Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Женские страсти»
Вы хотите запомнить сайт «Женские страсти»?
Да Нет
×

Все о наших изюминках.увлечениях и "тараканах"

Что будет, если отказаться от сахара на 3 дня? Тортика точно будет хотеться меньше

развернуть

Почти каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о похудении: кто-то мечтал выглядеть стройнее к празднику, а кто-то боролся с лишним весом долгие годы.

Что будет, если отказаться от сахара на 3 дня

Однако шведский доктор Андреас Энфельдт предложил перестать доверять пищевым мифам и прислушаться к своему организму.

Как известно, мы получаем энергию из двух источников:

  • из углеводов, к которым относится сахар;
  • из жиров.

Многие годы нам внушали, что жир — это плохо, а обезжиренные продукты и сельдерей — единственный путь к стройности. Отказавшись от сахара, стоит внимательнее присмотреться к жирам. Произойдет кое-что интересное:

  • Перестав бояться жира (в разумных количествах) и отказавшись от сахара, вы будете стройными всю оставшуюся жизнь, а как бонус придут здоровье, энергия, прекрасная кожа и чудесные волосы.
  •  
  • Значительно ограничив потребление сахара, вы забудете, как страшный сон, таблички с калорийностью продуктов. Последователей этого способа питания особенно порадует талия — именно она худеет в первую очередь.

Значительно сократив количество сахара даже на 3 дня, вы заметите, что пришло чувство сытости, вы стали наедаться меньшим количеством пищи. А многие и вовсе отмечают, что не могут осилить полноценный ужин — думать о еде раньше следующего завтрака совершенно не хочется.

Примерное меню на 3 дня

Что будет, если отказаться от сахара на 3 дня? Тортика точно будет хотеться меньше

  • Яичница с ветчиной или беконом
  •  
  • Вареные яйца с небольшим количеством майонеза
  •  
  • Кофе со сливками (не менее 22 %) и сыр
  •  
  • Творог (не менее 5 %) со сметаной и ягодами
  •  
  • Блины из миндальной муки
  •  
  • Рулеты (немного мягкого сыра, завернутого в кусочек вяленого мяса)
  •  
  • Салат из зеленых овощей с оливками

Что будет, если отказаться от сахара на 3 дня? Тортика точно будет хотеться меньше

  • Блюда из мяса: котлеты, отбивные (обычные и обжаренные в луке или яйце) и т. д.
  •  
  • Супы (исключая углеводную составляющую вроде картошки или фасоли)
  •  
  • Салаты (из любых овощей с растительным маслом)
  •  
  • Пюре из цветной капусты
  •  
  • Блюда из рыбы (исключая углеводную составляющую вроде панировки в муке)
  •  

Что будет, если отказаться от сахара на 3 дня? Тортика точно будет хотеться меньше

  • Запеченные овощи (брокколи, цветная капуста, шпинат, болгарский перец)
  •  
  • Густой соус из яиц и креветок
  •  
  • Кефир не менее 1 % жирности или простокваша
  •  
  • Тост с авокадо и красной рыбой
  •  
  • Любой из вариантов для завтрака

Помните, что все блюда взаимозаменяемы, а есть нужно ровно столько, сколько хочется, и тогда, когда хочется. Не бойтесь экспериментировать и пробовать готовить привычную еду по-новому.

Придерживаясь этой системы какое-то время, вы с удивлением обнаружите, что стали меньше на несколько размеров, забыли о голоде, избавились от проблем с кишечником и (или) давлением, стали энергичны и полны сил.

А главное, вы стали хозяином своего тела и своей жизни.

И тортика теперь будет хотеться гораздо меньше.



 ссылка 

Опубликовала Белка Затейница (Шелл) , 15.12.2016 в 19:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Лариса Шемисова
Лариса Шемисова Людмила Смирнова Понятно, но калории надо считать тут ничего не поможет. Для молодых. Текст скрыт развернуть
0
16 декабря 16, в 22:44
Галина Ш
Галина Ш Лариса Шемисова Лариса, я врач. В этой диете калории считать не надо. Она работает по другому принципу. Сидеть на безуглеводной диете долго нежелательно. Но ее в определенных модификациях и с некоторыми ограничениями по продуктам можно и при тех заболеваниях, которые вы перечислили. А ослабленный иммунитет никак не связан с потреблением углеводов:) Текст скрыт развернуть
0
16 декабря 16, в 22:45
Галина Ш
Галина Ш Лариса Шемисова И, кстати, возраст так же никак не связан с данной диетой:) Текст скрыт развернуть
0
16 декабря 16, в 22:45
Лариса Шемисова
Лариса Шемисова Галина Ш Вот только смотрела передачу о самом главном, по новым исследованиям и сахар не играет никакого значения при похудении, ту же роль выполняет жир, а иммунитет http://sportizdorovie.ru/zdorovoe-pitanie/uglevody-na-zashhi... Текст скрыт развернуть
0
16 декабря 16, в 22:53
Лариса Шемисова
Лариса Шемисова Галина Ш Я про опыт говорю, то что помогало в 30, в 60 не действует. Текст скрыт развернуть
0
16 декабря 16, в 22:55
Галина Ш
Галина Ш Лариса Шемисова Прочитала статью по вашей ссылке, там речь идет о стрессовой ситуации для организма: тяжелом тренинге, а не о людях имеющий сниженный иммунитет вообще. Статья не медицинская, есть несколько ляпов , которые вы не заметили. Поэтому делать вывод, что данная диета плоха на основании этой статьи- неправильно. По вашему второму замечанию: безуглеводая диета работает в любом возрасте и в 20 и в 70. Просто в 20 можно жрать сметану пачками, а в 70 кто-то может так же, а кому-то уже надо делать поправки на слабую поджелудку и съесть всего ложечку. Но калораж в такой диете абсолютно не важен. Такие же поправки нужно сделать и больным с сахарным диабетом и с другими заболеваниями. Если грамотно откорректировать свой рацион, то данная диета, в принципе, не имеет противопоказаний. Текст скрыт развернуть
0
16 декабря 16, в 23:21
Лариса Шемисова
Лариса Шемисова Галина Ш Для меня проще не медицинские посмотреть, чтобы понять,но погуглите там есть и медицинские, по крайней мере в передаче выступал иммунолог. Текст скрыт развернуть
0
16 декабря 16, в 23:24
Галина Ш
Галина Ш Лариса Шемисова Лариса, мне не надо гуглить:) я итак все это знаю. Вам ведь никто ее предлагает садиться одномоментно на данную диету и сразу заняться тяжелым спортом, либо создать организму другую стрессовую ситуацию: сдавать экзамены, или пойти на ночную работу или еще что-то. Если ко всему подходить разумно, то похудеть проще простого. А если искать аргументы в пользу того, почему похудеть не получиться: противопоказания, заболевания, калораж, возраст и прочее, то тогда точно не похудеть. Под лежачий камень - вода не течет. А если камень еще и ищет оправдания своему бездействие, то тут все диеты будут бесполезны.... Текст скрыт развернуть
1
16 декабря 16, в 23:50
Лариса Шемисова
Лариса Шемисова Галина Ш Вы что то не то говорите, я плаваю по 3 км, 3 раза в неделю, каждый день зарядка, правда есть дисфункция щитовидной железы. Может это объяснит http://fitlabs.ru/lowcarb/. Текст скрыт развернуть
0
17 декабря 16, в 00:29
Галина Ш
Галина Ш Лариса Шемисова И эту статью прочитала. Хорошая статья, но опять же не научная , а общеразвивающая. Вы много читаете, но не видите того, что прочитали. Там через слово говорится о том, что на такой диете нельзя сидеть слишком долго, что нельзя ее сочетать со сирессовыми пергрузками любыми, хоть умственными, хоть физическими. Но я ведь вам именно об этом и твержу все время: что нужно грамотно относится к диете. Если вы в хорошей физической форме и плавание 3 раза в неделю регулярно, то вполне спокойно можете подключить данную диету. А если вы ни разу спортом со школы не занимались и вдруг решили пойти на ежедневные тренировки, сели на диету, да еще и у вас на работе какой-нибудь стресс случился типа годового отчета, тогда , конечно, такое поведение неразумно и может привести вместо пользы к аменорее у женщин, разрушению имунной системы, заболеваниям. Именно об этом и идет речь в статье, но вы почему-то не обратили на это внимание. Все, что там описывается в виде последствий безуглеводной диеты, можно отнести к любой диете. Абсолютно к любой! Многие манекенщицы или аномальные худые женщины часто страдают аменорее, вызванной теми механизмами, которые описаны в статье. Но ведь не все из них похудели благодаря именно безуглеводной диете? Согласны? Вы обращайте внимание на детали , а вы только общий смысл улавливаете:( Текст скрыт развернуть
0
17 декабря 16, в 01:46
Лариса Шемисова
Лариса Шемисова Галина Ш Это как то вы не видите, нельзя использовать безуглеводную диету особенно если есть : проблемы с ЖКТ, болезни суставов. Причём и то и другое взаимосвязано. Очень интересное лекарство есть диклофенак, после его применения эту диету нельзя, врачи ортопеды однозначно говорят: сократите количество потребляемых колорий и разнообразьте питание. Не знаю ни одного человека у которого в этом возрасте все в порядке. Более того про любую диету говорят - нельзя. Какое аменорее после 60-ти, какие манекенщицы. И плаваю я столько, потому что спасает от проблем с суставами и заставляю себя ходить не менее 2км в день. Текст скрыт развернуть
0
18 декабря 16, в 00:39
Нина
Нина Здесь все рассчитано на вполне здорового человека без отклонений в горм. системе и пр. заболеваний. При наличии даже диабета, или проблем со щитовидкой. все не имеет смысла. Вес не уйдет, а от такого количества пищи еще и прибавится Текст скрыт развернуть
1
15 декабря 16, в 20:32
Эсфирь Симонюк
Эсфирь Симонюк Не употребляю сахар много лет , но увы и ах - не худеется... Текст скрыт развернуть
6
15 декабря 16, в 21:09
Ирина
Ирина брехня Текст скрыт развернуть
4
15 декабря 16, в 23:06
Елена Гуральник
Елена Гуральник Не верьте. Не похудеете. Текст скрыт развернуть
0
16 декабря 16, в 01:03
ТельВа
ТельВа Ни фига не понятно, перечисленное например на завтрак предлагается съесть за раз? (Тортики я правда добровольно не ем, только когда в гостях заставляют, мне просто любопытно). Текст скрыт развернуть
0
16 декабря 16, в 02:48
Галина Ш
Галина Ш Причем здесь шведский доктор? Автор статьи пишет об обычной безуглеводной диете, только почему-то приписывает ее какому-то шведу. Эта диета известна очень давно, у нее сотни названий : безуглеводной, белковая, кремлевская, сушкс (ее так спортсмены называют), если погкглите еще найдете кучу названий по ыамлиям разных авторов, которые ее пропагандируют. На самом деле все, что написано в примерно меню можно есть смело, и даже в двойном экземпляре и вы будете худеть. Автор не правильно написал, что надо исключить только сахар. На самом деле нужно исключить абсолютно ВСЕ продукты , содержащие быстрые углеводы: сахар, мед, крахмал и все, что его содержит- картофель , кукурузу, фасоль, любые хлебобулочные изделич и даже черный хлеб , манку, другие крупы есть можно, но в ограниченной количестве. Совершенно отказаться от любых фруктов и ягод. Овощи можно есть, исключая крахмало- и сахаросодержащие.. и тогда вы будете худеть, даже если каждый день будете есть о банке майонеза. Даже если будете есть на нчь и даже ночью. Все равно будете худеть Текст скрыт развернуть
3
16 декабря 16, в 03:07
Мирабилис
Мирабилис Галина Ш Худеть может и не получится, но висцеральный жир исчезнет и самочуствие улучшится точно. Текст скрыт развернуть
0
16 декабря 16, в 13:51
Галина Ш
Галина Ш Мирабилис Похудеть точно получится, я сама за 5 месяцев на этой диете 14 кг сбросила в прошлом году. Кроме того , я сама врач и знаю, о чем пишу. Текст скрыт развернуть
0
16 декабря 16, в 14:00
Елена Цепелева (Руклинская)
Елена Цепелева (Руклинская) А просто меньшими дозами есть не пробовали?Тогда попробуйте,причем есть можно все. Текст скрыт развернуть
1
16 декабря 16, в 15:01
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 26
Комментарии Facebook
Она убедилась, как много ден…

Она убедилась, как много денег уходит зря — целый год обходилась только самым необходимым

19 янв, 14:09
+88 55
А вы знали, что копеечная па…

А вы знали, что копеечная пачка соды способна заменить поход в салон красоты?

16 янв, 00:19
+75 4
Зеркало души — 8 вещей, кото…

Зеркало души — 8 вещей, которые глаза пытаются сказать о вашем здоровье

18 янв, 16:21
+52 6
Она неподражаема — 25 цитат …

Она неподражаема — 25 цитат от великолепной Софи Лорен

17 янв, 16:40
+49 9
7 самых модных стрижек 2017 года

7 самых модных стрижек 2017 года

17 янв, 21:24
+47 9
2 волшебных слова, которые м…

2 волшебных слова, которые меняют жизнь до неузнаваемости. И это не «спасибо» и «пожалуйста»

17 янв, 11:24
+41 13

Новости Мир Тесен

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Читать
Обсуждаем
6 ошибок при использовании гель-лака, за которые ногти не скажут тебе "спасибо"

6 ошибок при использовании гель-лака, за которые ногти не скажут тебе "спасибо"

Он стойкий , он не требует сушки , он не смажется , как минимум 2 недели твои ногти будут идеальны. Но есть некоторые нюансы , о которых лучше знать заранее!

Белка Затейница (Шелл) 21 янв, 23:36
+12 1
Зеркало души — 8 вещей, которые глаза пытаются сказать о вашем здоровье

Зеркало души — 8 вещей, которые глаза пытаются сказать о вашем здоровье

Старая поговорка утверждает, что глаза — это зеркало души. Откуда появилась эта фраза, неизвестно, тем не менее сегодня мы точно знаем, что глаза могут сказат

Белка Затейница (Шелл) 18 янв, 16:21
+52 6
Дита фон Тиз без макияжа

Дита фон Тиз без макияжа

    Дита фон Тиз говорит, что она использует много косметики и средств ухода за волосами для достижения ее гламурного вида и не может жить без любог

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 22 янв, 01:53
+13 4