:18 Эх, девчонки , заведите себе собаку, миттельшнауцер - это просто настоящий вихрь и непоседа, постоянно требует внимания и прогулок, и так как у нас с ним полная любовь и взаимопонимание, ранним утром и поздним вечером (днем к сожалению работа) длительные прогулки пешком, подскоком и бегом.....я даже сама не поняла как стала худеть, чувствую себя прекрасно (тьфу тьфу) и все благодаря моему ГРЕЮ!!!! Текст скрыт развернуть
6
Маргарита Чабанюк
Маргарита Чабанюк 28 марта 16, в 08:44 Молодцы девчонки! Текст скрыт развернуть
0
Елена Петровская
Елена Петровская 29 марта 16, в 14:55 Интересно, а обвисшую кожу на руках и животе куда они дели..... прямо стройняшки стоят. Текст скрыт развернуть
2
Лиля Хисматуллина
Лиля Хисматуллина 29 марта 16, в 15:42 Я за семь месяцев скинула 20 кг Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 54
Комментарии Facebook
Женщинам за 50 уже нечего де…

Женщинам за 50 уже нечего делать в этой жизни? Почему же так происходит? Почему обязательно надо быть молодой?

16 июн, 17:18
+31 21
Нет "тётковости" — 7 бомбовы…

Нет "тётковости" — 7 бомбовых заповедей настоящей женщины

11 июн, 15:41
+29 11
4 ошибки в макияже — и ты не…

4 ошибки в макияже — и ты некрасивая. А ведь каждая 3-я женщина так делает!

12 июн, 22:48
+29 2
Как в 68 выглядеть на 35 — 3…

Как в 68 выглядеть на 35 — 3 совета от женщины, которой это удается

17 июн, 16:18
+24 6
8 полезных привычек, которые…

8 полезных привычек, которые стоит позаимствовать у греков

13 июн, 17:59
+23 15
5 ежедневных привычек, котор…

5 ежедневных привычек, которые сохранят твой живот плоским

12 июн, 16:38
+22 1
Обсуждаем
Старые девы русской культуры. "Искусство — это подвиг, и тут нужно все забыть, а женщина в семье — пленница"

Старые девы русской культуры. "Искусство — это подвиг, и тут нужно все забыть, а женщина в семье — пленница"

Р аньше отказ от брака и материнства часто был единственным способом, которым талантливая женщина могла освободить себе время для творчества. А иногда наоборот:

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 14 июн, 01:31
+6 4
Как в 68 выглядеть на 35 — 3 совета от женщины, которой это удается

Как в 68 выглядеть на 35 — 3 совета от женщины, которой это удается

Нинель Блохина - красивая, моложавая женщина. Издалека кажется девочкой-подростком — худенькая, яркая, с косой ниже пояса. Не обратить на нее вним

Белка Затейница (Шелл) 17 июн, 16:18
+24 6
Как пользоваться карандашом для глаз, чтобы сделать взгляд выразительным

Как пользоваться карандашом для глаз, чтобы сделать взгляд выразительным

Удачно подобранный карандаш позволит идеально оттенить цвет твоих глаз , сделав его глубже и ярче. Смотри несложную фотоинструкцию о том , как пользоваться к

Анатолий 好 16 июн, 10:22
+3 2

Последние комментарии

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес
Инна Пак
Инна Пак

Поиск по блогу

Читать
Новое
Гостя жду)))

Гостя жду)))

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 18 июн, 01:22
+1 0
Женщинам за 50 специалист посоветовал напиток из краснокочанной капусты

Женщинам за 50 специалист посоветовал напиток из краснокочанной капусты

Краснокочанную капусту в народе еще называют фиолетовой. Она является разновидностью такой популярной у нас белокочанной капусты. А столь необычный яркий цвет вы

Олег Смирнов 17 июн, 18:22
+1 0
Женщины непреклонного возраста: 16 жестких фактов о жизни после 40

Женщины непреклонного возраста: 16 жестких фактов о жизни после 40

В жизни женщины после 40 происходит множество удивительных открытий. Многое, что лет 10 назад имело огромный смысл, сейчас кажется мелочью. Теперь каждый момент жи

Олег Смирнов 17 июн, 18:21
+1 0