Последние комментарии

  • Ирина Горобец17 сентября, 3:44
    С большой грудью трудно жить. Она причиняет очень много неудобств.Мои мама и бабушка имели огромный размер груди. Уже...13 звезд, которые избавились от вызывающего образа и только выиграли от этого
  • Наталья Колмыкова16 сентября, 19:34
    40 летПочему женщине нужно носить юбки и платья
  • Катерина Пустова16 сентября, 15:12
    Состояние кожи не мало важно, я обычно пользуюсь кремом увлажняющим марки либридерм, который гиалуроновый, кожа на ви...14 правил ухоженной женщины

История похудевшей девушки, которая своим примером доказала, что широкая кость не помеха для узкой талии

Есть много вдохновляющих историй о потере веса, герои которых восхищают нас силой воли. Молодая девушка под ником @Kiwi тоже решила поделиться своим опытом, благодаря которому доказала, что похудение — это не подвиг, а склонность к полноте — не оправдание лишнего веса.

Мы решили, что нашим читателям будет интересно и полезно узнать реальную историю о том, как превратить свои 63 кг в 48 и как закрепить этот результат на долгие годы.

При маленьком росте в 157 см бесформенной медузой я никогда не была. И думала, что лишний вес — это не страшно, ведь главное — внутренний мир. Однако старший брат с моих 14 лет говорил о том, что пора худеть, иначе мальчики будут меня бросать и я буду всю жизнь плакать. Так как я была глупая, упрямая и ленивая, то заставить он меня не смог. Зато прочно укрепил в моей голове мысль, что я некрасивая. Зачем иметь стройное тело с лицом завхоза овощебазы?

История похудевшей девушки, которая своим примером доказала, что широкая кость не помеха для узкой талии

В 18 лет у меня появился первый парень, а брат уехал в столицу. Меня никто не критиковал, когда я съедала одна целую пиццу, я не была обделена вниманием. Поэтому решила, что проблемы нет: у меня просто такая конституция.

История похудевшей девушки, которая своим примером доказала, что широкая кость не помеха для узкой талии

В какой-то момент я посмотрела на себя со стороны — и мои глаза открылись. Ведь очевидно, что я постоянно втягиваю живот, а одежду выбираю не ту, что мне нравится, а по принципу «это скрывает руки, а в этом бока не видно». А мысли о свадьбе, где мой парень будет выносить меня на руках из загса, приводили в ужас.

И после очередного похода по магазинам, где я ничего не купила, я решила: пора худеть. Так как понятия о правильном питании у меня вообще не было, я обратилась к диетологу, который разработал для меня персональное меню. Первое время ела в точности по программе, которую для меня составили, а потом начала добавлять свое (с разрешения диетолога).

История похудевшей девушки, которая своим примером доказала, что широкая кость не помеха для узкой талии

Я работала официанткой, меня постоянно окружала вкусная еда, алкоголь, поэтому я сомневалась в успехе. И коллеги, видя, как я таскаю контейнеры, первое время подшучивали, говорили, что не справлюсь. Но через 2 недели я увидела первый результат, это мотивировало меня не останавливаться, несмотря на Новый год. Через 3 недели коллеги перестали смеяться, начали поддерживать и интересовались, как это я постоянно ем и худею.

История похудевшей девушки, которая своим примером доказала, что широкая кость не помеха для узкой талии

Через 3 месяца я добилась того, к чему стремилась. У меня пропал целлюлит, я перестала храпеть и общее состояние улучшилось. Естественно, как и самооценка. Я начала покупать одежду, и она мне подходит. Мой 40–42-й размер всегда есть. Я стала веселее, легче и никогда не переедаю. Что самое главное — вес не вернулся спустя 2 года, потому что я поняла главные принципы пищевого поведения и не нарушаю их. Вот некоторые из них.

  • Я думала, что правильное питание — это грудка с гречей и кефир. На самом деле можно есть то, что нравится: шоколад, печенье, мороженое, роллы и пр. Главное — контролировать время и количество съеденного. Для этого первое время я вела пищевой дневник.
  • Перекус — это тоже прием пищи, и его желательно не пропускать. Если пропускаешь перекус, то основной прием пищи сдвигается.
  • Перекусы всегда ношу с собой. Если меня настигает внезапный голод, я не бегу в магазин или на заправку за хот-догом, а достаю из сумки горсть орехов или фрукт.
  • Я не жарю на масле и не добавляю его при приготовлении блюд. Здесь я полностью доверилась своему диетологу. Масло нерафинированное я добавляю в готовую пищу, например в салаты. А еще каждое утро пью столовую ложку льняного масла.
  • У меня есть свой список стоп-продуктов: соки, газировки, алкоголь (кроме белого сухого вина), сыворотки и йогурты с наполнителями; плавленые, копченые и колбасные сыры. Колбасу заменила на буженину. Готовую еду и заморозку не покупаю (все то, что там обычно берут, чтоб быстро поесть).
  • Режим питания нарушать нельзя. Между приемами пищи соблюдаю интервал не менее 2 и не более 4 часов. Если так случается, что я вдруг не хочу есть, то я все равно съедаю микропорцию чего-нибудь легкого или пью кофе/чай.
  • Никогда и ни при каких обстоятельствах я не ем больше 350 г еды за один раз (включая напитки). Все, что не вода, — еда, как говорит мой диетолог. По этой же причине я никогда не пью чай с печеньками сразу после еды или на работе за компанию.
  • Рассчитываю норму КБЖУ (К — калории; Б — белки; Ж — жиры; У — углеводы), поэтому всегда читаю, что написано на этикетках. Норма, опять же, определяется индивидуально.
  • Я не стесняюсь. В магазине спокойно покупаю 150 г овощного салата, а не единичку или «столько хватит?». В ресторанах прошу взвесить что-то или принести мне журнал пищевой ценности блюд. Потому что это мое здоровье и моя фигура. В этом нет ничего постыдного.

История похудевшей девушки, которая своим примером доказала, что широкая кость не помеха для узкой талии

Кстати, когда я похудела, то приехала к брату в гости. Очень волновалась и переживала, достаточно ли я стройная. Он посмотрел на меня и сказал: «Молодец, сестра, я же говорил, что надо худеть, а теперь еще сделай ринопластику и накачай грудь». Тогда я поняла, что всегда найдутся люди, которые будут критиковать тебя. Так что все, что вы хотите сделать со своей внешностью, нужно делать только для себя.

Теперь для меня это не диета, а образ жизни. Хорошую фигуру не испортить, если сделать правильное питание своим другом. Как считаете?

Источник ➝
'

Популярное

))}
Loading...
наверх