Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Лучшие советы от 7 женщин, которые сбросили более 20 кг, просто поменяв некоторые повседневные привычки

развернуть

В этом посте вы узнаете, с чего стоит начать менять себя к лучшему. По крайней мере, в том, что касается веса!

6. Напишите себе письмо о том, почему вы хотите сбросить вес зож, истории, похудение

Здесь собраны лучшие советы от 7 разных женщин, которые просто изменили свои повседневные привычки и в результате сбросили более 20 кг.

 

1. Спрячьте весы и купите зеркало, отражающее вас в полный рост

"Это помогает сосредоточиться скорее на хорошем самочувствии и ощущениях тела, чем на цифрах". - Пенни Н., 31 год, сбросила более 35 кг за 4 года

1. Спрячьте весы и зеркало, отражающее вас в полный рост зож, истории, похудение
 

2. Или поставьте выполнимую цель - например, тренироваться по 20 минут дважды в неделю

"Сначала я дважды в неделю ходила в спортзал и там ходила по беговой дорожке в течение 20 минут. Постепенно я увеличивала время. Спустя 4 месяца я перешла на другие тренажёры". - Аша Хуссейн, 30 лет, сбросила 31 кг за 14 месяцев

3. Или поставьте выполнимую цель - например, тренироваться по 20 минут дважды в неделю зож, истории, похудение
 

3. Считайте калории и узнавайте, сколько вы съедаете на самом деле

"Я решила начать с подсчёта калорий и считала всё, что съедала. Так я очень быстро осознала, сколько же я на самом деле ем". - Джезмин Федора, 25 лет, сбросила 22 кг за 4 года

4. Считайте калории и узнавайте, сколько вы съедаете на самом деле зож, истории, похудение
 

4. Откажитесь от рафинированных углеводов и белого сахара

"Я отказалась от рафинированных углеводов и белого сахара, и первая неделя была ужасной - меня мучили головные боли, я была сонной и раздражительной. Оказалось, что я была зависима от сахара, и у меня была ужасная ломка!" - Келли Кросби, 33 года, сбросила 26 кг за 8 месяцев и пробежала свой первый марафон в апреле 2015 года

5. Откажитесь от рафинированных углеводов и белого сахара зож, истории, похудение
 

5. Откажитесь от десертов хотя бы на некоторое время

"Было непросто переключаться с мороженого на нежирный йогурт и фрукты, но после месяца без десертов я начал лучше чувствовать вкус здоровой еды", -  Сэри Брониш, 25 лет, сбросила 42 кг за 18 месяцев

6. Напишите себе письмо о том, почему вы хотите сбросить вес зож, истории, похудение
 

6. Ходите пешком

"Я перестала ездить на автобусах, автомобилях и такси. Я весила очень много и не могла ходить без болей в ногах и в спине или одышки. Но это стало началом чего-то большего!" - Мишель М., 30 лет, сбросила 90 кг за 2 года

8. Ходите пешком зож, истории, похудение
 

7.Оставьте вашу любовь к фастфуду и научитесь готовить

"Я прекратила есть фастфуд и пиццу каждую неделю и начал готовить для себя. Было так здорово осознавать, что это именно я создал очередное блюдо!" - Надя Г., 27 лет, сбросила 67,5 кг за три года

 
9. Тренируйтесь с Wii зож, истории, похудение

обзор по материалам из интернета


Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 25.03.2016 в 15:08

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Лидия Огоновская
Лидия Огоновская Ольга Рябых И сколько воды пьете за сутки. И какую воду ? Текст скрыт развернуть
0
26 марта 16, в 15:53
Ольга Рябых
Ольга Рябых Лидия Огоновская Натощак обязательно утром! Затем перед каждым приемом пищи за 20 мин,ну и если хочу кушать а время не подошло.Где-то выходит 2- 2,5л. Вода отстоянная через кружку. Текст скрыт развернуть
0
27 марта 16, в 04:09
Татьяна Ипатова Ипатова
Татьяна Ипатова Ипатова Ольга Рябых советую вам заняться скандинавской(северной) ходьбой и полезно . и круто Текст скрыт развернуть
3
27 марта 16, в 05:31
маргарита
маргарита Это уже было,меняешь питание,типа еште без хлеба и без сахара.А организм не дурак,сначало худеете,потом когда организм понимает ,что и без хлеба сойдёт,опять набираете, Текст скрыт развернуть
4
26 марта 16, в 10:30
Наташа Жукова(Лаврик)
Наташа Жукова(Лаврик) Надо упорно работать над собой! Текст скрыт развернуть
1
26 марта 16, в 10:43
luzi_kim@Mail.ru kim
luzi_kim@Mail.ru kim Где они деньги берут, чтобы так много жрать? Текст скрыт развернуть
1
26 марта 16, в 12:19
Светлана *****
Светлана ***** luzi_kim@Mail.ru kim Не всегда причиной избыточного веса является еда, вернее, ее количество.

Сахарный диабет. Неинсулинзависимый. Не ем хлеб, сладкое. От количества овощей и зелени, съеденной мной, скоро превращусь в козу)) а лишние килограммы - вот они...со мной)
Поэтому, приняла себя такую. Зато я мама, хороший человек (надеюсь), замечательный друг(по отзывам друзей), интересный собеседник (наверное))
Жизнь продолжается.
Текст скрыт развернуть
24
26 марта 16, в 13:44
Светлана
Светлана Светлана ***** полностью с Вами согласна! У меня тоже самое! Текст скрыт развернуть
3
26 марта 16, в 13:59
Лариса Рожнова (та же)
Лариса Рожнова (та же) Все молодые. А в возрасте нужно знать причину "накоплений". У меня конкретно оказалась причиной печень, и ни один врач даже по анализам (чуть повышенным. холестерин 6,1) не мог сказать этого. Для сброса 12 кг понадобилось просто пить статин в дозе 10. Текст скрыт развернуть
3
26 марта 16, в 14:22
Татьяна Ипатова Ипатова
Татьяна Ипатова Ипатова Лариса Рожнова (та же) а какой статин вы принимали, мне врач прописал аторис или роксеру. И ещё ,не поняла вы похудели от статина???? Текст скрыт развернуть
0
27 марта 16, в 05:30
Карлыгаш Таттимбетова
Карлыгаш Таттимбетова 👍👍👍 Текст скрыт развернуть
0
26 марта 16, в 15:35
Алла Спрыгина
Алла Спрыгина Молодцы, девочки! Я сама в 2013-2014гг назад сбросила 32 кг. Но, к сожалению, потихоньку набираю назад, хотя 5 раз в неделю хожу в спортзал, пью воду 2л в день и считаю калории. Текст скрыт развернуть
2
26 марта 16, в 15:55
Марина Савченко
Марина Савченко Правильное питание. Вот решение проблем в избыточном весе. Я сбросила двадцать килограмм за четыре месяца Текст скрыт развернуть
2
26 марта 16, в 20:20
Анжелика Щипачёва
Анжелика Щипачёва паноцеи от этого нет , все время себе отказываешь во всем , и от этого очень обидно, кто то молотить все подряд и и фигура как гитара, а тут не есть жрать хочется . Текст скрыт развернуть
0
26 марта 16, в 20:26
Лена Лена
Лена Лена Если есть лишний вес -этого недостаточно Текст скрыт развернуть
0
27 марта 16, в 14:46
Татьяна Черпакова (Квятковская)
Татьяна Черпакова (Квятковская) очень хочется сбросить вес... Текст скрыт развернуть
0
27 марта 16, в 17:54
Виталина Сабанова
Виталина Сабанова Эх, девчонки , заведите себе собаку, миттельшнауцер - это просто настоящий вихрь и непоседа, постоянно требует внимания и прогулок, и так как у нас с ним полная любовь и взаимопонимание, ранним утром и поздним вечером (днем к сожалению работа) длительные прогулки пешком, подскоком и бегом.....я даже сама не поняла как стала худеть, чувствую себя прекрасно (тьфу тьфу) и все благодаря моему ГРЕЮ!!!! Текст скрыт развернуть
5
28 марта 16, в 00:18
Маргарита Чабанюк
Маргарита Чабанюк Молодцы девчонки! Текст скрыт развернуть
0
28 марта 16, в 08:44
Елена Петровская
Елена Петровская Интересно, а обвисшую кожу на руках и животе куда они дели..... прямо стройняшки стоят. Текст скрыт развернуть
1
29 марта 16, в 14:55
Лиля Хисматуллина
Лиля Хисматуллина Я за семь месяцев скинула 20 кг Текст скрыт развернуть
2
29 марта 16, в 15:42
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 55
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
Красота за копейки — 10 аптечных средств, которые помогут сэкономить

Красота за копейки — 10 аптечных средств, которые помогут сэкономить

Иногда очень дешевое и доступное в любой аптеке средство срабатывает лучше, чем супердорогой крем. Эти средства выручат тебя в трудной ситуации. 1. Цинков

Белка Затейница (Шелл) 22 мар, 14:10
+71 13
Как гинекологи обманывают своих пациенток

Как гинекологи обманывают своих пациенток

Кандидат медицинских наук, гинеколог Дмитрий Лубнин рассказывает о том, как «женские врачи» обманывают своих пациенток. – Дмитрий, расскажите, пожалуйст

Белка Затейница (Шелл) 20 мар, 20:13
+60 18
Настоящая женственность. Давайте не терять её по дороге жизни...

Настоящая женственность. Давайте не терять её по дороге жизни...

Вот, такую интересную статью встретила я в интернете. Как вам кажется, права автор? ------------------------------ Недавно я спускалась с железнодорожно

Белка Затейница (Шелл) 24 мар, 15:24
+56 14
Ваши ножки будут вам благодарны за эти  хитрости — 10 обувных лайфхаков

Ваши ножки будут вам благодарны за эти хитрости — 10 обувных лайфхаков

Чтобы не подвергать опасности ноги (ведь их у нас всего две!), обувь должна быть удобной, качественной и долговечной. На обувь нельзя скупиться и за ней нужен у

Белка Затейница (Шелл) 19 мар, 15:34
+54 5
Диета после 50 — самые полезные для здоровья костей продукты

Диета после 50 — самые полезные для здоровья костей продукты

Здоровое, сбалансированное питание, богатое минералами, витаминами и антиоксидантами – залог сильных и крепких костей В зрелом возрасте стоит обратить на это

Белка Затейница (Шелл) 21 мар, 14:21
+39 4

Новости Мир Тесен

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Читать
Обсуждаем
Настоящая женственность. Давайте не терять её по дороге жизни...

Настоящая женственность. Давайте не терять её по дороге жизни...

Вот, такую интересную статью встретила я в интернете. Как вам кажется, права автор? ------------------------------ Недавно я спускалась с железнодорожно

Белка Затейница (Шелл) 24 мар, 15:24
+56 14
Муж-абьюзер: как распознать и что делать?

Муж-абьюзер: как распознать и что делать?

Наверняка, у каждой из нас есть такая знакомая, у которой случается «сказочная любовь», которая превращается в полное затворничество с постоянными слезами.

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 24 мар, 23:31
+26 11
Снимаем нервное напряжение — помассируйте эту точку между бровями. Результат не заставит себя ждать

Снимаем нервное напряжение — помассируйте эту точку между бровями. Результат не заставит себя ждать

Существует огромное количество расслабляющих массажей, которые не только полезны, но и очень приятны. Но обычно они требуют времени, денег и хорошего специал

Белка Затейница (Шелл) 25 мар, 15:24
+7 3