Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Что будет, если отказаться от сахара на 3 дня? Тортика точно будет хотеться меньше

развернуть

Почти каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о похудении: кто-то мечтал выглядеть стройнее к празднику, а кто-то боролся с лишним весом долгие годы.

Что будет, если отказаться от сахара на 3 дня

Однако шведский доктор Андреас Энфельдт предложил перестать доверять пищевым мифам и прислушаться к своему организму.

Как известно, мы получаем энергию из двух источников:

  • из углеводов, к которым относится сахар;
  • из жиров.

Многие годы нам внушали, что жир — это плохо, а обезжиренные продукты и сельдерей — единственный путь к стройности. Отказавшись от сахара, стоит внимательнее присмотреться к жирам. Произойдет кое-что интересное:

  • Перестав бояться жира (в разумных количествах) и отказавшись от сахара, вы будете стройными всю оставшуюся жизнь, а как бонус придут здоровье, энергия, прекрасная кожа и чудесные волосы.
  •  
  • Значительно ограничив потребление сахара, вы забудете, как страшный сон, таблички с калорийностью продуктов. Последователей этого способа питания особенно порадует талия — именно она худеет в первую очередь.

Значительно сократив количество сахара даже на 3 дня, вы заметите, что пришло чувство сытости, вы стали наедаться меньшим количеством пищи. А многие и вовсе отмечают, что не могут осилить полноценный ужин — думать о еде раньше следующего завтрака совершенно не хочется.

Примерное меню на 3 дня

Что будет, если отказаться от сахара на 3 дня? Тортика точно будет хотеться меньше

  • Яичница с ветчиной или беконом
  •  
  • Вареные яйца с небольшим количеством майонеза
  •  
  • Кофе со сливками (не менее 22 %) и сыр
  •  
  • Творог (не менее 5 %) со сметаной и ягодами
  •  
  • Блины из миндальной муки
  •  
  • Рулеты (немного мягкого сыра, завернутого в кусочек вяленого мяса)
  •  
  • Салат из зеленых овощей с оливками

Что будет, если отказаться от сахара на 3 дня? Тортика точно будет хотеться меньше

  • Блюда из мяса: котлеты, отбивные (обычные и обжаренные в луке или яйце) и т. д.
  •  
  • Супы (исключая углеводную составляющую вроде картошки или фасоли)
  •  
  • Салаты (из любых овощей с растительным маслом)
  •  
  • Пюре из цветной капусты
  •  
  • Блюда из рыбы (исключая углеводную составляющую вроде панировки в муке)
  •  

Что будет, если отказаться от сахара на 3 дня? Тортика точно будет хотеться меньше

  • Запеченные овощи (брокколи, цветная капуста, шпинат, болгарский перец)
  •  
  • Густой соус из яиц и креветок
  •  
  • Кефир не менее 1 % жирности или простокваша
  •  
  • Тост с авокадо и красной рыбой
  •  
  • Любой из вариантов для завтрака

Помните, что все блюда взаимозаменяемы, а есть нужно ровно столько, сколько хочется, и тогда, когда хочется. Не бойтесь экспериментировать и пробовать готовить привычную еду по-новому.

Придерживаясь этой системы какое-то время, вы с удивлением обнаружите, что стали меньше на несколько размеров, забыли о голоде, избавились от проблем с кишечником и (или) давлением, стали энергичны и полны сил.

А главное, вы стали хозяином своего тела и своей жизни.

И тортика теперь будет хотеться гораздо меньше.



 ссылка 

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 15.12.2016 в 19:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Лариса Шемисова
Лариса Шемисова Людмила Смирнова 16 декабря 16, в 22:44 Понятно, но калории надо считать тут ничего не поможет. Для молодых. Текст скрыт развернуть
0
Галина Ш
Галина Ш Лариса Шемисова 16 декабря 16, в 22:45 Лариса, я врач. В этой диете калории считать не надо. Она работает по другому принципу. Сидеть на безуглеводной диете долго нежелательно. Но ее в определенных модификациях и с некоторыми ограничениями по продуктам можно и при тех заболеваниях, которые вы перечислили. А ослабленный иммунитет никак не связан с потреблением углеводов:) Текст скрыт развернуть
0
Галина Ш
Галина Ш Лариса Шемисова 16 декабря 16, в 22:45 И, кстати, возраст так же никак не связан с данной диетой:) Текст скрыт развернуть
0
Лариса Шемисова
Лариса Шемисова Галина Ш 16 декабря 16, в 22:53 Вот только смотрела передачу о самом главном, по новым исследованиям и сахар не играет никакого значения при похудении, ту же роль выполняет жир, а иммунитет http://sportizdorovie.ru/zdorovoe-pitanie/uglevody-na-zashhi... Текст скрыт развернуть
0
Лариса Шемисова
Лариса Шемисова Галина Ш 16 декабря 16, в 22:55 Я про опыт говорю, то что помогало в 30, в 60 не действует. Текст скрыт развернуть
0
Галина Ш
Галина Ш Лариса Шемисова 16 декабря 16, в 23:21 Прочитала статью по вашей ссылке, там речь идет о стрессовой ситуации для организма: тяжелом тренинге, а не о людях имеющий сниженный иммунитет вообще. Статья не медицинская, есть несколько ляпов , которые вы не заметили. Поэтому делать вывод, что данная диета плоха на основании этой статьи- неправильно. По вашему второму замечанию: безуглеводая диета работает в любом возрасте и в 20 и в 70. Просто в 20 можно жрать сметану пачками, а в 70 кто-то может так же, а кому-то уже надо делать поправки на слабую поджелудку и съесть всего ложечку. Но калораж в такой диете абсолютно не важен. Такие же поправки нужно сделать и больным с сахарным диабетом и с другими заболеваниями. Если грамотно откорректировать свой рацион, то данная диета, в принципе, не имеет противопоказаний. Текст скрыт развернуть
0
Лариса Шемисова
Лариса Шемисова Галина Ш 16 декабря 16, в 23:24 Для меня проще не медицинские посмотреть, чтобы понять,но погуглите там есть и медицинские, по крайней мере в передаче выступал иммунолог. Текст скрыт развернуть
0
Галина Ш
Галина Ш Лариса Шемисова 16 декабря 16, в 23:50 Лариса, мне не надо гуглить:) я итак все это знаю. Вам ведь никто ее предлагает садиться одномоментно на данную диету и сразу заняться тяжелым спортом, либо создать организму другую стрессовую ситуацию: сдавать экзамены, или пойти на ночную работу или еще что-то. Если ко всему подходить разумно, то похудеть проще простого. А если искать аргументы в пользу того, почему похудеть не получиться: противопоказания, заболевания, калораж, возраст и прочее, то тогда точно не похудеть. Под лежачий камень - вода не течет. А если камень еще и ищет оправдания своему бездействие, то тут все диеты будут бесполезны.... Текст скрыт развернуть
1
Лариса Шемисова
Лариса Шемисова Галина Ш 17 декабря 16, в 00:29 Вы что то не то говорите, я плаваю по 3 км, 3 раза в неделю, каждый день зарядка, правда есть дисфункция щитовидной железы. Может это объяснит http://fitlabs.ru/lowcarb/. Текст скрыт развернуть
0
Галина Ш
Галина Ш Лариса Шемисова 17 декабря 16, в 01:46 И эту статью прочитала. Хорошая статья, но опять же не научная , а общеразвивающая. Вы много читаете, но не видите того, что прочитали. Там через слово говорится о том, что на такой диете нельзя сидеть слишком долго, что нельзя ее сочетать со сирессовыми пергрузками любыми, хоть умственными, хоть физическими. Но я ведь вам именно об этом и твержу все время: что нужно грамотно относится к диете. Если вы в хорошей физической форме и плавание 3 раза в неделю регулярно, то вполне спокойно можете подключить данную диету. А если вы ни разу спортом со школы не занимались и вдруг решили пойти на ежедневные тренировки, сели на диету, да еще и у вас на работе какой-нибудь стресс случился типа годового отчета, тогда , конечно, такое поведение неразумно и может привести вместо пользы к аменорее у женщин, разрушению имунной системы, заболеваниям. Именно об этом и идет речь в статье, но вы почему-то не обратили на это внимание. Все, что там описывается в виде последствий безуглеводной диеты, можно отнести к любой диете. Абсолютно к любой! Многие манекенщицы или аномальные худые женщины часто страдают аменорее, вызванной теми механизмами, которые описаны в статье. Но ведь не все из них похудели благодаря именно безуглеводной диете? Согласны? Вы обращайте внимание на детали , а вы только общий смысл улавливаете:( Текст скрыт развернуть
0
Лариса Шемисова
Лариса Шемисова Галина Ш 18 декабря 16, в 00:39 Это как то вы не видите, нельзя использовать безуглеводную диету особенно если есть : проблемы с ЖКТ, болезни суставов. Причём и то и другое взаимосвязано. Очень интересное лекарство есть диклофенак, после его применения эту диету нельзя, врачи ортопеды однозначно говорят: сократите количество потребляемых колорий и разнообразьте питание. Не знаю ни одного человека у которого в этом возрасте все в порядке. Более того про любую диету говорят - нельзя. Какое аменорее после 60-ти, какие манекенщицы. И плаваю я столько, потому что спасает от проблем с суставами и заставляю себя ходить не менее 2км в день. Текст скрыт развернуть
0
Нина
Нина 15 декабря 16, в 20:32 Здесь все рассчитано на вполне здорового человека без отклонений в горм. системе и пр. заболеваний. При наличии даже диабета, или проблем со щитовидкой. все не имеет смысла. Вес не уйдет, а от такого количества пищи еще и прибавится Текст скрыт развернуть
1
Эсфирь Симонюк
Эсфирь Симонюк 15 декабря 16, в 21:09 Не употребляю сахар много лет , но увы и ах - не худеется... Текст скрыт развернуть
6
Ирина
Ирина 15 декабря 16, в 23:06 брехня Текст скрыт развернуть
4
Елена Гуральник
Елена Гуральник 16 декабря 16, в 01:03 Не верьте. Не похудеете. Текст скрыт развернуть
0
ТельВа
ТельВа 16 декабря 16, в 02:48 Ни фига не понятно, перечисленное например на завтрак предлагается съесть за раз? (Тортики я правда добровольно не ем, только когда в гостях заставляют, мне просто любопытно). Текст скрыт развернуть
0
Галина Ш
Галина Ш 16 декабря 16, в 03:07 Причем здесь шведский доктор? Автор статьи пишет об обычной безуглеводной диете, только почему-то приписывает ее какому-то шведу. Эта диета известна очень давно, у нее сотни названий : безуглеводной, белковая, кремлевская, сушкс (ее так спортсмены называют), если погкглите еще найдете кучу названий по ыамлиям разных авторов, которые ее пропагандируют. На самом деле все, что написано в примерно меню можно есть смело, и даже в двойном экземпляре и вы будете худеть. Автор не правильно написал, что надо исключить только сахар. На самом деле нужно исключить абсолютно ВСЕ продукты , содержащие быстрые углеводы: сахар, мед, крахмал и все, что его содержит- картофель , кукурузу, фасоль, любые хлебобулочные изделич и даже черный хлеб , манку, другие крупы есть можно, но в ограниченной количестве. Совершенно отказаться от любых фруктов и ягод. Овощи можно есть, исключая крахмало- и сахаросодержащие.. и тогда вы будете худеть, даже если каждый день будете есть о банке майонеза. Даже если будете есть на нчь и даже ночью. Все равно будете худеть Текст скрыт развернуть
3
Мирабилис
Мирабилис Галина Ш 16 декабря 16, в 13:51 Худеть может и не получится, но висцеральный жир исчезнет и самочуствие улучшится точно. Текст скрыт развернуть
0
Галина Ш
Галина Ш Мирабилис 16 декабря 16, в 14:00 Похудеть точно получится, я сама за 5 месяцев на этой диете 14 кг сбросила в прошлом году. Кроме того , я сама врач и знаю, о чем пишу. Текст скрыт развернуть
0
Елена Цепелева (Руклинская)
Елена Цепелева (Руклинская) 16 декабря 16, в 15:01 А просто меньшими дозами есть не пробовали?Тогда попробуйте,причем есть можно все. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 26
Комментарии Facebook
Лучшее за неделю
10 заповедей для не желающих стареть

10 заповедей для не желающих стареть

1-я заповедь: Не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активно

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 17 авг, 00:39
+46 11
Преображение от московского визажиста Вадима Андреева

Преображение от московского визажиста Вадима Андреева

Перед вами новая порция макияжных преображений, сделанных руками московского визажиста Вадима Андреева. Вадим является настоящим гуру красоты, который может привес

Олег Смирнов 20 авг, 09:03
+46 16
Трюки с волосами — 8 уловок, которые помогут выглядеть элегантно и стильно. И не старят!

Трюки с волосами — 8 уловок, которые помогут выглядеть элегантно и стильно. И не старят!

Многие женщины мудрого возраста ухитряются выглядеть просто сногсшибательно. Как же им это удается? На самом деле в создании гармоничного образа огромную роль и

Белка Затейница (Шелл) 15 авг, 16:07
+40 6
Женщина, которая делает эти 9 вещей, никогда не будет обманута мужчиной

Женщина, которая делает эти 9 вещей, никогда не будет обманута мужчиной

Единственный способ найти любовь — это встречаться и открываться людям. Но вы уже проходили через это, знаю. Вы устали тратить время и энерги

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 16 авг, 00:09
+36 34
Когда у вас тяжело на сердце, и душа устала, прочитайте это

Когда у вас тяжело на сердце, и душа устала, прочитайте это

Каково это быть эмоционально истощенной? Когда ты пытаешься объяснить это другим, ничего не получается, что тогда делать? Это словно ты просыпа

Белка Затейница (Шелл) 17 авг, 15:49
+28 7

Последние комментарии

Белка Затейница (Шелл)
очень интересно
Белка Затейница (Шелл) Вот какой макияж подходит каждому из 4 цветотипов внешности
Vladimir
na lbu im vsem narisovat-srazu vidno-blyad'
Vladimir Только для смелых: маникюр с изображением вагины становится новым трендом

Поиск по блогу

Читать
Обсуждаем
Вот какой макияж подходит каждому из 4 цветотипов внешности

Вот какой макияж подходит каждому из 4 цветотипов внешности

Кажется, что выбор косметики неограничен — к нашим услугам все цвета помад, теней и румян. Но одни оттенки подчеркивают наши достоинства, а другие не дают им пр

Олег Смирнов 20 авг, 19:03
+7 1
Только для смелых: маникюр с изображением вагины становится новым трендом

Только для смелых: маникюр с изображением вагины становится новым трендом

Мастер маникюра Аса Бри предложила совершенно новый вариант декорирования ногтей: она нарисовала детальную копию вагины! Аса создала рисун

Анатолий 好 21 авг, 09:39
+1 1
10 секретов индустрии красоты, которыми никто не спешит делиться

10 секретов индустрии красоты, которыми никто не спешит делиться

Мы все немного завидуем тому, как круто выглядят знаменитости, несмотря на возраст и постоянную занятость. И, конечно, мы понимаем: без регулярной помощи лучших к

Олег Смирнов 20 авг, 19:02
+17 2
Новое
Только для смелых: маникюр с изображением вагины становится новым трендом

Только для смелых: маникюр с изображением вагины становится новым трендом

Мастер маникюра Аса Бри предложила совершенно новый вариант декорирования ногтей: она нарисовала детальную копию вагины! Аса создала рисун

Анатолий 好 21 авг, 09:39
+1 1
Красивые прически на средние тонкие волосы

Красивые прически на средние тонкие волосы

Тонкие волосы являются проблемой для многих женщин. Подобные пряди трудно поддаются укладке. При этом укладки могут быстро терять форму и не держаться нужное вре

Олег Смирнов 20 авг, 19:09
+12 0
12 вредных привычек, которые делают вас старше

12 вредных привычек, которые делают вас старше

В погоне за молодостью и красотой, прибегая к радикальным методам, порой люди забывают, что именно мелочи формируют образ жизни. В этой статье собраны 12 вредны

Олег Смирнов 20 авг, 19:06
+1 0