Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Лучшие советы от 7 женщин, которые сбросили более 20 кг, просто поменяв некоторые повседневные привычки

развернуть

В этом посте вы узнаете, с чего стоит начать менять себя к лучшему. По крайней мере, в том, что касается веса!

6. Напишите себе письмо о том, почему вы хотите сбросить вес зож, истории, похудение

Здесь собраны лучшие советы от 7 разных женщин, которые просто изменили свои повседневные привычки и в результате сбросили более 20 кг.

 

1. Спрячьте весы и купите зеркало, отражающее вас в полный рост

"Это помогает сосредоточиться скорее на хорошем самочувствии и ощущениях тела, чем на цифрах". - Пенни Н., 31 год, сбросила более 35 кг за 4 года

1. Спрячьте весы и зеркало, отражающее вас в полный рост зож, истории, похудение
 

2. Или поставьте выполнимую цель - например, тренироваться по 20 минут дважды в неделю

"Сначала я дважды в неделю ходила в спортзал и там ходила по беговой дорожке в течение 20 минут. Постепенно я увеличивала время. Спустя 4 месяца я перешла на другие тренажёры". - Аша Хуссейн, 30 лет, сбросила 31 кг за 14 месяцев

3. Или поставьте выполнимую цель - например, тренироваться по 20 минут дважды в неделю зож, истории, похудение
 

3. Считайте калории и узнавайте, сколько вы съедаете на самом деле

"Я решила начать с подсчёта калорий и считала всё, что съедала. Так я очень быстро осознала, сколько же я на самом деле ем". - Джезмин Федора, 25 лет, сбросила 22 кг за 4 года

4. Считайте калории и узнавайте, сколько вы съедаете на самом деле зож, истории, похудение
 

4. Откажитесь от рафинированных углеводов и белого сахара

"Я отказалась от рафинированных углеводов и белого сахара, и первая неделя была ужасной - меня мучили головные боли, я была сонной и раздражительной. Оказалось, что я была зависима от сахара, и у меня была ужасная ломка!" - Келли Кросби, 33 года, сбросила 26 кг за 8 месяцев и пробежала свой первый марафон в апреле 2015 года

5. Откажитесь от рафинированных углеводов и белого сахара зож, истории, похудение
 

5. Откажитесь от десертов хотя бы на некоторое время

"Было непросто переключаться с мороженого на нежирный йогурт и фрукты, но после месяца без десертов я начал лучше чувствовать вкус здоровой еды", -  Сэри Брониш, 25 лет, сбросила 42 кг за 18 месяцев

6. Напишите себе письмо о том, почему вы хотите сбросить вес зож, истории, похудение
 

6. Ходите пешком

"Я перестала ездить на автобусах, автомобилях и такси. Я весила очень много и не могла ходить без болей в ногах и в спине или одышки. Но это стало началом чего-то большего!" - Мишель М., 30 лет, сбросила 90 кг за 2 года

8. Ходите пешком зож, истории, похудение
 

7.Оставьте вашу любовь к фастфуду и научитесь готовить

"Я прекратила есть фастфуд и пиццу каждую неделю и начал готовить для себя. Было так здорово осознавать, что это именно я создал очередное блюдо!" - Надя Г., 27 лет, сбросила 67,5 кг за три года

 
9. Тренируйтесь с Wii зож, истории, похудение

обзор по материалам из интернета


Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 25.03.2016 в 15:08

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Рябых
Ольга Рябых 26 марта 16, в 05:13 Мне 57 и тоже стала набирать вес!Особенно набрала за зиму Люблю готовить,пеку тортики,вообщем угощаю и сама лопаю.Посмотрела на себя и поняла,что к лету придется менять всю одежду. Настроилась(тут и Великий пост помогает!!)Пью много воды(как кушать захотела-2 стакана воды и через 20мин. покушать.Всё считаю в калориях и все что разрешается в Пост! За 10 дней долой 4 кг. Надеюсь к лету стать в свои размеры!!! Всем удачи,но главное ЖЕЛАНИЕ и сила воли появиться! Текст скрыт развернуть
25
Лидия Огоновская
Лидия Огоновская Ольга Рябых 26 марта 16, в 15:53 И сколько воды пьете за сутки. И какую воду ? Текст скрыт развернуть
0
Ольга Рябых
Ольга Рябых Лидия Огоновская 27 марта 16, в 04:09 Натощак обязательно утром! Затем перед каждым приемом пищи за 20 мин,ну и если хочу кушать а время не подошло.Где-то выходит 2- 2,5л. Вода отстоянная через кружку. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Ипатова Ипатова
Татьяна Ипатова Ипатова Ольга Рябых 27 марта 16, в 05:31 советую вам заняться скандинавской(северной) ходьбой и полезно . и круто Текст скрыт развернуть
3
маргарита
маргарита 26 марта 16, в 10:30 Это уже было,меняешь питание,типа еште без хлеба и без сахара.А организм не дурак,сначало худеете,потом когда организм понимает ,что и без хлеба сойдёт,опять набираете, Текст скрыт развернуть
4
Наташа Жукова(Лаврик)
Наташа Жукова(Лаврик) 26 марта 16, в 10:43 Надо упорно работать над собой! Текст скрыт развернуть
1
luzi_kim@Mail.ru kim
luzi_kim@Mail.ru kim 26 марта 16, в 12:19 Где они деньги берут, чтобы так много жрать? Текст скрыт развернуть
2
Светлана *****
Светлана ***** luzi_kim@Mail.ru kim 26 марта 16, в 13:44 Не всегда причиной избыточного веса является еда, вернее, ее количество.

Сахарный диабет. Неинсулинзависимый. Не ем хлеб, сладкое. От количества овощей и зелени, съеденной мной, скоро превращусь в козу)) а лишние килограммы - вот они...со мной)
Поэтому, приняла себя такую. Зато я мама, хороший человек (надеюсь), замечательный друг(по отзывам друзей), интересный собеседник (наверное))
Жизнь продолжается.
Текст скрыт развернуть
25
Лариса Рожнова (та же)
Лариса Рожнова (та же) 26 марта 16, в 14:22 Все молодые. А в возрасте нужно знать причину "накоплений". У меня конкретно оказалась причиной печень, и ни один врач даже по анализам (чуть повышенным. холестерин 6,1) не мог сказать этого. Для сброса 12 кг понадобилось просто пить статин в дозе 10. Текст скрыт развернуть
4
Татьяна Ипатова Ипатова
Татьяна Ипатова Ипатова Лариса Рожнова (та же) 27 марта 16, в 05:30 а какой статин вы принимали, мне врач прописал аторис или роксеру. И ещё ,не поняла вы похудели от статина???? Текст скрыт развернуть
0
Карлыгаш Таттимбетова
Карлыгаш Таттимбетова 26 марта 16, в 15:35 👍👍👍 Текст скрыт развернуть
0
Алла Спрыгина
Алла Спрыгина 26 марта 16, в 15:55 Молодцы, девочки! Я сама в 2013-2014гг назад сбросила 32 кг. Но, к сожалению, потихоньку набираю назад, хотя 5 раз в неделю хожу в спортзал, пью воду 2л в день и считаю калории. Текст скрыт развернуть
2
Марина Савченко
Марина Савченко 26 марта 16, в 20:20 Правильное питание. Вот решение проблем в избыточном весе. Я сбросила двадцать килограмм за четыре месяца Текст скрыт развернуть
2
Анжелика Щипачёва
Анжелика Щипачёва 26 марта 16, в 20:26 паноцеи от этого нет , все время себе отказываешь во всем , и от этого очень обидно, кто то молотить все подряд и и фигура как гитара, а тут не есть жрать хочется . Текст скрыт развернуть
0
Лена Лена
Лена Лена 27 марта 16, в 14:46 Если есть лишний вес -этого недостаточно Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Черпакова (Квятковская)
Татьяна Черпакова (Квятковская) 27 марта 16, в 17:54 очень хочется сбросить вес... Текст скрыт развернуть
0
Виталина Сабанова
Виталина Сабанова 28 марта 16, в 00:18 Эх, девчонки , заведите себе собаку, миттельшнауцер - это просто настоящий вихрь и непоседа, постоянно требует внимания и прогулок, и так как у нас с ним полная любовь и взаимопонимание, ранним утром и поздним вечером (днем к сожалению работа) длительные прогулки пешком, подскоком и бегом.....я даже сама не поняла как стала худеть, чувствую себя прекрасно (тьфу тьфу) и все благодаря моему ГРЕЮ!!!! Текст скрыт развернуть
6
Маргарита Чабанюк
Маргарита Чабанюк 28 марта 16, в 08:44 Молодцы девчонки! Текст скрыт развернуть
0
Елена Петровская
Елена Петровская 29 марта 16, в 14:55 Интересно, а обвисшую кожу на руках и животе куда они дели..... прямо стройняшки стоят. Текст скрыт развернуть
2
Лиля Хисматуллина
Лиля Хисматуллина 29 марта 16, в 15:42 Я за семь месяцев скинула 20 кг Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 54
Комментарии Facebook
10 продуктов, которые необхо…

10 продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы поджелудочная железа не страдала

21 апр, 19:20
+35 3
Замедлители старения: старос…

Замедлители старения: старость начинается от сигнала мозга! Важно поддерживать психологический возраст

22 апр, 18:43
+29 5
10 преображений после макияж…

10 преображений после макияжа, которым позавидуют даже пластические хирурги

22 апр, 14:44
+19 5
Хотите всегда отлично выгляд…

Хотите всегда отлично выглядеть? Возьмите на вооружение обычную поваренную соль!

22 апр, 10:18
+18 4
Девушка похудела на 63 килог…

Девушка похудела на 63 килограмма за 18 месяцев, следуя шести правилам

18 апр, 16:59
+18 9
На каком пальце носить кольц…

На каком пальце носить кольцо для привлечения удачи, любви и благополучия?

17 апр, 15:31
+16 1
Обсуждаем
Мама дорогая! Что бывает, когда переборщишь с пластикой и со всяким прочим гламуром

Мама дорогая! Что бывает, когда переборщишь с пластикой и со всяким прочим гламуром

Нет предела совершенству? Представительницы прекрасного пола постоянно находятся в погоне за красотой, а потому экспериментируют со своей внешностью во

Белка Затейница (Шелл) 23 апр, 15:42
+12 38
Тушь-плевалка, синие тени и другая косметика из СССР

Тушь-плевалка, синие тени и другая косметика из СССР

Все мы наслышаны о том, как сложно было быть красивой и элегантной в советское время: хорошие духи надо было «доставать», за югославскими шампунями отстаивать оче

Олег Смирнов 22 апр, 14:36
+10 2
Замедлители старения: старость начинается от сигнала мозга! Важно поддерживать психологический возраст

Замедлители старения: старость начинается от сигнала мозга! Важно поддерживать психологический возраст

Все уже давно осознали, что так называемый паспортный возраст не имеет ничего общего с биологическим. У женщин это прослеживается лучше всего. Ты наверняка замечал

Олег Смирнов 22 апр, 18:43
+29 5

Последние комментарии

danilcenco Леонид Данильченко
Россиянин .
Россиянин .
Россиянин .
natkush52

Поиск по блогу

Читать
Новое
Как быстрее отрастить волосы — древний секрет японских красавиц. Попробуем?

Как быстрее отрастить волосы — древний секрет японских красавиц. Попробуем?

Перепробовали уже весь аптечный ассортимент в попытках ускорить рост волос? Есть решения попроще. И куда более эффективные. В Японии уже не один десято

Олег Смирнов 23 апр, 22:25
+11 0
Продукты, которые можно (и нужно!) есть ночью

Продукты, которые можно (и нужно!) есть ночью

Здоровые перекусы, которые помогут уснуть. Все мы знаем о том, что приемы пищи должны заканчиваться после 18:00, но ежедневно нарушаем это правило. Такие слабо

Олег Смирнов 23 апр, 18:59
+1 0
Любой макияж будет неполным без прорисовки бровей

Любой макияж будет неполным без прорисовки бровей

Правильно подобранная форма не только преобразит внешность в лучшую сторону, но и сделает вас моложе на несколько лет. Специалисты в области мейк-ап

Олег Смирнов 23 апр, 18:10
+4 0